La mayoría de las pruebas en línea dicen que tengo depresión severa o leve, ¿cómo puedo deshacerme de ella sin medicamentos o un terapeuta?

Tiene una idea errónea de que la depresión es un estado de ánimo o estado de ánimo. Es un estado de fisiología cuyos síntomas se manifiestan como un estado de ánimo o estado de ánimo. Puede hacer muchas cosas para nadar contra la corriente de un bajo rendimiento fisiológico de su electroquímica. Pero negarlo no debería estar entre ellos porque nunca tratarás las causas. Haz ejercicio, oxigena tu cerebro, comprométete con actividades sociales que requieran que pongas una cara feliz. Esos son todos muy bien. Pero no se le diagnostica depresión clínica, incluso si se trata de una distimia leve, a menos que lo que haya divulgado a su profesional de la salud mental incluya un pensamiento cíclico o continuo, que es parte de un problema químico. Esto no debe tomarse como un estigma como si fuera una excepción anormal a una regla en la que todos los demás son perfectos. Esa ilusión es destructiva y parte de cómo el comercialismo victimiza lo no icónico. En verdad es normal ser imperfecto. Y no tiene buen sentido rechazar los medicamentos que atacan la causa. La simple medicación de los síntomas es un modelo muerto hace mucho tiempo en psiquiatría. La automedicación con alcohol, alimentos, drogas ilegales ES simplemente tratar el síntoma con gran riesgo, mientras que la causa solo puede empeorar.

La revolución en la medicina, que comenzó a principios de los años 90 con Prozac, cambió el tratamiento al cubrir el sistema nervioso central con medicamentos “para sentirse bien” para ir río arriba al cerebro para sintonizar el sistema de neurotransmisores para que la mente de uno, en un electro-químico Nivel, es análogo a un motor de automóvil bien sincronizado y perfectamente mezclado. Si su combustible es demasiado rico o no lo suficientemente rico, el automóvil no disparará en todos los cilindros y ralentí de manera deficiente. Si la sincronización de la chispa eléctrica está apagada, el auto aún puede técnicamente funcionar, pero nuevamente, hay una ineficiencia. Nuestros cerebros tienen una afinación electroquímica similar que puede necesitar ajustes. Eso es lo que hacen los medicamentos ISRS como Prozac y Lexipro. No abordan el sistema nervioso central (donde se registran nuestros sentimientos) en absoluto. Tratan el “motor” de arriba para que no inunde el sistema nervioso central con los químicos del miedo, el temor o incluso la apatía, lo que hace que muchos opten por el licor, la maleza, los sedantes o la droga.

Yo mismo tomo Lexapro todos los días con mis vitaminas diarias y pienso en él como un suplemento hecho por el hombre que me ayuda a ver claramente y evitar los campos emocionales de las minas. Es transparente en el sentido de que no hay sensación de estar medicado, y no creo que pudiera explicarlo si no fuera mi experiencia personal de éxito. Puedo controlar mis sentimientos aceptando lo que la ciencia más brillante ha hecho posible. Ha extendido mi vida con seguridad y la ha hecho más productiva y optimista.

“¿Cómo puedo deshacerme de él?” Me gustaría poder simplemente deshacerme de él. Desafortunadamente no es tan simple. Tengo una depresión severa con la que he vivido durante al menos 25 años. He intentado de muchas maneras diferentes y, por mucho que sepa, no importa lo que haga, siempre tendrá que haber una combinación de tratamientos múltiples para obtener resultados. He mencionado la mayoría de ellas en respuestas anteriores que he dado a otros. Suplementos naturales, vitaminas, ejercicio, alimentación saludable, acupuntura y mascotas. Alejarse de las personas que crean drama y lo desanime o lo culpe por sus problemas también ayuda. Las drogas como las anfetaminas y los opiáceos solo hacen que te sientas mejor por un minuto. Lo mismo con el alcohol. A la larga, solo empeoran las cosas. Todavía estoy luchando con los efectos secundarios de todos esos. No hay cura mágica, punto. Lo que más me ayudó fue que el conocimiento espiritual obtenido al leer libros de Sylvia Browne, ver programas sobre Kim Russo e investigar experiencias cercanas a la muerte. Aprendí que la vida aquí “en el mundo real” significa que se trata de experiencias dolorosas. Es como un curso universitario sobre cómo manejar situaciones agonizantes y cómo perdonar a quienes más me han lastimado mientras aprenden cómo. para evitar que vuelvan a hacerme daño. Y aprender a perdonarme a mí mismo por los momentos en que he lastimado a los demás, ya sea intencional o no. Hacer cosas buenas por otros ayuda. Acciones de bondad al azar. Todas estas cosas ayudan con tu depresion

