La clave más importante para una curación profunda y significativa es la capacidad de invitar a sus sentimientos y descubrir por qué están aquí. Estos sentimientos siguen apareciendo porque tu espíritu sabe que estás listo para curarlos. En 35 años de asesoramiento, nunca he perdido a un cliente por un sentimiento, sin embargo, he perdido clientes que se negaron a sentir sus sentimientos. Los sentimientos no resueltos crean enfermedades, tanto físicas como emocionales. Nadie se vuelve loco de sentir con seguridad sus sentimientos. Sin embargo, puede volverse loco, por así decirlo, o tener un colapso, por evitarlos.
Entonces, imagina esto. Invita tu sentimiento y pregúntale qué quiere de ti. Al momento de hacer eso, te sentirás más grande que cuando sientes, por lo que volverá un poco de seguridad. Escucha lo que el sentimiento te dice. El miedo puede querer que disminuya la velocidad en una relación o se cuide mejor. La ira siempre cubre el miedo, así que profundiza lo suficiente para encontrar lo que es el miedo y cúrate. La tristeza suele ser un sentimiento que necesita apoyo, por lo que es posible que tenga que prometer presentarse por sí mismo. ¿Captar la idea?
Usted es su mejor terapeuta con la mayoría de los sentimientos, pero si hay algunos a los que tiene demasiado miedo de enfrentar, como el abuso o el trauma, busque un terapeuta con capacitación especializada en trauma para enfrentarlos con usted. La mayoría de las veces no son tan temibles como te imaginas. Trata de recordar que ya sobreviviste a lo que creó estos sentimientos, así que si te iban a matar, eso habría ocurrido cuando sucedió el trauma. Estás a salvo ahora. A menudo, solo necesitas perdonarte a ti mismo oa otra persona o darte algo de apoyo, o presentarte de alguna manera.
La mayoría de las veces, estos sentimientos del pasado son exactamente lo que usted sintió cuando era niño y eso solo necesita ser comprendido y respetado. Sentiste el terror como un niño, pero hoy no sentirías el mismo terror que un adulto. Hoy puedes patear el trasero de alguien o decirle que se vaya. Sin embargo, cuando aparece en el ahora, porque no está resuelto, sientes ese terror como si fuera hoy. Ni siquiera es un sentimiento de hoy para que puedas sentirte mejor una vez que lo reconozcas.
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Madurez emocional. o EQ, se trata de que tengas tus sentimientos bajo control, en lugar de que tus sentimientos te controlen. Recuerda que los sentimientos no son más que energía emocional y una vez que les das lo que necesitan, se resuelven y desaparecen. Puedes sanar tus sentimientos a medida que los sientas o puedes caminar por la vida constantemente temiendo que vayan a aparecer y atraparte. Este es el viaje de un guerrero hacia la iluminación y el secreto es que una vez que te vas, no es realmente aterrador. La recompensa vale cada momento de incomodidad. Así que ve por ello.