Lamento que tu madre tenga esta enfermedad en particular y que tengas que verla luchar con ella. Lo mejor que puedes hacer ahora mismo es cuidarte lo mejor que puedas. Voy a sonar un poco condescendiente, pero la depresión de tu madre probablemente está dañando tu salud mental de una forma que quizás no conozcas. También estoy bastante seguro de que a veces te sientes impotente. La mejor cura para eso es enfocarse en las cosas que puedes controlar. Asegúrese de mantener un horario regular para comer y dormir. Nuestros cuerpos prosperan en la regularidad del descanso y la ingesta de calorías. Asegúrate de mantener tu mente ocupada más de las veces, ya sea con un pasatiempo, tus estudios o tu trabajo. Obsesionarse con el estado de tu madre se llama rumia y no es bueno para ti. Nadie puede decirte que no pienses en ella, pero haz todo lo posible por no dejar que ella domine tus pensamientos todo el tiempo. Además, tal vez vea si puede reservar un par de sesiones con un terapeuta o un consejero certificado en su área para ayudarlo a desarrollar otras habilidades de afrontamiento. No tenga miedo de comunicarse con otros miembros de su familia y pregunte qué hacer también. ¡Buena suerte! Eres mucho más duro de lo que crees.
Mi mamá tiene depresión, y rechaza la ayuda. ¿Que puedo hacer?
Related Content
¿Cómo hace la depresión para que una persona posponga sus tareas y por qué sucede esto?
Esto apesta totalmente. Y la verdad apesta aún más: no puedo hacer nada para ayudar a otra persona que no quiere que la ayuden. Es doloroso cuando se trata de alguien que amas, como tu mamá.
En mi experiencia, solo podía estar ahí para ellos. Recuérdeles, gentilmente, que hay ayuda para cuando estén listos. Quizás al poner un anuncio recortado de una persona o número de teléfono con el que puedan estar en contacto, al lado de su cama. Recuerdos suaves y sutiles: hay ayuda por ahí.
Pero, no todos los días y no en su cara.
También me resulta útil entender de dónde vienen. No de una manera obsesiva, sino solo un poco: entiende la negación de mi madre. Entiende que simplemente no está lista. Comprensión básica, porque me duele que no pueda hacer nada para ayudarla, pero tampoco quiero que me dejen atrapar por sus problemas.
Luego viene la separación. Una vez que mi mamá sepa que estoy ahí para ella, puedo separarme. Me recuerdo todo el tiempo: soy mi propia persona. No soy mi mamá ni nadie más. Solo puedo cambiarme. Puedo trabajar conmigo mismo, puedo intentar no negarme, puedo obtener ayuda para mis propios problemas.
Pero, no puedo cambiar a otra persona.
Apesta, pero la verdad es liberadora.
Solo sé positivo y discúlpate cuando sientas que te está alejando. Con el tiempo ella se dará cuenta de su mierda.