En mi opinión honesta, es cierto que no sé exactamente qué califica como depresión clínica según los profesionales, no son necesariamente diferentes. Sí, dicen que la depresión es un desequilibrio químico. Así es, literalmente, todo. La depresión puede solucionarse sin medicamentos y le recomiendo que no los tome. Nadie sabe exactamente qué causa la depresión. Incluso los médicos solo adivinan, de ahí que los efectos secundarios de los antidepresivos empeoren la depresión. La depresión generalmente es causada, al menos en parte, por la falta de oxitocina en el cerebro. La oxitocina lo arregla casi todo. Las cosas que promueven la oxitocina son los amigos amantes, las verduras crudas, el aire fresco, el ejercicio aeróbico, etc. Observe las características mutuas aquí: debe ser paciente, trabajador, sacrificado; debe utilizar su libre albedrío. Necesitas tener autocontrol. Tu recompensa es el descanso.
Deje a un lado sus sentimientos y defienda algo. Hazlo porque decidiste hacerlo y síguelo. Te mejorarás. Aún te dolerá, pero estarás de acuerdo con eso. El autocontrol y el dolor de rodamiento son la némesis de la apatía. Deja de preguntar por qué y empieza a preguntar por qué no.
En lugar de “¿por qué ir a correr?”, A lo que tus respuestas serán (no me da una recompensa lo suficientemente grande como para que no me moleste con la incomodidad), pregunta “¿por qué NO ir a correr?” ahora tu respuesta será (porque soy perezosa, débil y lamentable)
Cuando cambia la pregunta, ahora está tratando de encontrar razones para no hacer algo divertido, y se da cuenta de que su única razón para no hacer algo es una débil y tonta. El orgullo generalmente puede tomarlo desde allí. Es como si te atrevieras a hacer algo. Funciona.
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