Cómo estar libre de la ansiedad social y ser feliz.

Answer 1

Existen varios medicamentos para tratar la ansiedad social, pero no los recomiendo, ya que necesita tomarlos por el resto de su vida. Una vez que dejas de tomarlos, vuelve la ansiedad. Además, quién sabe qué efectos secundarios causan.

Aquí hay algunas sugerencias para controlar la ansiedad social.

1. Hacer meditacion Estoy seguro de que escuchas esto mucho. La razón por la que escuchas esto mucho es porque funciona.
2. Hacer ejercicio de respiración . Inhale durante 4 segundos, mantenga presionado durante 4 segundos, exhale durante 4 segundos, mantenga presionado nuevamente durante 4 segundos. Continuar.
3. Probar los aceites esenciales . El aceite de lavanda es bien conocido por relajar la mente. Úselo en todas partes, como lavar la ropa, limpiar su habitación, almohadas, en su pañuelo.
4. Escritura de diario. Si algo te molesta, déjalo por escrito. Te ayuda a relajarte.

Estos son algunos consejos para controlar su ansiedad, aunque no la curarán por completo.

Answer 2

Por lo que he leído, no estoy seguro de que todavía estén de moda o sean legales, pero las lobotomías tienden a hacer un trabajo de ases para matar tu cuidado. No recomiendo esto … la selección de hielo en la cuenca del ojo parece un poco demasiado, no importa quién maneja la selección, ¿sabes? Esa es la manera rápida y desagradable.

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… es mucho más difícil de lo que parece, pero mejora. Probablemente nunca tendrás ansiedad social, pero eso no excluye la felicidad. Tengo una gran ansiedad, y también tengo varios premios de oratoria competitivos, un trabajo que en realidad estoy bastante entusiasmado, y estoy comenzando un programa técnico de flebotomía pronto.

Entonces cuando solo tuve un poco de sacudidas en el interior, y empecé a ser capaz de racionalizar el pánico que aparecería en mi cabeza. Estaba extremadamente feliz a pesar de que todavía era incómodo. Pero era lo mejor que había estado en mucho tiempo, y era manejable

Answer 3

Por lo que he leído, y no estoy seguro de que todavía estén de moda o sean legales, pero las lobotomías tienden a hacer un trabajo de ases para matar tu atención. No recomiendo esto … la selección de hielo en la cuenca del ojo parece un poco demasiado, no importa quién esté manejando la selección, ¿sabes? Esa es la manera rápida y desagradable.

Pero, dado que no vas a darte una lobotomía (en serio, no hagas eso), podrías considerar ser un poco más egoísta por un tiempo. Siéntese y pregúntese qué cosas siempre quiso hacer pero nunca pareció tener tiempo porque estaba cumpliendo con alguna obligación social hacia alguien para quien realmente preferiría no estar haciendo favores. Apuesto a que puedes llegar a algunas cosas. Comience haciendo esas pocas cosas, tomando nota especial de cómo se sintió con respecto a usted y la situación mientras las hacía. Mantén un diario. Lee lo que has escrito periódicamente, enamórate de ti mismo (si aún no lo has hecho) y sigue construyendo desde allí. Una vez que aprendas a apreciar quién eres como tú, solo, verás que lo que otros piensan de ti no es necesariamente lo primero que te viene a la mente cuando te encuentras en un entorno social. Pensará más en la línea de lo maravilloso que se siente al tener esta nueva experiencia … etc., etc.

La felicidad no es una forma natural de sentir por defecto para la mayoría, no la sobreestimes. Sólo digo’. Buena suerte. 😉

Answer 4

Es una pregunta difícil, porque puedes implementar la felicidad con ansiedad social.

¿Qué? Eso realmente no tiene sentido, ¿verdad?

Cuando estás mejorando con ansiedad, llegará un momento en el que es realmente soportable estar.

Solía ​​tener una ansiedad tan fuerte que casi me desmayaba por el estrés, olvidaba cómo respirar o sentir que mi corazón es solo un pinchazo, por una explosión.

Entonces cuando solo tuve un poco de sacudidas en el interior, y empecé a ser capaz de racionalizar el pánico que aparecería en mi cabeza. Estaba extremadamente feliz a pesar de que todavía era incómodo. Pero era lo mejor que había estado en mucho tiempo, y era “manejable”

Todavía tengo que salir de aquí para allá, tomar un poco de aire fresco. Estoy emocionado por el invierno, porque la brisa fría es como un “despertar” de todos los malos pensamientos y es fácil volver a socializar después de una caminata fría.

Aún no es perfecto, pero me hace feliz.

Sobre todo porque he aprendido a sentir lo que tengo que hacer y cuándo hacerlo.

Me hice con el control, ya no me controla. Entonces, en mi opinión, la felicidad llegó antes de que empezara a desaparecer.

Answer 5

Busque un profesional de salud mental con licencia para terapia y diviértase con la idea de medicamentos para ayudar a reducir su ansiedad general, de modo que pueda enfrentar la ansiedad social.

… es mucho más difícil de lo que parece, pero mejora. Probablemente nunca tendrás ansiedad social, pero eso no excluye la felicidad. Tengo una gran ansiedad en general, y también tengo varios premios de oratoria competitivos, un trabajo que me emociona y estoy comenzando un programa técnico de flebotomía pronto.

Answer 6

Entiende que esto es lo que eres. No puedes simplemente eliminar tu ansiedad, así que tienes que abrazarla.

Entiende que no es verdad. Se suponía que no debías ser así, pero el entorno en el que te has criado te jodió …

Esos pensamientos que obtienes no son ciertos y son tan tontos solo cuando los crees que se vuelven destructivos.

Entiende que el tiempo es precioso y la vida es demasiado corta.

Sal y vive la vida que quieras.