¿Cuál es tu consejo para alguien que sufre de distimia?

Answer 1

Sabía que algo no estaba bien en mi cerebro cuando tenía unos 12 años. A pesar de tomar medidas tentativas para pedir ayuda, básicamente traté mi distimia y otros problemas por mi cuenta hasta que cumplí 20 años.

Recientemente, me convertí en un mentor para una niña de 13 años en mi comunidad. Después de que ella me contó sobre su lucha con la distimia, esto es lo que le dije:

– Algo está sucediendo en tu cerebro para hacerte sentir de esta manera. Productos químicos, cambios físicos y otras cosas que NO son tu culpa. No te culpes si no puedes sentirte mejor por ti mismo.

– Hay muchas personas que se preocupan por ti: familiares, amigos, maestros, pastores y otros. Puede decirles cómo se siente y ellos (generalmente) querrán ayudarlo. A veces, no sabrán cómo ayudar, o incluso qué decir. Pero sigue pidiendo ayuda de todos modos. Seguir hablando.

– Los terapeutas y medicamentos y otros tratamientos realmente ayudan. Puede llevar tiempo. Pero es mucho mejor que tratar de superar la depresión por su cuenta. Dejé que la depresión me robara la felicidad durante demasiado tiempo.

– Lo que sientes es temporal. Este no es su “normal” y usted mejorará. Entiendo que es realmente abrumador en este momento, y realmente apesta, y lo siento. Pero terminará, y vale la pena esperar los buenos tiempos.

– Seré tu amigo en días buenos y días malos. No tienes que fingir que estás bien a mi alrededor. Me gusta el verdadero tú.

Answer 2

Necesitas tener un sistema de apoyo fantástico, ya sea amigos o familiares. Si no lo ha hecho, intente encontrar un grupo de apoyo en su área local para las personas con depresión, únase y comparta con otras personas para que no se sienta aislado y quede aislado. ¡Puede probar varias formas de ejercicio para encontrar algo que disfrute y que haga que su sangre se mueva y su corazón se bombee! También es posible que desee probar la terapia de arte creativo. Recuerda que tu arte no es para el público, es para ti, así que definitivamente no hay juicio. El punto es es para la diversión y la relajación y para que sea catártico. El arte puede ser cualquier cosa que te guste desde la poesía hasta la pintura / dibujo. Música, jardinería, bonsai creciendo, aprendiendo la armónica! Simplemente cualquier cosa que disfrutes y sea creativa, dale una oportunidad. Mientras te sientas mejor, eso es lo principal.

Answer 3

Trabaje en su sentido de sí mismo y en su relación consigo mismo, incluido el cuidado personal; auto bondad honestidad autosuficiencia tus necesidades; auto-empoderamiento; Auto ayuda; seguridad autogenerada; Trabaja para mantener tu atención en el ahora; aprende a identificar y expresar sanamente tus emociones; honrándose a sí mismo límites y las otras muchas características importantes de la individualidad.
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Answer 4

Recuerda: todo lo que eres ahora, ha resultado de tu pasado.

Así que no te culpes por estar en esta situación. No te compares con otras personas, especialmente con personas de tu edad. No te culpes a ti mismo porque no eres tan bueno, activo y exitoso como lo son ellos.

Todas las demás personas serían como tú, si solo estuvieran en tus zapatos y hayan pasado por lo que experimentaste que te llevó a la distimia.

Answer 5

Para mí está claro que está teniendo un día especialmente difícil y que está buscando una validación para sacarle ventaja. La distimia apesta. No quiero minimizar tu experiencia, ya que cada trastorno mental tiene ciertos componentes únicos que le dan más o menos gravedad que otros. Lo que puedo decirles es que la vida no se detiene hasta el final, y un día puede encontrar algo que puede cambiar las cosas para mejor.