¿Qué se supone que debo hacer cuando tengo depresión?

Answer 1

Tu respuesta anterior de Jasper van Ziji fue acertada. Haga una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está caminando el camino.

Al menos el 50% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. También, una gran mayoría de las veces, si tiene ansiedad , también tiene depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Si le interesa leer sobre mi batalla contra la ansiedad / depresión, consulte el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities.

Answer 2

La depresión es una enfermedad médica común y grave que afecta negativamente a cómo te sientes, cómo piensas y cómo actúas. Afortunadamente, también es tratable. La depresión causa sentimientos de tristeza y / o una pérdida de interés en actividades que alguna vez se disfrutaron. Si experimenta síntomas de depresión, un primer paso es ver a su médico de familia o psiquiatra. Hable sobre sus inquietudes y solicite una evaluación exhaustiva. Este es un comienzo para abordar las necesidades de salud mental. También Helix Healthcare Group es un proveedor innovador de servicios de tratamiento para quienes enfrentan problemas de salud mental, trauma y / o adicción. Nuestras instalaciones de tratamiento boutique ofrecen un enfoque único y holístico que combina los métodos tradicionales de atención con terapias de vanguardia para ayudar a los clientes a lograr un cambio duradero. Atención de salud mental Toronto ofrece un enfoque único y holístico que combina los métodos tradicionales de atención con terapias de vanguardia para ayudar a los clientes a lograr un cambio duradero. Lo ayudamos a pasar de la conciencia a la acción para que pueda construir una vida empoderada.

Answer 3

Tienes una habilidad natural para autocurarse psicológicamente. Yo también luché contra la depresión y las ansiedades hasta que una crisis cercana me llevó a un extraño descubrimiento. Mis emociones estaban directamente relacionadas con la causa de mi depresión y al desbloquear mi capacidad para eliminar estas cajas emocionales, eliminé la depresión y cambié todo.

Al aprender esta habilidad, te vuelves emocionalmente autosuficiente y recuperas el control. La mayoría de las personas corren y arruinan sus vidas por el equipaje emocional oculto. No tiene que ser así. Habiendo experimentado conmigo mismo, luego realicé cientos de sesiones de entrenamiento en otras personas, honestamente puedo decir que aprender esta habilidad es un cambio de juego.

Te invito a que aprendas más sobre esto aquí – Revolución de Debox – Desbloquea tu SuperPoder

Espero que esto ayude

Jay Roberts

Answer 4

Rueda con él y espero que Dios no tenga un mal episodio. Los doctores dicen lo mismo todo el tiempo. Luego, cada vez que entras en la habitación, te miran como si se tratara de un cachorro herido y te recuerda que estás jodido, así que no escuches ni te acerques a esos bastardos. Las medicinas solo te hacen sentir mal todo el tiempo, y tú y tu tener que vomitar probablemente 20 veces a lo largo del día porque te enloqueces. También te hacen sentir más cansado (no sé cómo en la Tierra eso es posible cuando solo quiero dormir toda la vida). Probablemente no deberías escucharme. Estoy teniendo un episodio y realmente creo que este es mi mecanismo de afrontamiento recién formado. No parece estar ayudando pero a la mierda. Voy a golpear enviar de todos modos y espero lo mejor.

Answer 5

Consulte a un médico para un chequeo y dígale al doc qué le está pasando. Si su salud física está bien, el médico puede diagnosticarle depresión clínica, ofrecerle medicamentos y / o remitirlo a un terapeuta o consejero que pueda ayudarlo a comprender esta enfermedad y cómo tratarla.

Cuanto antes hagas esto, mejor. La depresión clínica empeora sin tratamiento.

Answer 6

No se supone que se haga nada. Es sabio, cuando tiene, o cree que tiene, depresión, ver a su médico lo antes posible. Si es la primera vez que puede ver a su médico, diríjase a la A&E más cercana. Muy sabio incluso.