Baje la información en línea que solo apoyará sus ideas de depresión. Nadie puede tratarse a sí mismo. La inseguridad que te mantiene alejado de las relaciones sociales también te impide superar la sensación de inseguridad y acercarte a otros para obtener nuevas ideas. Esto afecta el cuerpo y la mente. El resultado es mala salud, insomnio, fatiga, mala nutrición y falta de ejercicio. Todo esto hace que la mente y el cuerpo de nuevas células cerebrales y musculares dejen de lado la mente y el cuerpo. Esa depresión leve se convertirá en depresión severa al continuar con los malos hábitos de ignorar las necesidades de un apoyo físico saludable para una actividad mental saludable. Evite los malos hábitos de negación y excusas, y comuníquese con las personas, todos los que tienen las mismas necesidades que usted y los mismos sentimientos y emociones, pero han aprendido que necesitan relaciones humanas para mantenerse sanos y exitosos.

Primero, es importante saber que solo un profesional de salud mental certificado puede hacer un diagnóstico oficial, y sería la mejor opción para crear un plan de tratamiento individualizado. Otras opciones incluyen la terapia en línea gratuita para la depresión , que le enseña habilidades y estrategias para mejorar su estado de ánimo, la terapia cognitiva conductual o la TCC para una terapia basada en la evidencia con un amplio respaldo científico. También hay libros sobre este tema, líneas de chat en línea y líneas de asistencia operadas por su asociación local de salud mental que pueden ayudarlo.

(A veces es situacional). A veces es desequilibrio químico. No va a deshacerse de un desequilibrio químico sin ayuda. Es mejor atrapar estas cosas en las primeras etapas. De lo contrario, comenzar desde abajo es muy difícil salir de ese agujero y prácticamente imposible por tu cuenta. Sugiero ver a un psicólogo para su evaluación y ayudar a identificar técnicas de afrontamiento que funcionen para usted.

Solicita el consejo de un profesional médico sin ir al médico. Ese es un territorio peligroso. Puedo hablar sobre una serie de mecanismos de afrontamiento después de hablar con usted para ver qué otra cosa podría estar causando estos sentimientos. Te animo a que busques ayuda profesional. Realmente creo que cualquier sugerencia en este foro lo empeorará.

Voy a ser directo contigo. No recomiendo ir solo cuando se trata de lidiar con la depresión. Una nueva perspectiva de un profesional objetivo puede cambiar la vida.

La medicación ha sido transformadora para mí. He tenido depresión toda mi vida.

Pero si quiere evitar medicamentos y medicamentos, comer mejor puede ayudar con el estado de ánimo. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo. Creo que nuestra dieta moderna carece de nutrientes importantes que pueden causar depresión.

Otra idea sería compartir sus sentimientos con alguien de confianza. Hablar sobre lo que sientes con un amigo te ayudará a aliviar la carga de la tristeza.

Rachel ferguson

Piénsalo para hacerlo – Cambio permanente positivo

Estoy escribiendo esta oración y adjuntando una imagen solo porque es posible que no note una respuesta de una palabra, pero la respuesta realmente es Meditación.

PD: no tienes que ir a un lugar exótico o aprender posturas corporales locas, solo unos minutos, en tu sala de estar pueden hacer maravillas.

Y por favor no confundas meditación con yoga.

Parece que hay un problema subyacente que le llevó a tomar estas pruebas en primer lugar. Y mientras que la mayoría de los resultados sugieren cierto grado de depresión, no forman un diagnóstico. Mi consejo sería hablar francamente con su médico de cabecera; Dígale cómo se siente y que ha realizado la autoevaluación en línea. Si se diagnostica, no es obligatorio participar en terapia o tomar medicamentos. Puede encontrar que el simple hecho de discutir el tema le proporcionará cierto grado de comodidad. Y al menos tendrás orientación profesional y quizás un diagnóstico. No soy herbolario, así que no voy a ofrecer orientación sobre ese tema. El ejercicio lo ayudará a mejorar su estado de ánimo y también le brindará beneficios de acondicionamiento físico Tenga cuidado con el autodiagnóstico en línea a menos que sea un precursor para ver a un profesional médico.

