¿Qué haces para animarte cuando estás deprimido?

Answer 1

1. Lo leí en algún lugar y, literalmente, redondeo el suelo riéndome mientras hacía esto. Pero mientras intentaba lo que me pasó fue algo diferente. Mis padres me miraron con la mirada de “está todo bien” y luego se rieron de mi estado extraño. Asi que aqui esta:

Más bien esto;

2. Lo que también puedes hacer es abrir la cámara y comenzar a hacer caras divertidas (las de emoticones podrían funcionar). Corrección: ¿Por qué cámara? Tenemos chat rápido en estos días.

3. Baila en una melodía que no conoces. Baila como un loco.

4. Mira algunos consejos de moda / salud. Pinterest es una mejor fuente.

5. Resuelva un cubo mágico, si no conoce el enfoque, cuídelo primero. Se volverá interesante más tarde, haga una foto de 7 a 8 veces y luego verá que no pensará en abandonar el lugar hasta que lo resuelva.

6. Mira una película de terror pero no sin un tazón lleno de palomitas de maíz.

7. ¡Oh sí! Gran cosa en la lista que hacer es … .. Lucha de almohadas . Como te despertará y te hará sentir más deprimido y perezoso.

8. ¡Comer! ¡Comer! ¡Comer!

9. Y lo mejor del resto es: dormir activando la canción suave sin siquiera una pizca de luz. ¡Oscuridad total!

Estos son todos impresionantes, solo dale una oportunidad. Escribo solo después de experimentar.

¡Gracias! 🙂

Answer 2

Aquí hay 10 maneras de animarte cuando estás deprimido:

1. Ejercicio: caminar, trotar, correr, saltar, nadar, andar en bicicleta, patinar, bailar … o ir al gimnasio. El ejercicio aumenta los niveles de hormonas felices (endorfina, noradrenalina, etc.).

2. Relájese para eliminar el estrés: haga meditación, yoga, relajación, tai-chi. Estos son buenos destructores del estrés, ya que ayudan a reducir el cortisol (hormona del estrés).

3. Ríe – Mira tu programa de comedia favorito o una película de comedia. Lea “La risa es la mejor medicina”. Descargar aplicaciones de broma.

4. Conéctate con familiares y amigos: compartir momentos de amor con personas que te importan te inunda con oxitocina (hormona del amor), que mejora tu bienestar.

5. Busca la nostalgia: busca tus viejos álbumes de fotos y videos de tu infancia. Mire de nuevo los primeros pasos que tomó, su primer día de clases, etc. Los recuerdos felices lo animarán.

6. Siéntete agradecido: dibuja una lista de todas las bendiciones en tu vida. Pon tantos como puedas. Rellene un mínimo de 50 elementos, grandes y pequeños.

7. Ayude a los demás: Haga una tarea en casa para sus padres o cónyuge. Visite un hogar de ancianos o un orfanato y sea voluntario. Cuando te sientes necesitado y útil para más personas, te vuelves feliz.

8. Cambie su rutina: tome un día libre del trabajo. Haz algo que te encanta hacer.

9. Estar cerca de la naturaleza: visite una estación de montaña, una playa o un resort en la jungla. Observa la puesta de sol, el canto de los pájaros y los animales jugando.

10. Haz la única cosa que te gusta y que no he mencionado.

Answer 3

Ni siquiera trato de animarme. Eso es algo temporal y la depresión es un problema permanente. Incluso cuando me siento bien, debo continuar trabajando para mantener cualquier sentimiento positivo. La depresión siempre está al acecho en las sombras.

Así que es un largo trabajo. Un montón de trabajo. Cosas que otros han mencionado: ejercicio, meditación, trabajo creativo, medicación, yoga, apoyo de otros, terapia, etc. Es mucho lo que hay que hacer, y “animarnos” puede ser una ocupación de tiempo completo para algunos de nosotros. Es para mi. Nunca me siento animado. Mi mente siempre puede desarrollar ansiedad por algo. En cambio, practico dejar ir estas cosas que mi mente piensa, y practicar hacer cosas que me ayudan, y con el tiempo, me va mejor. Pero nunca diría que me he “animado”.

