¿Cuál es el mejor tratamiento actual para la ansiedad y la depresión?

Answer 1

Tuve una ruptura con toda la información que he estado correlacionando últimamente. Vi un video sobre experiencias adversas en la infancia que explican que los períodos prolongados de hormonas del estrés liberadas en el intestino ponen a una persona en el camino de la enfermedad, la depresión, el suicidio.

Entonces me di cuenta de que el vínculo entre el modo de lucha o huida y un cerebro que entraba en ese modo era la deficiencia de folato. Ya sabía que tenía un gen mutado mthfr por lo que hay un problema de ácido fólico en mi cuerpo, pero el problema está más extendido de lo que la gente piensa.

Mi punto de trauma fue cuando tenía 9 años. Mi madre y mi abuela tenían problemas de salud mental narcisistas que destruyeron a la familia. Mi hermana y yo engordamos muy rápido. Nan solo nos daba de comer y quería que la amáramos. Sus acciones fueron realmente necesitadas y detestables durante probablemente 40 años de su vida. Mi madre lo pisó porque tenía que protegerse de su madre dominante, que cuidaba a sus hijos.

Esa es la versión corta. Entonces, tuve un diagnóstico de aspergers. Me he dado cuenta de que si eliminas todos los síntomas de lucha o huida de una persona autista te quedas con un ser humano increíble. Las hormonas del estrés también le dicen a su cuerpo que siga comiendo para salvarse. Entonces, suplementé el metilfolato y b12 juntos. He perdido un tercio de mi peso corporal y mi cerebro es más poderoso que nunca. Todos mis rasgos de aspie se han ido. Incluso estoy mirando con cariño las ocasiones sociales como si quisiera ir.

Pero una persona no es una prueba. Entonces, estoy estudiando las reacciones en otras personas. Cualquier persona que conozco que lucha con el TOC y la actividad cerebral errática. TDAH, autismo, lo que sea. Incluso me he dado cuenta de que la deficiencia de metilfolato es la razón por la que las mujeres obtienen post Partum y se vuelven demasiado protectoras y discutidoras con sus parejas, por lo que les he aconsejado a algunas mujeres que traten de suplementar para reponer el folato que sus bebés acaban de quitar. Eso lo pondrá en su leche materna que a su vez ayudará a su hijo.

Las mujeres también pierden folato cuando están en la menopausia, lo que explica por qué los problemas autoinmunes son más precisos en los hombres y no en las mujeres debido a la forma en que nuestras hormonas se manejan en el cuerpo.

De todos modos, una vez que todos los conocimientos se juntaron, se lo di a mi nan. No estaba nevando ese fin de semana y mi ansiedad nans cuando nieva es lo peor que nunca. Elegí caminar a casa desde el trabajo a la medianoche. Me sentí tan libre, me encantó. Luego me metí en la casa y tuvimos un estallido de discusión: “Prefiero morir antes que vivir contigo”

Al día siguiente me esperaba una carta. Reconoció toda la mierda de sofocante necesidad que había estado haciendo y se disculpó y dijo que necesita comenzar a vivir. Y desde ese momento ella ha sido increíble. Otros miembros de la familia han tenido esa discusión antes y cada vez que ella los interrumpe. Incluso hasta el punto de que fue golpeada por mi madre. Algunas personas han sugerido que la discusión despejó el aire, pero todo ha cambiado. Su ansiedad se desvaneció y desapareció. Ella está mostrando signos de felicidad por primera vez. Ella está decorando el salón por primera vez en 8 años. Ella está calmada cuando recibe malas noticias. Ella se sentó en el auto ayer y dijo ‘¿qué está haciendo el * pitido *? “Mientras los autos entraban y salían,” bueno, no es de mi incumbencia, solo necesito conducir “y me quedé allí con la boca abierta. .

Aún más extraño, desde que reparé su metilfolato, el resto de los síntomas de lucha o huida dejaron de existir. Estoy tan alto y feliz ahora mismo, se está escapando de mi existencia y no puedo detenerlo.

Le dije a mi papá que lo intentara porque su trabajo lo deprime y su cerebro siempre está produciendo hechos históricos porque “no puede evitarlo”. Dijo que es normal, pero le envié una foto de mí sonriendo por primera vez en para siempre y me envió “hermoso”, mi padre no es cariñoso, soy como wtf.

