Descargo de responsabilidad: Esto se debe a mis experiencias personales como persona autista, por lo que no lo veo como una declaración general sobre las personas autistas, es una condición altamente individualista. La ansiedad social es, sin embargo, una gran parte del autismo, por lo que siento que mi percepción será de utilidad.
Seré honesto, no será fácil, sin embargo, todavía es muy posible. Algunas de las cosas más importantes son tener una buena red de asistencia y pequeños pasos. Voy a abordar ambos en diferentes partes.
La primera es tener una buena red de apoyo, tener a alguien que se preocupe por usted, está dispuesto a ayudarlo y, lo que es más importante, puede hacerlo. Es mucho más fácil si tienes a alguien que te ama incondicionalmente en tu rincón, encuentra apoyo. Si no está entre la familia y los amigos, investigue qué es lo que pueden ofrecer las organizaciones benéficas de apoyo / el gobierno.
En cuanto a por qué esto es importante, siempre es bueno tener un oído atento, alguien con quien pueda hablar libremente. También pueden apoyarte durante tu lucha, por ejemplo, ir a la tienda juntos, flotar cerca cuando intentas hacer algo solo, motivarte a interactuar. Sin mencionar que, si bien hay mucho apoyo, es difícil acceder sin que mi madre me apoye, me costaría mucho más obtener el apoyo que necesito y al que tengo derecho.
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Lo segundo son los pequeños pasos, ya que dicen que Roma no se construyó en el día. Divida las situaciones sociales complejas en tareas más pequeñas que sean más fáciles de manejar. Por ejemplo, ir a un nuevo club de hobbies puede dividirse en varios pasos. Como ir primero al lugar con su apoyo, luego tenerlo durante el club, luego avanzar hacia donde no están en el club pero cerca, hasta que finalmente pueda manejarlo por su cuenta.
En conclusión, he delineado dos cosas importantes, creo que son importantes para superar la ansiedad social. Sin embargo, mencionaré algo adicional, obtener ayuda profesional, no hay vergüenza en ello. También adjuntaré un enlace a una respuesta anterior, que podría ser algo útil, ya que las personas han dicho que también se puede aplicar a las personas que sufren ansiedad.
¿Cuáles son ciertos trucos / hacks que tiene que “funcionar” mejor con el autismo?
Y lo más importante, no te desesperes, todavía eres joven, la gente no espera que seas adulto, no serás arrojado al mundo con un abandono imprudente, sigue siendo optimista, las cosas mejorarán.