Answer 4

Escriba mi razón de frustración en un pedazo de papel y trate de encontrar una solución.

Escucha buena música.

Danza.

Ejercicio.

Ve y toma una ducha caliente.

Aliento. Cierra los ojos y trata de sonreír.

Recuerda pasados ​​buenos recuerdos y sonríe / ríe 🙂

Dígale a mi mejor amigo o familia sobre los problemas que estoy pasando.

Jugar con mi mascota 🙂

Alimentar a un necesitado y hacer su día.

Comer mi comida y postres favoritos 😛

Answer 5

Vea el video de Markiplier “Trate de no reírse de los desafíos” en YouTube. Son tan aleatorios, me río sin importar el estado de ánimo anterior. Cosas como esta causan alivio temporal pero no mucho más.

Yo diría que “relájate más” como los profesionales de la salud mental, pero eso también puede tener efectos negativos. Ex. perdiendo el tiempo.

Debes designar tiempos para trabajar duro, y no hacer nada más, mientras que debes hacer una cantidad de tiempo separada para hacer nada más que cosas divertidas o descansar.

Obtén el apoyo de amigos, anime o sitios en línea, ¡te deseo suerte!

Answer 6

Solo recuérdate a ti mismo; esto también pasará. No siempre te sentirás deprimido. Hay buenos días. No hay muchos días buenos, pero todavía hay días buenos. Espera por esos buenos días. Está bien, está completamente bien sentirse deprimido y deprimido. Déjate sentir lo que necesites, pero recuerda que esto no te define. Tú no eres tu inseguridad. Te sentirás bien.

Answer 7

Personalmente voy a cualquiera de los restaurantes favoritos y tengo comida hasta que esté lleno. En el caso, tenga pocos días adicionales de sobra y la depresión está en su cima. Empaqué mi bolso y salgo para una pequeña visita (por supuesto, solo). [No hay celular ni internet]

Personalmente, manteniéndome alejado de todo durante 4 a 5 días (un viaje) de todo el mundo, en realidad cambia todo el escenario para mí y también me da el celo en un nivel de selección cuando regrese.

Nuevamente, puede que no todos estén de acuerdo conmigo, pero depende de persona a persona.

Answer 8

Escucho música la mayoría de las veces, especialmente AR Rahman y realmente ayuda. Pero la mejor manera, según yo, es hablar sobre sus problemas con alguien.

Answer 9

Aquí hay 25 cosas que hacer para animarme. Me gusta especialmente el número 5.

Answer 10

Creo que aprendí a ser creativo cuando me deprimo de escribir o dibujar o, mejor aún, hacer manualidades y regalarlos me dio una sensación de satisfacción y me ayudó a aliviar la depresión.

Nunca me preocupé demasiado por la depresión, así que básicamente siempre iba a lugares como la biblioteca pública para aprender y / o leer sobre cosas que hacer que serían beneficiosas para mí a medida que crecía.

Answer 11

Cuando estoy deprimido, paso tiempo en meditación y me aseguro de pasar un tiempo de calidad con mi familia, me ayuda mucho. Usted ve que enfocarse en Dios y mi familia me saca de eso. Creo que es efectivo porque cuando te enfocas en amar, seguramente desaparecerán todos los miedos, pensamientos angustiantes y negatividad.

Answer 12

Recuerdo a mi Dios, oración, hablo con mi madre.

Aparte de estos, también hago estas cosas siguientes;

1 Yo leo libros de mis intereses.

2 Camino solo.

3 Yo viajo.

4 Escucho música suave sufi.

Answer 13

Escribe todo por lo que estás agradecido. Apunta a 100 cosas. Es difícil estar deprimido cuando te sientes agradecido.