Me siento deprimido cuando estoy solo. Pero esos sentimientos desaparecen cuando estoy con otros. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Realmente depende de POR QUÉ te sientes deprimido cuando estás solo.

Algunas personas son realmente extravertidas y disfrutan intensamente estar con otras personas y simplemente no disfrutan estar solas. Estas personas generalmente (pero supongo que no siempre) no tienen problemas para reunir a las personas que las rodean porque son muy alegres y sociales con las personas y otras personas les gusta estar con ellas.
Otras personas pueden no ser extravertidas, pero pueden sentirse deprimidas por estar solas. Aquí hay algunas razones posibles:

1. Puede estar verdaderamente aislado objetivamente (vivir en un lugar alejado de otras personas o socialmente excluido por alguna razón que está fuera de su control).

2. Usted puede ser un extravertido pero tiene alguna discapacidad u otra diferencia que dificulta la interacción social y causa que otras personas tengan prejuicios contra usted.

3. Puede ser introvertido, lo que significa que realmente necesita tener tiempo solo, pero ha desarrollado la suposición común de que ser introvertido es “malo” y estar solo es una señal de que es un fracaso o un perdedor. Incluso si no piensa estas cosas conscientemente, pueden estar en su subconsciente.

Durante años traté con una combinación de estos tres factores. Soy introvertido, pero no introvertido extremo. Necesito tiempo solo para recargar, pero puedo ser muy sociable y sociable con las personas. Pensé que era un extravertido y también asumí el supuesto occidental común de que ser introvertido es “malo” y que la “clave de la felicidad” es el número y el volumen de los amigos. Estuve severamente deprimido por años. Luché por ser social todo el tiempo. Estaba aterrorizada de estar sola. La idea de un próximo fin de semana sin compromisos importantes me aterrorizaba. Y cuando estaba solo me sentía miserable, siempre pensando en lo perdida que era. Para evitar esto, dirigí organizaciones comunitarias, me ofrecí como voluntario y me involucré en todo tipo de cosas. Si bien esto tenía sus usos, estaba agotado y rara vez disfrutaba la interacción social. Siempre estuve bajo tensión porque soy introvertido por el temperamento y eso significa que realmente físicamente necesito tiempo solo para recargarme, incluso cuando no lo sabía.

Hace unos cinco años, las cosas cambiaron. Me di cuenta varias cosas al mismo tiempo:

R. No hay nada de malo en ser introvertido y necesitar tiempo para estar solo o preferir estar con una o dos personas a la vez en lugar de estar en una gran cantidad de amigos. Los introvertidos son tan felices como los extravertidos, si siguen lo que necesitan en lugar de tratar de adaptarse a un mundo donde la mayoría (y los defensores más vocales) son extravertidos.

B. Muchas personas no te aceptarán sin importar quién eres. El número de tus amigos y tu popularidad realmente no es una medida confiable de tu valor como persona.

C. Tengo muchas pasiones e intereses que me encantan seguir por mi cuenta.

D. Realmente puedo disfrutar los encuentros sociales cuando estoy bien descansado y listo para desplegar mi energía de una manera social.

Ahora solo tengo unos pocos amigos. No dirijo grandes organizaciones ni asisto a muchas fiestas. Me involucro con las cosas que me importan. Veo a mis maravillosos amigos tan a menudo como quiero. Tengo una familia amorosa. Actualmente estoy en un viaje de campamento familiar con otra familia que son nuestros amigos cercanos. No pasamos todo nuestro tiempo juntos. Actualmente estoy sentado frente a mi computadora, presionando el campamento mientras parte del grupo está nadando y la otra parte es andar en bicicleta. Estoy en la felicidad. He pasado los últimos dos días relacionándome con un pequeño grupo de personas, teniendo solo buenas experiencias sociales y evitando la incomodidad y la tensión de los grandes partidos. Y me tomo tiempo para mí cuando lo necesito. Soy mucho más divertido para estar cerca y me divierto más.