Mi tía sufre de síndrome de fatiga crónica. Ella está a punto de comenzar a probarlo, así que me interesará ver qué sucede. Ha tenido ansiedad durante 30 años y sus médicos le están diciendo que el estrés no existe.

Mi esposo tomó metilfolato hace 5 días. Ha estado deprimido desde que la salud de su padre bajó la colina y luego falleció. Su sistema de creencias entero fue derribado. En los últimos días, ha dejado de evitar el conflicto, me preguntó si estaba contento con él, sugirió que quería cambiar aspectos de su vida, me preguntó qué opinaba sobre el trabajo en el que trabaja primero y quiere comprarme algo para el diseñador. mi cumpleaños. Este es un hombre que nunca se esfuerza por comprar regalos de ningún tipo y normalmente solo paga por lo que pido. También es mucho más cariñoso y hoy tomó un libro y comenzó a leer. No lee si puede evitarlo. Lo hizo de buena gana. Estoy emocionado de verlo regresar al tipo vibrante que solía ser. Ha estado corriendo al 20% por un tiempo. Es hermoso al 100%.

Mi hermana y su esposo, seguidos de 4 hijos, son los siguientes en la agenda.

Le he dado esta información a mi jefe con problemas de TOC.

Un amigo que estaba en una relación de abuso narcisista.

Un amigo que tiene todos los problemas autoinmunes que se meten con ella.

Una mujer policía cuyo trabajo traumático la está alcanzando.

Un colega que busca vengarse de una persona en particular.

Un auto saboteador que encuentra la felicidad y luego su respuesta de vuelo se activa.

Un amigo con adicción a las compras.

Y mi mejor amiga que sufre de indecisión extrema, TOC, aumento de peso, problemas de salud mental de una madre narcisista similar establecida.

Me las he arreglado para reducir el modo de lucha o huida a una frase.

“¿Odias a alguien?” Si a una persona le viene a la mente inmediatamente, sabes que estás sufriendo de hormonas del estrés porque la lucha o la huida buscan culpar a alguien.

Estoy escribiendo un libro sobre esto para que pueda seguir para siempre, pero me detendré allí.

1 metilfolato al día durante un mes.

1 cada dos días allí después.

Nunca los tome dentro de las 12 horas de diferencia, si se olvida de omitirlos hasta mañana.

Tomar con 1 tableta b12 (1000ug)

Si funciona, notará diferencias de actitud en 2 días y su salud debería mejorar con el tiempo porque su cuerpo volverá a activar su sistema inmunológico. Lo reduce porque cuando estás luchando por tu vida es un equipo innecesario.

Edit: si alguien prueba esto por sí mismo, contáctame, me encantaría tu comentario y cualquier mejora que haya hecho en tu vida.

Para mí, desbloqueé la celda de la cárcel, me permitió ver todas las emociones, me ayudó a actuar sobre la información, me ayudó a ser más amable y menos cerrada. Construye músculo, pierde grasa, canta en voz alta, sonríe en fotos, suelta el odio, ve las cosas desde el punto de vista de mi madre. He arreglado a mi familia. Si tienes un compañero abusivo, prueba esta teoría y ve si su naturaleza se relaja. El modo de lucha o huida es la razón por la que intentan controlarte tan duro por miedo. También es por eso que a la víctima le resulta difícil decir no y cuidarse a sí misma.

La vitamina b se agota cuando se activa la lucha o el vuelo. El alcohol y la cafeína también lo agotan. Esto explica por qué esos momentos son cuando las personas se vuelven más abusivas. Si hay una deficiencia de folato, entonces no hay reposición. Su suministro de 4 meses está vacío.

Comencé a decir no mucho después de arreglarlo, así como a tomar decisiones firmes en lugar de evitarlas. Todo coincide. Este conocimiento podría ayudar a mucha gente.

Answer 2

Tomar antidepresivos para la depresión y la ansiedad es adormecer nuestro estado de ánimo y sentimientos. Esto hace que sea imposible lidiar con la emoción subyacente. Es como administrar un anestésico, pero no realizar la operación y, por lo tanto, no tratar la causa del problema.

