¿Qué es una solución práctica para la ansiedad?

Answer 1

Si estás hablando de ansiedad general, la mediación me ayuda. Si es persistente, recomiendo ver a un psicólogo y obtener ayuda.

Pero si estás ansioso por situaciones de la vida real proporcionales a la situación:

¿Solución? Eso tiene un aire de finalidad. No hay solución a la ansiedad. Pero si quieres reducirlo, aprende y experimenta más cosas.

Nadie se enorgullece de estar ansioso, pero se sienten más cómodos porque aprenden qué hacer en más situaciones y porque saben qué hacer, están menos ansiosos.

¿Cómo sabes qué hacer?

Lo intentas Y tu aprendes

Lo más importante que puedes hacer es estar ansioso y hacer lo que quieras hacer de todos modos. Es vigorizante. Además, al intentar, y con frecuencia fracasar, se entrena para estar bien con la ansiedad, estar bien con el fracaso y aprender qué hacer la próxima vez. Eso es confianza.

Además, cuando se trata de aprender: cuanto más aprendes sobre algo, más datos tienes sobre qué hacer en una situación en torno a ese algo. Esto puede hacerte sentir más seguro.

Eso es todo lo que tengo.

Answer 2

Bueno, no estoy 100% seguro de lo que calificaría algo como una sugerencia práctica. Pero, por lo general, un buen punto de partida es estudiar algunos consejos. Si lucha con un trastorno de ansiedad, un profesional con licencia debería poder ofrecerle alguna guía (práctica) sobre cómo avanzar.

Por último, en lo que respecta a las cosas que podría practicar en este momento, muchas personas consideran que escribir en un diario o escribir sus preocupaciones es útil, especialmente si descubre que lo mantiene despierto por la noche o le impide hacer las cosas.

Entonces, con suerte, es menos probable que se detengan en ellos cuando deberían estar haciendo otra cosa. O también hay estrategias de respiración o redireccionamiento de pensamientos que estoy seguro de que podrías leer sobre en línea …

Answer 3

La ansiedad se genera en el cerebro derecho, por lo que la solución práctica es reducir el uso del cerebro derecho, esto es un fallo cerebral evolutivo en los humanos que reduce la eficiencia energética y bloquea la selección natural. Lo heredamos de Australopithecus, la primera especie conocida en el universo en desarrollar ansiedad, ya que una mayor inteligencia y fantasía combinadas con un menor temor animal, me pareció práctico que si el cerebro correcto era el problema que causaba mi ansiedad, debería reducir su uso. algo de estudio y práctica, pero es fácilmente alcanzable ahora que conocemos la solución práctica, más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 4

Así que prácticamente hablando, preocuparse por algo no cambiará nada.

Usted puede vivir en la ansiedad.
o,
¡Entienda claramente qué lo está causando, enfréntelo , busque ayuda , trabaje en él y resuélvalo !

¡Es la forma más sencilla y, probablemente, la única práctica!