Queridos Shri Das,
Por favor vea mi respuesta a su comentario:
Además, puede pensar en los siguientes puntos que se adapten a sus circunstancias:
Para un alivio inmediato, hacer algo de actividad física, juegos al aire libre, cantar, cantar Mantra, etc. son útiles.
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Las causas del estrés son diferentes para diferentes personas. Le pido que analice y descubra los problemas que le causan estrés. Usted es consciente de que el estrés provoca una gran pérdida en el nivel de nuestra energía y entusiasmo.
R. En los estudios, algunos temas le causan más estrés, lo que significa que no puede hacer frente a ese tema o tema en particular. El remedio correcto es aprender el tema de los libros, maestros o amigos que estén capacitados para ello.
B. Un factor para el estrés es la baja energía física. Swami Vivekananda dijo que una mente fuerte necesita un cuerpo fuerte. Aquí tiene que hacer esfuerzos sistemáticos para hacer ejercicio, practicar deportes al aire libre, hábitos saludables, comer alimentos saludables, levantarse antes de que salga el sol, comer antes del atardecer / evitar comer tarde / evitar la comida chatarra, etc.
C. Second Factor es su energía mental que también debe desarrollarse con esfuerzos conscientes y guiados como Yoga, Pranayama, Surya Namaskar, oración para el sol naciente cantando Gayatri Mantra, Meditación (puede estar siguiendo las oraciones o ritos tradicionales de su familia), etc.
D. El tercer factor es el poder de Chitta (conciencia reflexiva) que es responsable de su memorización y organización del conocimiento. Este poder también se puede desarrollar con un esfuerzo consciente, como eliminar los desperdicios de su poder de visualización (el poder que le muestra diferentes imágenes mientras está estudiando / haciendo alguna tarea importante), ahorrando ese poder al reducir el entretenimiento virtual y pasivo como ver la televisión (series de televisión – noticias recurrentes) jugando videojuegos, chats injustificados, viendo cricket en la televisión, demasiado de las redes sociales / Facebook, etc. y para reemplazar a aquellos con entretenimiento real como deportes al aire libre, caminar, correr, cantar, teatro, espectáculos de música en vivo, etc. en esta etapa es mejor abstenernos de las interacciones innecesarias con el sexo opuesto, ya que causa cadenas de pensamientos tardíos y drena muchos poderes mentales.
Cantando de Sanathan tres Mantras a saber. Navkar Mantra, Vasudevay Mantra y Shivay Mantra mientras visualizan cada una de sus letras, también purifican nuestro Chitta y aumentan nuestro poder de agarre.
He practicado todas las estrategias anteriores y descubrí que no necesito releer mis estudios la mayoría de las veces.