¿La pregunta debería ser cómo lidiar con las emociones, los estados de ánimo y los sentimientos y cómo nos afectan? No es por adormecernos con las drogas, aunque cientos de millones de personas en todo el mundo usan cantidades moderadas de alcohol o drogas recreativas “suaves” para lograrlo, prácticas que son tan antiguas como las colinas.

Antes de los días del tratamiento médico moderno, la mayoría de las personas se recuperaban de la depresión y la ansiedad sin tratamiento (vea el caso de la penicilina para la infección del oído a continuación). Desde la introducción de los antidepresivos, la depresión ha aumentado a tasas alarmantes. Puede leer sobre esto y ver videos en el Council for Evidence-based-based Psychiatry.

Del mismo modo, con la introducción de medicamentos como el diazepam (Valium), la ansiedad ha aumentado.

Estos aumentos se deben en parte a que nos llevan a creer que no debemos tolerar nuestros sentimientos y sentimientos desagradables. Nos hemos convencido de que algo anda mal con nosotros, lo que no podría estar más lejos de la verdad, y que algo debe ser corregido o corregido en nosotros.

No es sorprendente que hayamos perdido la fuerza y ​​la capacidad para tolerar y soportar emociones, estados de ánimo y sentimientos desagradables y perturbadores. Nos hemos vuelto cada vez más dependientes de las autoridades: el Estado, los médicos, los psicólogos y los asesores, por ejemplo, para hacernos sentir mejor. Luego, los medios sociales y otras empresas comerciales lo han aprovechado y capitalizado haciéndonos creer que si utilizamos los medios sociales y nos distraemos del mundo real, y si poseemos el último dispositivo o dispositivo, entonces de alguna manera será milagrosamente feliz.

Anton Chekhov, el dramaturgo ruso, dijo una vez que si hay más de dos tratamientos para una afección, ninguno de ellos funciona.

Hay más de 50 medicamentos diferentes para la depresión y la ansiedad y más de 200 terapias psicológicas diferentes. Los estudios científicos han encontrado que ninguno de ellos es significativamente mejor que un placebo.

Hay muchas personas cuyas vidas se han arruinado, no por la depresión, sino por los antidepresivos que les han dado sus médicos. Suicidios e incluso asesinatos por los efectos de estas drogas. Años de severos síntomas de abstinencia de drogas al tratar de salir de ellos. Vea de qué se trata la discusión actual aquí y aquí.

Por supuesto, hay muchas personas que elogian el tratamiento que han adoptado, al igual que los padres juraron ciegamente que la penicilina curaba la infección del oído medio en sus hijos. En un estudio científico en Dinamarca, los médicos dieron paracetamol para el dolor y penicilina para la infección a una gran cantidad de niños con infección del oído medio y en una semana mejoraron. ‘¡Ver! ¡Funciona!’ Los padres encantados gritaron. Los médicos también trataron a un grupo similar de niños con solo paracetamol y mejoraron en una semana. Los niños mejoraron con o sin la penicilina pero, por supuesto, los padres de los que recibieron penicilina juraron ciegamente que funcionaba. En realidad, el cuerpo se curó a sí mismo.

Aparte de las reacciones alérgicas a la penicilina, existen relativamente pocos efectos secundarios y no hay problemas al suspender la penicilina. Se sabe que los antidepresivos tienen efectos secundarios graves y síntomas graves de larga duración al detenerlos. Los médicos mal informados han sido entrenados para llamar a estos síntomas graves recurrencia de la depresión y así administrar más medicamentos (aumentando la dosis o administrando otro antidepresivo) cuando deberían ayudar a sus pacientes a reducir y detener los medicamentos por completo. Pero, y es muy preocupante, pero muy pocos médicos saben cómo hacerlo, incluso si están de acuerdo. A menudo, los pacientes saben más sobre esto por la información en línea que lo que sus médicos saben por su capacitación médica.

Hay una gran influencia psicológica en cualquier creencia.

La depresión normalmente mejora sin drogas. Cuando se les da una píldora, sea lo que sea, la gente tiende a sentir que se está haciendo algo por ellos. El efecto placebo, proveniente de píldoras idénticas que solo contienen azúcar, parece mejorar a un tercio de las personas contra la depresión. Y también los antidepresivos. Esto se ha encontrado en estudios que reportan la verdad. Los autores de muchos estudios ocultan la verdad al no informar los efectos adversos y al excluir a las personas que no mejoran ya los que informan efectos secundarios no deseados.