La mayoría de las pruebas, incluidas las en línea, están orientadas a la depresión porque es la más fácil de tratar con medicamentos y la ansiedad que la provoca es poco conocida, la depresión ahora está vinculada a la hibernación en animales inferiores y, generalmente, a causa de la ansiedad, a menudo no clínica. El pensamiento negativo / dañino asociado con la depresión se basa en la ansiedad, con la depresión pura, solo buscamos una cueva para arrastrarnos y dormir. La ciencia ahora dice que reducir el uso del cerebro derecho reducirá la ansiedad y la depresión, y se me ha demostrado que utiliza EGMi, con un bajo uso del cerebro derecho no tengo ansiedad, así que no hay nada que desencadene la depresión, más información: EGMI Metacognition for the Masses

El ginseng es como un elevador de humor natural y me ayuda personalmente a mantener a raya a la depresión. También la raíz de Macca es muy buena. Magnesio y potasio también. El aceite de cáñamo tiene muchos beneficios para la salud y ayuda a tu cerebro a no entrar en ese estado de depresión. Un suplemento B12 podría ayudar también.

Lo siento, tienes que cambiar tu objetivo. No te deshaces de la depresión sin medicamentos o terapeuta. Aprendes a manejarlo con la ayuda de medicamentos y terapeuta.

Lo que estás preguntando está cerca de decir: Tengo caries en los dientes. ¿Cómo puedo deshacerme de ellos sin un dentista?

También necesita un diagnóstico adecuado y fiable. Las pruebas en línea no son confiables. Solo son una sugerencia de que debe visitar a un médico.

Bueno, hola, también tengo los mismos resultados.

Usted puede deshacerse de él si se dedica a realizar algunas actividades, como unirse al gimnasio, viajar, incluso el trabajo podría ayudar.

La mejor manera es hablar con alguien en quien confíes.

La vida es un viaje, depende de nosotros si lloramos por los obstáculos o aceptamos esos obstáculos como un desafío.

La única manera es hablar y hablar y hablar 🙂

Primero, es una prueba en línea, así que dudaría en confiar en ella como “prueba”.

En segundo lugar, estás diciendo de manera equivalente: “Hola, me gustaría ir a escalar en roca sin ninguna guía ni cuerda. ¿Cómo hago esto?”.

No sé si puedes “deshacerte de él”, pero la dieta y el ejercicio juegan un papel muy importante. Como Alex Korb escribió en su libro “Upward Spiral”. Hacer lo que pueda, incluso si un push-up al día es mejor que nada y un paso en la dirección correcta.

Para apoyarse en este último párrafo, la lectura también puede ayudar ;-).

¿Por qué estás tomando exámenes en línea? Eso es como la total ridiculez del spam. Suena como si tuvieras mucho alma buscando. Recomiendo escribir en las revistas cómo te sientes y realmente ir a eso. También recomiendo la meditación trascendental para ayudarte a encontrar tu nivel básico de existencia. Es algo emocionante cuando alguien se esfuerza por mejorar y realmente sintonizarse con su yo real, especialmente cuando el narcisismo está en una situación loca y es probable que todos los que te rodean sean así. ¡Buena suerte en tu viaje al descubrir lo que realmente te gusta y aprender a valorarte!

Eso dependería de por qué tienes depresión.

Tengo depresión clínica. Ninguna cantidad de abrazos y pensamientos felices me iban a ayudar. Mi cuerpo ya no producía dopamina y serotonina. Necesitaba atención médica.

Solo un médico y un terapeuta capacitados podrán decirle cómo proceder. Recomiendo encarecidamente que no hagas esto solo. Usted es más apto para hacerlo mal por su cuenta.

La depresión es definitivamente curable sin medicamentos, aunque esto es algo con lo que un psiquiatra no estará de acuerdo. Soy un ejemplo vivo de un trastorno afectivo de esquizo severo durante los últimos diez años con la depresión maníaca como uno de los síntomas. No tomo más medicamentos y estoy disfrutando de la vida y estoy fuera de mi depresión. Por lo tanto, hace poco comencé a formar un grupo de apoyo para personas con trastornos mentales, para compartir algunas de las cosas que funcionaron para mí y algunas otras. Es difícil de seguir y requiere un fuerte compromiso, pero es mejor que arruinar tu vida con antipsicóticos. Si está interesado, envíeme un correo electrónico a [email protected] o haga un ping en Whatsapp al 0091 9711113904.

Aclamaciones.

Hablar con amigos sobre lo que te deprime puede ayudar. Pero eso es realmente.