Pero la clave era deshacerse de esa depresión por estar solo. La clave fue descartar el estereotipo que había absorbido de la cultura pop que dice que su felicidad se basa en la cantidad de amigos que tiene, en ser una de esas caras sonrientes en una gran multitud en una foto de Facebook y obtener un montón de “me gusta”. bajo ello. Aprendí a vivir de una manera que realmente disfruto más que de una manera que pensé que debía disfrutar. Tu camino puede ser diferente al mío, pero la clave es encontrar lo que es, lo que te hace feliz y te hace divertido estar cerca.

Answer 2

¿Piensas mucho cuando estás solo? En mi perspectiva, cuando las personas están solas, todos tendemos a no tener nada que hacer, por lo que nuestra mente, sin más preámbulos, comienza a pensar. Empezamos a pensar. Y si la vida es deprimente, pues entonces; eso es probablemente lo que vas a pensar. Sus problemas, su caos cotidiano, las catástrofes que ocurren actualmente en su vida y lo que no. Inmediatamente empiezas a pensar demasiado y te estresas por todo … Y las cosas se ponen deprimentes. Mientras que cuando estás con personas, estás ocupado haciendo cosas con ellos, o su presencia alegre te ayuda a mantener tu mente alejada de todo lo demás. Estás distraído, o ocupado.

La verdadera pregunta es, ¿qué quieres hacer? Si nunca quieres esos sentimientos, pasa todo el tiempo que puedas con tus amigos, colegas, familiares, etc. Estar cerca de personas como tú la mayoría del tiempo. Pero pasa más tiempo con ellos. Evita estar solo. Si puedes, consigue un compañero de cuarto o algo así. Sin embargo, si usted es, bajo cualquier circunstancia no puede hacerlo, entonces ocuparse. Hacer cosas. Pero hablando francamente, llega un momento en la noche en que, obviamente, te dejan solo para quedarte dormido y tu mente; interrumpe Si todo lo demás no funciona, resuelve las cosas. Si no puedes dejar de pensar, o no puedes detener esos sentimientos, lidia con ellos. ¿Por qué sientes eso? Tal vez te estés preguntando acerca de un conflicto que sucedió antes. Si es así, entonces resuelva ese conflicto. Resolver el problema podría ser una de las mejores claves aquí. Espero que esto haya ayudado. X

Answer 3

A menudo, socializar puede hacernos sentir mejor y enmascarar nuestros verdaderos sentimientos. Probablemente (y esto es solo una sospecha), está ligeramente deprimido. Parece que estás en una etapa de depresión en la que eres fácilmente eliminado del estado de depresión por ser social.

Usted preguntó qué debe hacer. Lo que recomendaría es un poco de terapia. Podrías probar el programa en línea Mood Gym. Está bien revisado y es gratuito (actualización: MoodGYM ya no es gratuito, ahora es de menos de $ 50 australianos por persona). Creo que si no está en una depresión profunda, esto podría ser todo lo necesario para ayudarlo a cambiar su forma de pensar para que empiece a sentirse mejor cuando esté solo y con los demás. (Programa de entrenamiento MoodGYM)

Cosas adicionales que puede hacer: Haga una lista de las cosas que disfruta hacer cuando está solo, especialmente las cosas creativas como escribir, dibujar, pintar, cantar, bailar, todas estas cosas son formas maravillosas de expresarse y ayudar a aprender a estar solo. contigo mismo sin depresión.

Espero que eso ayude.

Rachelle

¿Cómo lidiar con la depresión?

Answer 4

Eres quizás un extravertido.

Encuentra cosas en tu Ser para amar. Entonces disfrutarás más de tu propia compañía.

Además, acumule tiempo con otras personas en su día, para que obtenga una desintoxicación de la depresión con regularidad.

Haga que el tiempo que pase solo sea más divertido, así que realmente lo espera. Tal vez establezca algunos objetivos para ello. Lo que sea que te emocione de hacer algo solo es lo que debes hacer. ¿Hay algo que debas hacer solo y que no disfrutes? ¿Qué cosas los harían más divertidos? Constrúyelos y celebra lo que haces.

Cuando tengo que hacer administración de empresas, veo una película, tomo un té o escucho música. A veces me pongo una máscara para la cara y el cabello, así que sé que cuando termine me veré glamurosa. Siempre lo disfruto mucho más entonces … tal vez porque sé que estoy matando dos pájaros de un tiro – yay.