Ahora, los medios de comunicación, incluidos los llamados principales periódicos “reputados” en el Reino Unido (The Times y The Guardian) y el famoso “reputado” de la BBC, han estado publicando de manera acrítica y, por lo tanto, ayudan de manera irresponsable a promover la venta de medicamentos que, en realidad, pueden en la vida real , causar un daño incalculable a quienes los toman. Por supuesto que no todos serán perjudicados. Y, por supuesto, no todos son ayudados. Pero como médico clínico, una sola persona que se vea perjudicada por mis intentos de ayudarla es demasiado.

Atención plena

Según sus fundadores, la terapia cognitiva basada en Mindfulness (MBCT) es tan efectiva como los antidepresivos, lo que significa que son tan efectivos como las pastillas de azúcar.

Puede leer más sobre este tema importante en mi última respuesta de Quora a ¿Por qué tantas personas tienen depresión hoy en día?

Answer 3

Tenga en cuenta que los terapeutas del comportamiento recomiendan medicamentos combinados con la TCC y nos dicen que esta recomendación se basa en una “guía imparcial”.

No hay una guía imparcial. ¿Por qué? Lo que se disfraza de “orientación imparcial” se asocia con intereses financieros. Sigue el dinero. En realidad, sigue la falta de dinero. Las compañías de seguros patrocinan investigaciones que demuestran que la terapia barata funciona mejor. ¿Cómo lo hacen? Patrocinan muchos estudios. Cuando un estudio muestra que la terapia a corto plazo (TCC) es menos costosa, esa investigación se publica. Cuando un estudio muestra que no funciona, ese estudio va en el archivo “círculo-o” (la canasta de desechos). Lo mismo con las compañías farmacéuticas. Si la investigación patrocinada se ve bien, se publicita. Si no lo hace, se desvanece. Además, ¿qué crees que sucede con la investigación que muestra que los antidepresivos ya no son efectivos después de unos meses? ¿Qué crees que sucede cuando la investigación muestra que un antidepresivo causa un aumento de peso significativo?

La TCC se basa en la idea de que si estás ansioso o deprimido, es porque no estás pensando en lo que deberías estar pensando. ¿No parece posible estar ansioso o deprimido porque está pensando con precisión sobre la situación en la que se encuentra?

Te daré mi consejo y podrás decidir si parece imparcial o no. Si puede pagar la terapia de su bolsillo, no acuda a un terapeuta pagado por su seguro. Los terapeutas pagados por las compañías de seguros acuerdan realizar la terapia de la manera en que las compañías de seguros desean que se realice la terapia; eso significa que puede entrar y salir por la puerta lo antes posible, al tiempo que le asegura que ha recibido un buen trato.

Esto puede sorprenderte. Cuando entra en un tratamiento con un terapeuta que es pagado por una compañía de seguros, el terapeuta generalmente tiene que hacer un trato con la compañía de seguros para que, si el terapeuta cree que usted necesita más tratamiento, pero la compañía de seguros ya no está dispuesta a pagar, el terapeuta DEBE darle el alta y NO PUEDE CONTINUAR EL TRATAMIENTO, INCLUSO SI USTED PAGA AL TERAPEUTA.

Si desea un buen tratamiento, elija un terapeuta que se niegue a participar junto con las compañías de seguros. Elija uno que NO tome seguro. Al menos no directamente. Si puede encontrar un terapeuta a quien le paga directamente y quien le da una factura que USTED puede enviar a su compañía de seguros, está bien. Ese terapeuta todavía trabaja para usted, no para la compañía de seguros.

Los terapeutas que no tienen seguro tienen que ser lo suficientemente buenos como para que las personas, incluso las personas con seguro, acudan a ellos. Tenga cuidado con los “molinos” de terapia donde varios terapeutas trabajan para un psiquiatra. Los terapeutas solo trabajan en estos “molinos” cuando son nuevos o simplemente no son lo suficientemente buenos para hacerlo en la práctica privada. El modelo de negocio de una “fábrica” ​​de terapia es el siguiente: el psiquiatra o psicólogo que dirige el programa le dice a la compañía de seguros que, aunque parezcan imparciales, harán que las personas entren y salgan de la terapia tan pronto como sea posible. Esto puede significar darle al cliente unas cuantas sesiones y despedirse, o poner al cliente en drogas.

