Por supuesto, hay muchos métodos y algunos funcionarán mejor para usted que otros. Pero no es que la cantidad de métodos más efectivos sea enorme. Hace poco leí un libro sobre productividad, que fue una recopilación de los mejores consejos de productividad de cientos de personas: millonarios, multimillonarios, estudiantes heterosexuales, empresarios exitosos y atletas olímpicos. Sus métodos variaban, pero fácilmente podría encontrar de 5 a 10 temas recurrentes que funcionaron para la mayoría.
Lo mismo ocurre con el conocimiento de sí mismo. Podrías haber hecho algunas locuras, pero hay un puñado de métodos que funcionan para la mayoría de nosotros.
Primero, el consejo general: cualquier cosa que decida utilizar para conocerse a sí mismo, intente incorporarla en sus días. Conocerte a ti mismo es un proceso, por lo que necesita continuidad. Es como la sabiduría, nunca se puede decir honestamente “ahora soy sabio”; No puedes decir que realmente te conoces a ti mismo. Seguirás descubriéndote por el resto de tu vida.
Una palabra de aliento: había estado descuidando el autoanálisis durante 15 años, pero una vez que resolví perseguir la autoconciencia, pude progresar rápidamente en menos de dos meses. Vayamos a los métodos:
1. Diario.
Esto es lo que funciona mejor para mí. El diario también ha sido y es la forma más común de autoanálisis entre personas exitosas en el mundo occidental. Las revistas son a veces las obras más profundas que son patrimonio de uno. Desde Marco Aurelio, un emperador romano hasta Santa Faustyna Kowalska, una monja que vivió en el siglo XX y habló con Jesús, las revistas son la mejor fuente de sabiduría para las generaciones futuras.
Hay un sinnúmero de maneras de llevar un diario. Uso una variación que se enfoca únicamente en la autoconciencia. Cada mañana me hago una pregunta y la contesto en papel. El tema varía enormemente, desde el siguiente paso a mi negocio, a través de mis valores fundamentales, hasta el significado de mi vida.
El punto es que lo hago todos los días. Es un hábito. Tengo un acorazado de 10 minutos reservado en mi apretada agenda solo para reflexionar sobre mí y mi vida. Lo he estado haciendo desde el 26 de mayo de 2013 y este es el método que me proporcionó el mayor autoconocimiento.
2. La imaginación.
Siempre combino la imaginación con mis escritos. Mi imaginación por sí misma es demasiado débil para tener un gran impacto. Lo que hago es realmente una variación en el diario. Me hago una pregunta y la respondo yo misma, y me pongo en la situación en la que pienso, como “Imagina que has alcanzado tus sueños más grandes. Pregunte: ¿Cómo sería mi día típico?
Excluya cualquier cosa que no pueda creer que pueda poseer, convertirse o actuar. Hazlo creíble. Vive un día así en tu cabeza “.
Luego escribí lo que vi y cómo me sentí. En el caso anterior escribí cómo se vería un día típico después de lograr mis sueños.
Cuando estaba escribiendo mi declaración de misión personal usé mucho esta técnica. Me imaginé en la serie de situaciones futuras o potenciales y anoté mis reacciones, pensamientos y sentimientos. Me dio una claridad asombrosa sobre quién soy y quién quería ser.
3. La meditación.
El primer paso para el autoconocimiento es la conciencia acerca de tu diálogo interno; La meditación también es una herramienta ideal para este trabajo. Comencé a meditar alrededor de un año en mi hábito diario, por lo que ya estaba muy consciente de mi propia conversación. Pero conozco personas que lograron los mismos resultados a través de la meditación y que literalmente cambió sus vidas.
Una vez que sus pensamientos dejan de funcionar en el piloto automático e interviene con una intención consciente, está en una excelente posición para comenzar a cambiar su mente y su vida.
4. Seguimiento.
¡Esto es enorme!
Cada.
Soltero.
Hora.
Seguí algo, me enseñó algo nuevo sobre mí mismo. El seguimiento es poderoso, ya que funciona principalmente en el nivel subconsciente. Diriges la atención de tu cerebro hacia algo e infunde filtros apropiados, así como lentes para tus comentarios. Después de un período de tiempo, funciona en piloto automático.
Hoy comí 2 rollos de pan con carne curada y 13 pedazos de pastel. Tomé un café con dos cucharadas de café de achicoria y leche. Lo sé, porque en 2013 seguí mi ingesta de alimentos durante aproximadamente 9 semanas. Hasta este día puedo decir lo que consumí desde el amanecer hasta el anochecer. Pero me cuesta mucho recordar lo que comí ayer, porque al final del día tenía entradas registradas en mi diario de alimentos, era el tiempo que mi cerebro estaba entrenado para guardar esta información.
Pero estoy fuera de tema de nuevo. Mi punto es que si haces un seguimiento de algo, no puedes evitar aprender sobre ti mismo. Hice un seguimiento o he estado siguiendo mi tiempo, hábitos, gastos, escritura, sueño y mis ingresos.
Tengo los filtros mencionados arriba instalados en mi cabeza y un océano de datos para analizar. Descubrí que escribo tan rápido en inglés como en polaco. Sé que en el último año, gané más de la mitad de mi salario de las regalías de mi libro. Pagué lo suficiente de mi hipoteca en los primeros 14 meses para acortar la duración de la hipoteca en casi 5 años.
Dichos datos le brindan una visión y claridad sorprendentes en cuanto a su futuro curso de acción.
Una ventaja adicional del seguimiento: siempre proporciona resultados. Esta es mi experiencia.
5. La vida.
Cada evento en tu vida puede ser una lección sobre ti mismo. Desafortunadamente, muchos de nosotros, la mayoría de las veces, trabajamos en piloto automático. Reaccionamos en lugar de actuar. No reflexionamos sobre nuestros pensamientos, motivos y emociones. Juzgamos, categorizamos y etiquetamos, que es el modo predeterminado del cerebro humano. Recibimos tantos impulsos sensuales por segundo, que es el único modo posible de existir y permanecer sanos. El filtrado y el etiquetado funcionan muy bien en el caso de los impulsos sensuales, pero cuando se trata de conceptos más abstractos, como relaciones, ideas, imaginación y creatividad, es un asesino, no un cultivador.
Una vez más, utilizo muchas de mis sesiones de diario para analizar los acontecimientos recientes de mi vida. Si hubieras alcanzado mi punto máximo en mis diarios, habrías encontrado preguntas como: “¿Qué significa para mí el éxito de ayer del lanzamiento de mi libro?” o “¿Cómo afectó la falla de mi último libro a mi estado de ánimo y productividad?”