Mi autoestima está en un bajo constante. No importa lo que haga, me encuentro poco atractivo e indigno de nada bueno. ¿Hay alguna manera de motivarme para dejar de pensar en cosas tan insignificantes y concentrarme en cosas importantes?

Efectivamente, estás diciendo que la “pequeña cosa” como “encontrarme poco atractivo e indigno de nada bueno” es “importante” para ti. Es contradicción aquí, ¿no es así?

Me encantan las contradicciones. Son faros que te llevan al punto donde cavar para un nuevo descubrimiento.

Entonces, ¿qué podemos descubrir con esta contradicción en su pregunta? Primero, nos dice que ser atractivo y digno es importante para ti. ¿Y por qué no debería ser? Pregúntele a alguien si quiere ser atractivo y digno. Es bastante normal y saludable, y no hay nada con qué luchar, en sí mismo. Pero aquí viene el segundo aspecto: crees que es algo insignificante y estar en tu camino. ¿Por qué el deseo normal, que todo el mundo tiene, te molesta? ¿Por qué está en camino? ¿Porque crees que no puedes hacer nada bueno o útil o lo que quieras hacer sin ser atractivo y digno?

No puedo responder estas preguntas sin saber más sobre ti. Solo comparto con ustedes cómo comenzaría (y comencé) mi búsqueda de explorar el problema.

Una cosa me gustaría asegurarme de que sepa : el respeto de sí mismo y la confianza pueden ser débiles por cualquier motivo, sin relación alguna con los méritos reales de la persona. Pero estamos programados para racionalizar todo, por lo que pensamos: “Tiene que haber una buena razón para mi falta de confianza”. Y, si no conocemos la verdadera razón de ello (nuevamente, puede ser cualquier circunstancia desafortunada de la primera infancia, o la genética o lo que sea), comenzamos a inventarlo, empezando por el supuesto de que no lo merecíamos.

Y aquí hay otra contradicción que vale la pena pensar en mi opinión. Hay bastantes personas que, por el motivo que sea, tienen un alto nivel de confianza, no importa si se lo merece o no. Parece una gran ventaja, ¿no? Debería aumentar su energía y ayudarles a romper las paredes en el camino hacia el éxito, ¿correcto? Pero, si es tan bueno para el éxito, ¿por qué no se convirtió en algo intrincado en nosotros por la evolución? ¿Por qué tanta gente sigue dudando de su dignidad? Creo, porque ser capaz de mirarte críticamente te permite encontrar una solución mejor y más efectiva que romper una pared.

Entonces, tienes una gran herramienta en tus manos – ¡NO ESTAS SOBRE EL CONFIANZA! Y eso es genial. Utiliza esta habilidad para tu beneficio y haz lo que es realmente importante para ti. La clave es HACER. Comience con lo que tiene y corrija lo que necesita corregir en el camino, ese sería mi consejo.

Y buscar contradicciones. Pueden ser muy útiles.

La respuesta está oculta en tu pregunta: deja de pensar.

La fuente de tu baja autoestima son los patrones de pensamiento en los que creciste. Sus pensamientos son como su sistema operativo: si se atascan, su vida también se atascará. Y estás atascado en contarte historias que no te hacen bien.

Así que el primer paso es dejar de pensar, literalmente. Una forma fácil de hacer esto es practicar una actividad física que requiera el 100% de su capacidad mental y su presencia, como el yoga, la natación o el ciclismo de montaña.

Más adelante, puedes considerar la meditación, pero para ese momento te sentirás mucho, mucho mejor, por lo que puede que no sea necesario.