Si descubre que su “médico” le está aconsejando que use Xanax, Ativan u otras benzodiacepinas, eso es una “bandera roja”. ¿Por qué? Debido a que se supone que las benzodiacepinas se prescriben SOLAMENTE si CUALQUIER otra forma de tratamiento se probó a fondo y no funcionó. Pero, eso no es lo que están haciendo. Simplemente limitan su tratamiento y lo ponen en un medicamento adictivo que es tan controvertido que aproximadamente un psiquiatra de cada tres NUNCA los receta, y uno de cada tres lo hace, pero afirma que sus colegas nunca los recetan. Eso deja a uno de cada tres que administran los “molinos” de terapia para su beneficio, no a los suyos.

Tengo un hacha en particular para moler sobre molinos de terapia. Cuando era un nuevo terapeuta, para encontrar un trabajo, fui a trabajar para una fábrica de terapia aquí en el área de New Haven, Connecticut. Los psiquiatras que dirigían la fábrica (obviamente no lo llamaban así) tenían un acuerdo con las compañías de seguros para limitar la terapia que recibirían los clientes. Cuando descubrí que un cliente era suicida, los psiquiatras dijeron que debía encontrar una manera de deshacerme del cliente para evitar el riesgo de negligencia profesional si la persona actuaba en consecuencia. La segunda vez que surgió este problema, me negué a deshacerme del cliente y fui despedido.

Me quedé en privado, y seguí trabajando con el cliente. Debido a que ella era suicida, necesitaba un terapeuta más experimentado para que me supervisara. No pude encontrar un supervisor porque todos los terapeutas a quienes pedí que me supervisaran no querían el riesgo. Afortunadamente, yo también estaba en terapia, y mi propio terapeuta “informalmente” me aconsejó cómo tratar a este cliente. Su consejo hizo toda la diferencia. Con el tiempo, el cliente volvió a la universidad, terminó la universidad y se convirtió en enfermera.

Cuando pienso en cómo los dos psiquiatras querían dejarla, porque tratarla adecuadamente requeriría de dos a tres sesiones por semana y, debido al riesgo de suicidio, me complace haberlo rechazado, haber sido despedido y haber tenido Hizo una diferencia positiva en la vida de alguien.

Por lo tanto, busque, no necesariamente un tipo de terapia, sino un terapeuta que trabaje PARA USTED, no para la compañía de seguros, y para un psiquiatra o psicólogo que dirija un “ingeniero”.

Answer 4

¿Cuáles son mis opciones de tratamiento para la depresión ?

Al igual que no hay dos personas afectadas de la misma manera por la depresión, no existe un tratamiento que sirva para todos, que cure la depresión. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. La mejor manera de tratar la depresión es informarse lo más posible acerca de las opciones de tratamiento y luego adaptarlas para satisfacer sus necesidades.

Consejos para el tratamiento de la depresión.

Aprende todo lo que puedas sobre tu depresión. Es importante determinar si sus síntomas de depresión se deben a una condición médica subyacente. Si es así, esa condición deberá ser tratada primero. La severidad de su depresión también es un factor. Cuanto más grave sea la depresión, más intenso será el tratamiento que probablemente necesitará.

Se necesita tiempo para encontrar el tratamiento adecuado. Es posible que necesite un poco de prueba y error para encontrar el tratamiento y la asistencia que mejor se adapte a usted. Por ejemplo, si decide continuar con la terapia, puede tomar algunos intentos para encontrar un terapeuta con el que realmente haga clic. Yo mismo soy un teatrista, por eso le digo esto y puede probar un antidepresivo, solo para descubrir que no lo necesita si realiza una caminata diaria de media hora. Estar abierto al cambio y un poco de experimentación.

No confíe solo en los medicamentos. Aunque los medicamentos pueden aliviar los síntomas de la depresión, por lo general no son adecuados para el uso a largo plazo. Otros tratamientos, incluidos el ejercicio y la terapia, pueden ser tan efectivos como los medicamentos, a menudo incluso más, pero no vienen con efectos secundarios no deseados. Si decide probar los medicamentos, recuerde que los medicamentos también funcionan mejor cuando realiza cambios saludables en su estilo de vida.

