Tu pregunta es bastante general, así que esta es una respuesta general. Un par de maneras de defenderse de la depresión es hacer las cosas que le gustan y tener fuertes conexiones sociales en la comunidad. Para resistir la presión social, es importante saber qué cosas son importantes en su vida, cuáles son sus valores y cómo puede vivirlos. ¿Cuáles son tus talentos, habilidades e intereses? ¿A dónde ves que va tu vida, qué quieres hacer? Y mejor aún, ¿quién quieres ser? ¿Qué se está interponiendo en el camino? ¿Cuáles son las alternativas más cercanas? Las respuestas a estas preguntas se ven atenuadas por las realidades de dónde se encuentra en su vida y qué está dispuesto a hacer para llegar allí. (Tal vez quiera ser pianista de concierto, pero si nunca he aprendido a tocar, practicar y estudiar piano, nunca llegaré allí).
Estas preguntas no son fáciles y es posible que desee tomarse su tiempo para ordenarlas y comenzar con los valores (hay varias herramientas para ayudarlo a ordenar sus valores en Internet y algunas son gratuitas) ¿Por qué empezar aquí? Por lo tanto, tendrá una idea de lo que es importante para usted, de modo que pueda defenderse de la presión social y tomar decisiones intencionales sobre lo que hace. La vida es un viaje y cambiarás y crecerás. Dentro de 10 años quizás quieras algo diferente, y eso está más que bien, es normal.
También agregaría que la depresión puede ser normal y es una respuesta normal en la recuperación de una pérdida o ha tenido una experiencia de vida difícil o traumática. Si esto es cierto para usted, es posible que desee hablar con un consejero para resolver los problemas que lo rodean. Los sentimientos y las emociones son señales importantes de que algo en nuestra vida es o ha sido preocupante o es genial. Recuerde, las emociones son información importante y le dan la opción de hacer cambios si necesita hacerlo.
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