Answer 5

Exprésese libremente, cuanto más se quede solo, más deprimido y con menos humor se sentirá. Interactúe y viva una vida saludable. La depresión es un trastorno que puede desencadenarse por una respuesta particular, como quedarse solo. Capaz de relacionarse con los demás, hablar e interactuar con los demás, no cansarse y fatigarse fácilmente, y disfrutar plenamente de cómo los extrovertidos tienen ganas de hacerlo.

A los introvertidos, por otro lado, les gusta quedarse solos y no les gusta mezclarse con extraños u otras personas. Este mismo factor los hace propensos a deprimirse. Los ambiciosos son aquellos que se encuentran entre los extrovertidos y los introvertidos y disfrutan del bien de ambos mundos.

Si aprendes a disfrutar lo bueno de ambos mundos, puedes vivir una vida feliz y feliz. La depresión está destinada a colarse cuando te aíslas de los demás, no permitas que tus sentimientos y energía interiores se ventilen afuera. Cambiar los patrones disruptivos del comportamiento normal puede convertirse en una causa de depresión.

Pareces relacionarte con aquellos con quienes disfrutas de tu tiempo. Es posible que puedas pasar un tiempo alegre en su compañía e interactuar, hablar y escuchar lo que sea que tengan que hablar. Cuanto más centre su atención no en sí mismo, sino en los acontecimientos externos, podría determinar por qué se siente deprimido cuando está solo. Solo, puede ser crítico y negativo en su proceso de pensamiento y pensar demasiado puede llevarlo a sentirse deprimido. Es solo un estado mental y las variables internas y externas lo influencian.

Answer 6

“Debes ser extrovertido”.

En desacuerdo por completo Teniendo tan poco conocimiento de su situación, podría ser que usted sea un extrovertido, pero también puede ser que sea introvertido y que sus necesidades no estén siendo satisfechas de alguna manera, lo cual es bastante común en estos días. Ya sea que esté al tanto de alguna obligación en su vida que permanece sobre usted o siente que está cuidando constantemente a las personas con las que se encuentra, de modo que, cuando está solo, se da cuenta de que nadie está cuidando esa atención. Introvertido o extrovertido, todos necesitan un sentido de equilibrio para lo que ponen y lo que sacan. Muy a menudo nos sentimos atrapados por nuestra situación, pero casi siempre hay una salida. Sigue cavando.

Answer 7

Aquí están mis 2 centavos: cuando estás con los que te hacen sonreír; Intenta tomar fotos con ellos. Puede referirse a sus caras y lugares para ayudarlo a superar la crisis. Cuando estás solo, no te concentres tanto en estar solo. Organice una reunión con usted mismo para descubrir sus pasatiempos, pruebe un nuevo plato para prepararse, mire alrededor de su casa y decida qué tipo de adornos navideños desea colocar, haga una lista de las personas que querrá llevar esta temporada para darles la vuelta. para agradecerte por algo especial que pudieron haber hecho por ti. Tal vez es hora de un cambio en el color del cabello? Hay todo tipo de cosas para mantener la mente ocupada. Disfruta la vida al máximo. Seguro que esto ayuda! xoxo

Answer 8

Depende de lo que pienses cuando estés solo. Es bueno estar siempre en una empresa, pero hay tiempo para estar solo debido a los horarios, el trabajo y otras cosas. Reenfoca tus pensamientos cuando estés solo, como esperando un día mejor mañana a través del trabajo, con compañía o cualquier cosa que mantenga tu mente ocupada. Tener una perspectiva positiva en la vida, especialmente cuando estás solo.

Answer 9

Bueno, probablemente eres un extrovertido que tiene depresión. Los extrovertidos se sienten “revitalizados” cuando están cerca de otros, particularmente aquellos que están cerca de ellos.

Answer 10

Evidentemente no te sientes cómodo contigo mismo. Pasar tiempo solo puede convertirse en una utopía, pero primero debe aceptar que no tiene que estar ocupado todo el tiempo. Una vez que te des cuenta de la magia de ser solitario, puedes preferirlo.

Answer 11

Alquile una casa grande cerca de un recinto de entretenimiento y alquile las habitaciones a una variedad de trabajadores diurnos y nocturnos. Toma la habitación más cercana a la puerta principal. Vender la olla en una pérdida.