Obtener apoyo social. Cuanto más cultives tus conexiones sociales, más protegido estás de la depresión. Si se siente estancado, no dude en hablar con familiares o amigos de confianza, o busque nuevas conexiones en un grupo de apoyo para la depresión, por ejemplo. Pedir ayuda no es un signo de debilidad y no significará que eres una carga para los demás. A menudo, el simple hecho de hablar con alguien cara a cara puede ser de gran ayuda.

El tratamiento lleva tiempo y compromiso. Todos estos tratamientos para la depresión llevan tiempo y, a veces, pueden parecer abrumadores o frustrantemente lentos. Eso es normal. La recuperación suele tener sus altibajos.

Cambios en el estilo de vida: una parte esencial del tratamiento de la depresión

Los cambios en el estilo de vida son herramientas simples pero poderosas en el tratamiento de la depresión. A veces pueden ser todo lo que necesitas. Incluso si también necesita otro tratamiento, hacer los cambios correctos en el estilo de vida puede ayudar a aliviar la depresión más rápidamente y evitar que regrese.

Answer 5

1. No creas tus pensamientos negativos, están mintiendo. Usted acaba de obtener esos pensamientos debido a la sobre sensibilización.

2. No hagas nuevas creencias durante las emociones negativas.

3. No te compares con otras personas, estás más sensibilizado en este momento que ellos.

4. No imagines que va a suceder algo horrible o puedes hacerte daño. Esos son solo pensamientos, no un hecho. Todo va a estar bien.

5. Trate de averiguar el propósito positivo de esta situación.

6. Pruebe su trabajo de rutina con la aceptación de la situación sin preocuparse, incluso después de que esté preocupado.

7. Tomar los medicamentos a tiempo.

8. y sí, hay una vida después de la depresión / ansiedad, y una vida mejor que tu vida pasada con una nueva lección.

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Cura De Pánico, Ansiedad, Depresión

Answer 6

La gente a menudo dice “¡Oh! ¡Eso es todo en tu mente, deja de pensar en ello!

A esas personas que dicen eso: ¡MIERTELO!

Personalmente he sufrido esto y no estoy contento hasta la fecha, pero lo que me ayudó es de lo que esta lista comprende …

Así que básicamente la depresión y la ansiedad pueden ser causadas por varias cosas.

Algunos de los más comunes son la presión social, el acoso escolar, las malas calificaciones, etc.

Ahora, si es presión de los demás, simplemente aprende a decir NO, las personas deben darse cuenta de que no pueden manipularte.

Si es acoso escolar, primero que todo, sáquelo todo al mundo. Dile a los maestros, padres y amigos. En mi vida, ninguna de estas personas es buena, pero aún así les dije y me hizo sentir más ligero. ¡CRÉEME! ¡Dile a todos que puedes! ¡Haz que sea un punto en el que el agresor lo escuche de otra persona!

Si son malas notas / calificaciones entonces esto es muy cercano a mí ..

Personalmente obtengo malas calificaciones y mis padres están molestos y decepcionados por eso, lo que los lleva a perder la paciencia en todo momento y hace que el entorno sea muy aburrido y deprimente. Si te identificas conmigo, haz esto, haz un plan y muéstralo. Tus padres estás dispuesto a mejorar, entonces ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡SALE DE TU CASA !!! Haz nuevos amigos en los parques o únete a clubes. Personalmente, mis padres me molestan mucho y son idiotas psicóticos que no entienden mi lado de la historia y me dicen que nuestra relación está empeorando y no puedo hacer nada al respecto.

SOLUCIONES:

-¡Tómate AGUACEROS OSCUROS, CALIENTES Y LARGOS! ¡CRÉAME! Ayuda, apaga las luces en el baño, solo deja que ingrese un poco de luz desde el dormitorio o coloca la linterna hacia la superficie para que no haya mucha luz. Sólo necesitas la luz para ver a dónde vas.

-Vaya a YouTube y escriba: “Meditación de 10 minutos”, revíselos todos y adéntrese a un ambiente acogedor con la temperatura adecuada. Me ayudó enormemente, una vez que me dormí, jajaja.

