Estoy deprimido y no tengo a quien recurrir. No puedo pagar la terapia. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Habiendo pasado por esto muchas veces, me gustaría sugerir lo que personalmente he vivido. Esto puede sonar cliché para ti, sin embargo, esto es lo que te ayudará a avanzar ya que no tienes a quién recurrir.

1. Habla con el Universo: sal y expresa tus pensamientos a lo que quieras llamar dios, naturaleza, universo. Si tiene miedo de que alguien lo escuche, elija un momento apropiado para esto cuando no pueda verlo.

2. Tome algunas caminatas largas – Mantenga todo en casa. Todos sus gadgets y tomen un largo paseo por la naturaleza. ¿Cuándo fue la última vez que hiciste esto? Caminar realmente te ayudará a pensar en esto. Disfrute de la naturaleza y una mejor ingesta de oxígeno aclarará su mente nublada y engañada.

3. Cuide lo que come: en este punto, es muy importante que lleve un registro de sus hábitos alimenticios. Tu cuerpo es un total de lo que estás alimentando. Todo lo que alimentarás saldrá. Un cuerpo sano vive en una mente sana y una mente sana vive en un cuerpo sano. Ambos están interconectados. No descontes a nadie.

4. Cuida tu mente también: ya que la mente está conectada con el cuerpo y depende de él, cuida tu mente. Si sabes algo de meditación, entonces realmente va a ayudar. Si no, ¿puedes respirar profundamente durante 10 minutos? Esta es una mejor forma de meditación para empezar. La respiración profunda en sí misma tiene muchos beneficios para tu cuerpo que me tomará un largo post para enumerarlos.

5. Cuidar el sudor – ¿Suena extraño? Tienes que empezar a moverte, rodar o bailar a tono. Esto le ayudará a obtener cierta liberación de oxitocina (la hormona responsable del amor, el afecto y el bienestar general) y disminuir sus niveles de cortisol (hormona inductora del estrés). Así que corre, baila o haz cualquier cosa, solo mueve tu cuerpo. Esto despejará tu mente del estrés innecesario.

6. Tome menos crédito. ¿Todavía habrá algo en su vida por lo que estar agradecido? ¿No? Ni siquiera de tu vida? Permítanme asegurarles que algunas personas están luchando en hospitales solo por esto. Vale la pena considerar, ¿no es así?

7. Cuídate de la risa: los adultos no se ríen lo suficiente. La risa es un destructor de estrés. ¿Echar un vistazo a ese niño que se está riendo? Enamórate de reírte. En última instancia, deseamos ser felices. Dado que la mente y el cuerpo están conectados. Tu acto físico de reír tendrá un impacto en tu mente. Esto conducirá a una reacción en cadena.

Prueba estos por 1 mes y hazme saber si esto te ayudó. Todas estas cosas están interrelacionadas.

Con mis oraciones por tu felicidad.

Answer 2

Estuve en tus zapatos durante 11 de los 12 meses (de febrero a diciembre) de 2017. así que no te ofreceré “espero que seas mejor” o “que hagas música, arte y baile” … solo te diré cómo Salí de esa situación de mierda. En primer lugar, la cruel y cruel verdad. nadie te salvará Déjame repetir eso. Ninguno. Ahorraré. tú. debes salvarte Debes estar dispuesto a salvarte. puedes hacerlo. Creo completamente en ti. Si desea obtener el permiso de alguien para encontrar el éxito, le doy luz verde a sus metas y sueños más grandes. ve a por ello. Tu vida es única e importante. no desperdicies tu tiempo en este planeta pidiendo folletos y ayuda, debes encontrar tu propio éxito y eres completamente capaz de eso.

Lo siguiente es que los fracasos no significan que eres uno. los fracasos son simplemente lecciones y métodos para aprender cómo triunfar la próxima vez. Si encuentra algo difícil, sepa que todos aprenden de manera diferente. cuando comenzó a caminar, no comenzó un solo día, probablemente se dejó caer inútilmente (como lo haría con cualquier habilidad, comenzando), antes de comenzar a gatear, sosteniendo las cosas mientras caminaba y luego tuvo éxito. Tal vez ahora incluso puedes correr y correr. Lo que estoy diciendo es que la vida no te lanza bolas curvas o fracasos para convertirte en obstáculos, solo para mostrarte cuáles son las oportunidades. Si te balanceas y fallas, claro. si te balanceas y golpeas, claro, pero si quieres un jonrón, incluso desde una bola curva, no serás un bebé de verdad cuando empieces a balancearte. simplemente no va a pasar. vea dónde quiere golpearlo, vea de dónde viene y alinee los objetivos, puede que solo lo logre.

