¡Por favor no te suicides!
A diferencia de Shubham Soni, no creo que pensar en el suicidio sea un signo de debilidad. De hecho, pensar en suicidarse es una reacción natural ante una mala situación o un período estresante en la vida. A menudo, las personas que se suicidan están clínicamente deprimidas y, por lo tanto, no pueden pensar racionalmente.
La depresión es una enfermedad y es curable .
Puedes salir de esto. Te puedes sentir mejor No importa por lo que estés pasando, puedes y te sentirás mejor.
A menudo, cuando las personas están deprimidas y son suicidas, su mente se convierte en su peor enemigo. Los pensamientos negativos, como “todo el mundo está mejor sin ti”, “no eres lo suficientemente bueno”, “no tienes valor”, etc., comienzan a perseguirte. Utilizo la palabra haunt, porque por experiencia puedo decir que estas palabras parecen más voces viciosas en tu cabeza, que simplemente tus propios pensamientos. Por favor por favor por favor no escuches esas voces. Tu eres digno. Eres lo suficientemente bueno. El mundo te necesita!
Piense en este mundo como una gran máquina, y cada persona es parte de esta máquina. No importa quién eres y qué haces, el papel que juegas es importante. Hay lugar para ti en este mundo. Hay alguien por ahí que te necesita y te está esperando. Sólo tiene que ser paciente.
Lo único constante del mundo es que cambia.
Entonces, aunque te sientas atrapado y sientas que el suicidio es la única salida, no va a ser así para siempre. Las circunstancias siguen cambiando. No importa qué. La gente viene y la gente va, las situaciones vienen y las situaciones van, pero tú siempre permaneces. Tienes que construirte porque eres importante.
Ahora, la pregunta es ¿cómo puedes hacer esto?
1. Pedir ayuda.
Pedir ayuda es un signo de fortaleza y no de debilidad. Comuníquese con sus seres queridos o con sus amigos y hágales saber cómo se siente. En caso de que no tenga a nadie en este mundo en el que pueda confiar lo suficiente o que las personas que ama / confianza parezcan incapaces de entender o empeorar las cosas, no se involucre mucho con ellos. En su lugar, pasar al punto # 2. ¡El punto # 2 es siempre el más útil!
2. Pedir ayuda profesional.
Nuevamente, no puedo enfatizar esto lo suficiente, pedir ayuda es un signo de fortaleza y no de debilidad. Por favor, vaya y hable con un profesional (por ejemplo: un terapeuta, psicólogo, consejero, etc.). Estas personas realmente saben lo que están haciendo y pueden ayudarlo mejor. Si está gravemente deprimido, un psiquiatra puede recetarle ciertos medicamentos para que se sienta mejor. No hay vergüenza en buscar tratamiento. Al igual que con cualquier enfermedad, la depresión también debe tratarse, y usted puede tratarla con terapia de conversación y medicamentos. La medicación puede o no puede ser siempre prescrita. La terapia de conversación es a menudo la más útil. Estos profesionales pueden ayudarlo a deshacerse de sus pensamientos negativos y desarrollarse a sí mismo y aumentar su autoestima y su autoestima. También necesitarás trabajar duro contigo mismo, pero estos profesionales estarán allí para ayudarte. Si se siente inseguro o incómodo al hablar con ellos, ellos lo ayudarán a sentirse cómodo. Además, todo lo que les digas se mantendrá confidencial, a menos que realmente crean que eres una amenaza inmediata para ti o para los demás. Los pensamientos suicidas por sí solos generalmente no se consideran una amenaza inmediata y son razón suficiente para romper la confidencialidad. Solo romperán la confidencialidad si creen que tienes un plan para matarte en el futuro inmediato.
Es posible que deba hacer un esfuerzo para encontrar el terapeuta adecuado para usted. La siguiente pregunta puede ayudar:
¿Cómo eliges un psicólogo?
3. Introspección para construirte.
Todos cometemos errores. Entiende que cometer errores es normal. Mírate a ti mismo para ver si alguno de tus errores es la causa de tu miseria actual. Si lo son, discúlpese con las personas que puede haber lastimado o incluso con usted mismo y pregúnteles (incluso pregúntese si se lastimó), cómo puede compensar sus errores.
4. Perdonar.
Si alguien te lastimó mucho, por favor perdónalo. Entiendo que perdonar a alguien que te lastimó y que ni siquiera te ha pedido perdón es difícil … Pero por favor, perdónalos, no por ellos sino por ti mismo. El perdón implica que en tu corazón, no te aferras a los incidentes del pasado. Simplemente dejas ir. No necesita comprometerse con la persona que lo lastimó para poder hacer esto. Si no tiene contacto con esa persona, puede continuar manteniendo su distancia. A menudo, escribir cartas dirigidas a ellos, aunque no las esté enviando realmente, puede ayudar.
5. Únete a ti mismo y construye desde el interior.
Intenta convertirte en un adulto amoroso para tu niño interior. Esto casi siempre le ayuda a recuperar su fuerza, autoestima y confianza en sí mismo, y superar sus pensamientos negativos. Su terapeuta puede enseñarle cómo hacer esto.
Este es un tutorial similar para el enlace interno que encontré en línea, aunque debería haber otros que sean mucho mejores: Página en innerbonding.com
PD: Si pienso en otra cosa, la añadiré aquí. 🙂
La vida es una guerra. Los doctores combaten la enfermedad. Los abogados combaten la injusticia. Los maestros luchan contra la ignorancia.