-Acércate a las amistades y la familia (si tienes una buena)

-¡Hacer yoga! ¡Esto ayuda mucho!

-¡DESGASE DE LOS MEDIOS SOCIALES! Bórralo por un tiempo, mirar las publicaciones y las vidas felices de tus amigos te hará sentir envidia y te pondrá aún más triste.

Espero que esto ayude

Answer 7

La mejor y la forma más segura a partir de ahora es tomar antidepresivos. A partir de ahora, nexito es la marca líder que fabrica los antidepresivos seguros. Sin embargo, debe consultar a un psiquiatra antes de comenzar a usar antidepresivos para comprender la dosis que se requiere para usted. La terapia y el asesoramiento también son muy útiles para salir de los trastornos de ansiedad y la depresión.

Answer 8

Mientras sigue probando diferentes tratamientos, puede ayudar a reubicar su pensamiento cuando vea a estos campeones.

Discurso motivacional de Nick.

Nick y su esposa

Increíbles campeones y su control de la pelota.

Otro pequeño campeón

Answer 9

La recomendación es para una combinación de medicamentos y terapias cognitivo-conductuales. Existen varios enfoques cognitivos y de comportamiento, y la elección depende de los detalles de la ansiedad y la depresión. Los tratamientos para la depresión validados empíricamente incluyen la activación conductual, la terapia cognitiva, la terapia interpersonal y la terapia conductual racional-emotiva.

Una buena fuente de orientación imparcial es la Depresión en adultos del Instituto Nacional del Reino Unido para la Excelencia en la Atención de la Salud y la Atención (“NICE”): reconocimiento y gestión y publicación | Orientación | AGRADABLE

Answer 10

Como tengo ansiedad y depresión cuando era un niño y luego me diagnosticaron trastorno Bi- a los 39 años, puedo resumirlo en 4 palabras, seguir moviéndome y seguir luchando. Cuando te sientas deprimido revisa tu nivel de actividad. Sigue luchando hay una respuesta para que superes la depresión. Nunca he visto a una persona deprimida correr en una cinta en un gimnasio. ¡Está funcionando para mí!

Answer 11

Si te sientes solo y bajo por mucho tiempo o te irritas con algo fácil o sagrado a menudo sin una razón, entonces definitivamente tienes síntomas de ansiedad o depresión. Si persiste por muy poco tiempo, entonces debería alejarse de las condiciones que lo provocan en tal anormalidad.

Si persiste durante mucho tiempo, es una situación alarmante y debe visitar a un psiquiatra. Después de la observación, él o ella puede decirle mejor lo que más lo necesita, ya sea medicamentos, terapias cognitivo-conductuales o ambas. Puede buscar en línea el mejor psiquiatra en su área. Opta por el mejor y visita lo antes posible.

La mediación bajo profesionales con experiencia en forma regular también puede ser un paso beneficioso para deshacerse de este trastorno de salud mental.

Answer 12

Por favor, ni siquiera escuches a Clive. Lo veo como un curandero. Consulte a un profesional. Los medicamentos son geniales. He estado bien durante años porque los tomo. Tu vida puede ser arruinada si no actúas. El mío es genético y corre desenfrenado en nuestra familia. Existe una diferencia entre la depresión de una pérdida o incidente y la distonía clínica, crónica. Creo que Clive está tratando de hacer negocios con sus propias teorías. Nunca he oído hablar de estos. NO- no te adormeces con las drogas. De hecho, no hay reacción inmediata. Después de lo que esperamos sea poco tiempo, puede (esperar) volver a sentirse como uno mismo. Y eso es en general sin arrastrarse. Por supuesto, es posible que tenga que tomar otras diferentes para ver qué es lo correcto para usted. No hay anestesia ni adormecimiento. Me enojo cuando escucho a alguien promocionando cosas falsas. Usted está lidiando con la causa, hablando de una pérdida (persona, trabajo, etc.) y tomando medicamentos si es necesario. Si es genético, sí, usted está lidiando con el problema tomando los medicamentos apropiados. Drat- que tonterías que veo aquí. Los antidepresivos BTW también se usan para el dolor crónico. Creo que a estas alturas, soy bastante un experto.