las palabras ‘yo soy’ son las cosas más fuertes en el universo. Lo que dices, es lo que crees. si te asocias a ti mismo como pobre, entonces más pobre atraerás. Si dices que eres débil, más debilidad recibirás. así que deja de pensar así. ¡eres humano! ¡Puedes adaptarte a cualquier cosa! Si no tienes conocimiento, puedes aprender! ¡Si te falta fuerza, puedes hacer ejercicio! ¡Si no tienes talento, puedes practicar y mejorar! todo se reduce a lo que quieres, y lo que NECESITAS. Encuentra tu enfoque en donde necesitas estar para tu propio éxito personal. Esto no es un millón de dólares, eso es demasiado exagerado. no hay enfoque, no es un objetivo o un destino, solo un producto de la imaginación … descubra lo que NECESITA para tener éxito. Muy pocas personas ven esto como una meta de carrera o dinero. Por lo general, está más en la línea de lo que define la felicidad para ti? ¿Qué hace que tu sangre fluya en la mañana y te energiza? ¿Qué te emociona y qué te hace sentir bien? ALREDEDOR DE ESTE MISMO … cualquier cosa que te drene, intenta eliminarlo o mitigarlo al menos. Deshazte de la basura y simplifica tu vida. Al final de cada día, usted es responsable de lo que lo rodea, nadie más. Si tiene una deuda que apesta, tome medidas para eliminarla de manera estratégica y rápida. Si comes mal, compra algo de tierra y semillas y comienza a cultivar cosas que puedas comer regularmente. De cualquier forma que te falte, hay formas de mejorarlo, solo tienes que estar dispuesto a trabajar para ellos.

Por último, usted mencionó la prestación de ayuda. Si necesitas ayuda, consíguela. Si necesitas dinero, trabaja por ello. ofrezca trueque o servicios por dinero, corte el césped de alguien, pinte la casa de alguien, limpie el cobertizo de alguien. trabaja por dinero, no necesitas dinero para empezar a ganar dinero, así que no te limites desde el principio. vive barato, como pedir prestado en lugar de comprar. marque su presupuesto, viva por debajo de sus medios, en lugar de cheque vivo para verificar, comience a ahorrar para inversiones más grandes y mejores en usted mismo. ahorre para el exito un poco de incomodidad ahora al usar la planificación estratégica vale la pena la comodidad, la libertad, el poder y el logro que sentirá. Vive lo más simple posible. No necesitas un auto nuevo, ni una casa grande, ni siquiera ropa de alta calidad. los pobres permanecen pobres porque tratan de ‘vivir como los ricos’ … pero los ricos siguen siendo ricos, porque viven como los pobres. Viven de forma sencilla y elegante. no solo piense en maneras de ahorrar dinero, piense en formas de hacer dinero y recibirá.

y los videos motivacionales en youtube también pueden ayudarlo a potenciar sus días, sugiero videos de mel robbins, tony robbins, evan carmichael, warren buffett, will smith y muchos otros. te salvaras Porque solo tú puedes. ¿Listo? Empezar. puedes hacerlo.

Answer 3

Usa el mayor poder humano secreto.

El mayor poder humano secreto.

Las personas a menudo expresarán la opinión de que puedes hacer lo que decidas hacer.

Simplemente no te dan el método paso a paso para superar las barreras emocionales que te han detenido antes.

Lo más difícil de hacer en la vida es enfrentar las propias debilidades, Y CAMBIARLAS en fortalezas.

¿Cómo?

Aquí hay algunas preguntas que las personas repiten, y comúnmente hacen.

“¿Por qué mi vida es tan aburrida?”
“¿Por qué yo?”
“¿Por qué la vida es tan injusta?”
“¿Qué puedo hacer al respecto?”
“¿Cómo puedo ser más inteligente?”

El solo hecho de preguntar por qué y sentirse engañado mantiene a una persona atrapada en esas circunstancias y sufrimiento.

El conocimiento de este poder está generalmente disperso en muchas filosofías, religiones, esperanzas y aforismos. Eso lo mantiene en secreto.

Aquí, la esencia se unifica en una sola práctica que permite a cualquiera manifestar su poder.

El poder se libera cuando la mente está despejada. El desorden son los miedos y las agendas que se adueñan de la mayoría de las personas cuando son jóvenes. En el adulto, los que operan a cubierto.

Aquí hay algunos principios básicos que son conocidos por muchas personas.

v Creamos nuestras vidas a través de las interacciones entre las circunstancias y las creencias que abrigamos.
v Tenemos el poder de examinar esas creencias y cambiar las que no producen valor.
v Podemos ganar en la vida sin importar las circunstancias.-
v Podemos hacer que el mundo entero sea un remanso de paz, cultura y educación.

Estos principios fueron estudiados, debatidos y escritos durante siglos en India, China, Corea y Japón. Esto resultó en que las relaciones esenciales de la vida se enfocaran en cinco palabras. En japonés, se pronuncian Myho renge Kyo. Esto seguía siendo teórico.

