Bueno. Así que quieres morir.
Bien, entiendo eso.
Es tu vida y tus deseos. Ninguno de nosotros sabe lo que sus cargas son como llevar, y sus demonios son como enjaular. No somos usted, y no tenemos derecho a decirle que viva en la miseria.
Hagamos un poco de ejercicio en su lugar.
- Cómo convencerme de no suicidarme.
- Cómo ayudar a alguien que está pensando en suicidarse.
- ¿Por qué la depresión hace que uno se aísle de los que más aman? ¿Las personas que sufren depresión llegan después de un episodio? ¿Está el contacto diciendo que pensar en ti es útil?
- ¿Qué hago siempre me siento deprimido? Me alegro a la vez y la próxima vez me deprimo.
- ¿Cómo debo seguir adelante?
Cierra la puerta de tu habitación. Cierra las luces. Correr las cortinas. Toma asiento. Solo presta atención a las palabras en esta pantalla. Tu mente vagará y tendrás ganas de irte corriendo, pero ten paciencia. Cuando se sienta natural, intente enfocarse en estas palabras.
Respire hondo, lenta y constantemente, y concentre cada partícula de su ser en el oxígeno que ingresa a los pulmones.
Habrá un momento en que su visión comenzará a nadar y su cabeza comenzará a doler. Sus dedos se contraerán y sus piernas comenzarán a tocar. Está bien – deja que suceda. Pero no dejes de inhalar.
En un momento dado, tus pulmones se sentirán llenos. Alto ahí.
Existe una gran posibilidad de que no te hayas permitido ser tan decidido en días, semanas, meses, tal vez. Si este pequeño ejercicio te da ganas de llorar (y casi siempre lo hace) entonces lo siento de verdad. También estoy un poco agradecido. Y un poco orgulloso.
Olvidamos que no solo tenemos que asimilar, también tenemos que lanzar. Así que sigue, derramar algunas lágrimas. Te sentirás mejor en un minuto, lo prometo.
La tristeza puede ser contagiosa. La tristeza también puede ser adictiva. Pero sobre todo, puede ser restrictivo en formas que no entendemos bien. Tu corazón está destinado a latir, y tus pulmones están destinados a respirar, y lo más importante, debes disminuir la velocidad de vez en cuando y dejar que la vida te golpee con toda su fuerza, caer como consecuencia, y llorar, lamentarte y sentir dolor. .
Esta bien.
Te duele, eso es todo. Estás de duelo, eso es todo. Esto mejorará, lo prometo.
Sólo estás abajo, no fuera. Hay más lucha en ti de lo que has imaginado. Hay una fortaleza en tus huesos que aún no has sentido, y coraje en tu corazón que has leído en mitos y leyendas.
Hay un fuego en ti que se está apagando. Y nadie puede mantener viva la llama, sino tú.
Puedo venderte lugares vacíos. Puedo reiterar lo que siempre oigo decir a la gente: que su familia se destruirá y que sus amigos se lamentarán. Te dirán que estés agradecido por todo lo que tienes, y que alguien lo tiene peor, y que la vida vale la pena. Que Dios te envió a este mundo para hacer algo de tu vida, y que le debes a él vivir, si nadie más.
Olvida todo eso por un segundo.
Piense en lo que quiere, en las cosas tangibles, coloridas y maravillosas que desea tener en su vida. Piensa en todas esas pequeñas cosas que te prometen felicidad, tus marcadores de éxito personal, tus hitos fantásticos.
¿Alguna vez soñaste con tu primer cheque de pago? De casarse? ¿De tener un hijo? ¿O tal vez solo ir a Disneylandia y obtener una imagen hilarante con Goofy?
¿Cuáles son tus visiones de la vida por delante? Si de alguna manera, alguien fuera a salvarte, ¿para qué quieres vivir?
No dejes que la gente te diga que debes seguir viviendo para aquellos que se quedarán atrás: la vida es larga y el corazón se cura eventualmente, y todos siguen adelante. Incluso aquellos que no pueden imaginar una vida sin ti.
¿Qué hay de ti, sin embargo? ¿Qué pasa con el niño que sonríe de vuelta de una fotografía descolorida, montando su primera bicicleta? ¿El que se ríe, incluso después de que su diente fue golpeado?
Tú eres ese niño. Y te lo debes a ti mismo, y a nadie más, para seguir luchando. Hay cosas que el niño ni siquiera podría comenzar a comprender, tan grandes, tan brillantes, tan hermosas, que ahora sabes que existen, pero que parecen tan tristemente fuera de tu alcance. Le debes a ese niño luchar por cada una de esas cosas frívolas y fantásticas. ¿Qué más hay en la vida si no querer y ganar ?
Hay algo acerca de las victorias ganadas con esfuerzo. Hay una razón por la que juramos por Rocky, por la que derramamos abundantes lágrimas al final de The Pursuit of Happyness. Los logros prueban todo lo más dulce cuando siguen el trabajo y la perseverancia.
Pero olvídate de los elogios externos y los logros tangibles por un tiempo.
A veces, nuestro mayor logro es existir contra todo pronóstico.
El universo es casi infinito. ¿Cuál es la probabilidad, de todos los miles de millones de estrellas en este universo, habrá una en el borde de una galaxia de entre miles, con rocas y gases girando alrededor de ella, y una de esas rocas, durante millones de años? ¿Comenzarás a apoyar la vida consciente, y serás uno de esos seres orgánicos pequeños, insignificantes e insignificantes? ¿Tú, con tu intrincada historia y tu identidad única? Tú, ¿quién nunca ha existido antes, y nunca volverás a existir?
Por las leyes de este universo, eres un milagro estadístico.
Tú, quien elige dar un paso atrás y contemplar antes de terminar esta existencia, desafiaste a cada impar en este segundo.
Tu existencia es un testimonio de tu voluntad. Eres tu propio milagro.
Solo se pone mejor y más brillante desde aquí, si luchas lo suficiente. Porque nunca hubo una buena historia sin una batalla legendaria, y tu historia apenas comienza.
Se mejoró para mí, lo hará también para ti, lo prometo.