Entonces, Nichiren, en el Japón del siglo XIII, conectó todos los puntos. Reconoció que la forma de usar el poder secreto era despejar la mente. Para habilitar la limpieza de la mente y reemplazar el error con la sabiduría, el elemento de enfoque, determinación y respeto debía agregarse a Myoho Renge Kyo. Utilizó el término sánscrito namas, acortado a nam.
Esto activa el poder secreto, cuando se habla, y lo hace público.

Lo que Isaac Newton hizo por gravedad, Nichiren lo hizo por toda la vida.
He enumerado los puntos principales y las palabras en japonés. Están en mayúsculas para mayor claridad.

1-Las cosas siempre están cambiando, pero las realidades subyacentes comunes a toda la vida no cambian. -KYO

2- Las causas producen efectos. A veces esto no es obvio debido al tiempo transcurrido entre la causa y el efecto percibido. RENGE -Renge también significa que podemos optar por liberar limitaciones en cualquier momento, como la apertura de un loto perfecto que crece en el lodo.

3-La vida es tanto física como no física. –MYOHO. Este es el término que incluye el aspecto limitado de los aspectos tangibles e ilimitados de lo intangible, y su inseparabilidad.

4-Los seres humanos tienen la capacidad de respetar la verdad, enfocar sus mentes y lograr grandes resultados. -NAM

La trascendencia de las circunstancias se basa en el discurso repetido de la oración Nam Myoho Renge Kyo solo y con otros. Esto fortalece las conexiones sinápticas basadas en la verdad reconocida y debilita aquellas basadas en distorsiones. La mente-corazón-cuerpo está unificada en el esfuerzo.

El método de Nichiren funciona para toda la vida, ya sea que la gente lo crea o no, siempre que lo intente con un enfoque en la mejora.

Fuentes):
Mis propias experiencias: cambios fenomenales como resultado de recitar la fórmula y trabajar con el SGI por la paz, la cultura y la felicidad. La precaución, las dificultades de traducción y los usos culturales tienden a hacer que muchas personas consideren el uso de su poder secreto como religión, ya que se llama budismo. Los documentos originales muestran que Nichiren no tenía la intención de que las personas confiaran en un poder más allá de sus propias capacidades para trascender las limitaciones.
Si desea más información, utilice los enlaces.

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¿Quién te controla?

Para apoyo en grupo.
http://www.sgi.org ,

http://www.sgi-usa.org

Answer 4

Un montón de buenos consejos aquí. Mis dos centavos.

Evita los medicamentos para la depresión si puedes. Zoloft tiene efectos secundarios y cuando intentas salirte, hay dificultades. Los doctores no te dicen que cuando prescibe, por lo tanto, haz tu tarea primero.

Prueba la meditación. La meditación puede venir en una variedad de formas. Puedes encontrar meditaciones guiadas en youtube, pero la meditación puede ser tan fácil como un paseo enfocado en tu casa.

Sal con la gente tanto como puedas. Es difícil estar deprimido cuando estás con personas. No te detengas en tus problemas, en vez de eso, habla sobre asuntos buenos y felices Puede parecer que estás evitando tu depresión, pero me parece que estar cerca de otros es difícil seguir deprimido.

Hacer ejercicio. Ejercicio realmente intensivo. Puede significar un paseo en bicicleta agotador durante una hora, o ir al gimnasio. El ejercicio libera ciertas hormonas que proporcionan una sensación de bienestar.

Answer 5

El internet es la mejor terapia.
Inicie una cuenta anónima y hable con la gente en los foros. Cuenta tu historia

O puedes comenzar un blog anónimo y compartir tu historia. Ayudará 😀

Answer 6

Me parece que una de las mejores cosas que hacer, especialmente si no puede recibir terapia, es simplemente hablar con extraños (generalmente en Internet). He conocido a mucha gente realmente agradable en quora y a través de tumblr que escucharon mis problemas y me consolaron e incluso sugirieron soluciones. A veces es más fácil hablar con alguien que no conoces. No puedo recordar cómo se llama, pero hay un sitio web similar a una línea directa de suicidio / depresión, excepto que en lugar de hablar por teléfono, usted envía un mensaje como lo haría a través del correo electrónico o el texto. Si miras, estoy seguro de que puedes encontrarlo y si recuerdo qué es, lo pondré aquí. Espero que lo estés haciendo bien y que puedas enviarme un mensaje si solo quieres despotricar o hablar sobre lo que está pasando. Estaré encantado de ayudar lo mejor que pueda (no soy ningún tipo de profesional, pero tengo experiencia con este tipo de cosas).

Answer 7

Puedes compartir tus problemas en 7cupsoftea.com.

Answer 8

Puede haber asesoramiento gratuito disponible para usted en su área. Buscar una línea de ayuda.

Conozco el sentimiento, me deprimo mucho. Espero que puedas encontrar una manera de salir pronto.