Estoy en una depresión severa y los medicamentos no han ayudado. Me siento impotente. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Incluiré algunas cosas que recomendaría para ayudarte, que no deberían tener efectos secundarios negativos:

1. Si vives cerca de una universidad importante, llámalos o mira qué estudios tienen. Personalmente, la ketamina intravenosa y GLYX-13 me ayudaron mucho. Puedes encontrar estudios de investigación aquí: NIMH “Inicio
2. Duchas frías / inmersión fría es increíble. Estimula la actividad mitocondrial y la dopamina y ayuda a aliviar la depresión. Si permanece en agua fría durante más de ~ 30 minutos, debe saltar en una sauna. La variación entre el calor y el frío es extremadamente buena para usted. Descubrirá que puede sentarse en la sauna durante una hora y ni siquiera sudar. En realidad, ni siquiera necesita acceso a la sauna tradicional, hay una forma más saludable y conveniente. Consigue una bombilla de sauna infrarroja roja en eBay. Tengo una bombilla de Rubylux en eBay por $ 14. Luego obtuve una pinza de cría en Amazon y 5 mantas de mylar en Amazon. Luego, me siento en una silla en mi baño durante 30 minutos. El costo total de mi sauna “gueto” es de ~ $ 30 pero … es SUPER SALUDABLE (incluso más saludable que una sauna tradicional porque no hay radiación EMF). Mi esposa se ríe de mí porque dice que me veo como una “extraña” cuando tengo la manta de mylar encima de mí, pero … AMO esta sauna y es ridículamente barata y conveniente.
3. Las dosis pequeñas o Adderall (15 mg) me proporcionaron una ventana de “normalidad” de 3 a 4 horas. Adderall es tóxico en altas dosis, así que no se exceda (sobre la excitación de las neuronas). Y obviamente asegúrate de hablar con un doctor antes.
4. Tianeptine, una SSRE, ayuda mucho y es neuroprotector: en realidad hace exactamente lo contrario a los ISRS y las SSRE ayudan a revertir el daño neuronal del estrés.
5. La dosis alta de niacina (B3) ayuda mucho, aunque es incómodo porque necesita el tipo de enrojecimiento y hará que la piel le pique. Tendrá que tomar al menos 2 gramos al día. No puedo hacer esto, pero … algunas personas pueden
6. Obviamente su dieta es super importante. Elimine granos, lectinas, nueces, lácteos y coma muchas grasas (aguacates, etc.)
7. Las cosas pequeñas como conseguir un cachorro son excelentes para aumentar la dopamina.
8. Alta dosis de aceite de krill. No tome aceite de pescado porque a menudo es rancio. El aceite de krill es mejor. Si insiste en el aceite de pescado (porque es mucho más barato que el krill), asegúrese de que el aceite de pescado contenga astaxantina para evitar la rancidez. Debe tomar aproximadamente 2 gramos – 5 gramos de aceite de pescado al día (sí, es mucho aceite de pescado).
9. Diario de gratitud: dedique entre 2 y 5 minutos cada mañana a escribir lo que está agradecido. Mitiga los sentimientos de ira.
10. Ayuno intermitente: haga un ayuno de agua de 3 días cada polilla (no beba nada más que agua durante 3 días). Esto ayuda a optimizar tu cuerpo.

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Déjeme saber sus pensamientos y siéntase libre de dejar un comentario si le gustó el material.

Answer 2

¿Está usted en contacto periódico con su proveedor? ¿Saben que no parece estar respondiendo a la medicación actual? ¿Has probado otros medicamentos?

Una persona que respondió dijo que buscó por varios años antes de que un medicamento funcionara para ella. Esta fue mi experiencia también. Además, tuve un curso de ECT durante este período. Mi colocación bifinal de plomo afectó un poco mi memoria. Redujo la negrura de mi depresión. Pero, no noté la mejora por un tiempo.

¿Está usted o puede obtener terapia de conversación con su proveedor?

La mayoría de los que necesitamos medicamentos parecemos encontrar algo de alivio, incluso si tomamos un tiempo.

La terapia de conversación también era necesaria para mí, ya que tenía problemas no relacionados con la depresión.

Aférrate.

Answer 3

Lo siento mucho … He estado allí, y me pregunté si alguna vez saldría de eso, así que quiero compartir algunos pensamientos. ¿Su médico lo ha probado con una buena variedad de diferentes tipos de medicamentos? Obviamente, toman algún tiempo para trabajar adecuadamente … Además, ¿tienes un terapeuta con el que trabajas regularmente? Eso también puede hacer una gran diferencia. Existe un tipo de depresión que se llama “resistente al tratamiento”, lo que significa que los medios tradicionales no lo están ayudando. Cuando esto sucede, hay otras alternativas posibles, incluida la terapia con caja de luz, ECT y otros. Por supuesto, cualquiera de estos debe ser aprobado por su profesional de salud mental. Explicarán los posibles beneficios así como los posibles riesgos. De hecho, una vez hace años, caí, tomé una decisión radical y me fui con ECT. No puedo decir que no estaba un poco nerviosa, pero ¿sabes qué? Para mi funcionó las maravillas. Los medicamentos que no habían funcionado de repente comenzaron a funcionar como magia. Todavía tengo mis “fases” ocasionales, pero desde esos tratamientos de ECT nunca he vuelto a caer tan bajo. Es una decisión muy personal y, nuevamente, algo que solo usted y su médico pueden decidir. Sólo no te rindas. Vas a pasar por esto y te ruego que sea muy pronto.

Answer 4

Debes probar Pranayam y la Meditación , definitivamente te ayudará. El pranayam que debes hacer

1) -Anulom-vilom (10 minutos)

2) -Kapalbhati (10 minutos)

3) -Brahmri (5 minutos)

y al fin hacer meditación por lo menos 10 minutos.

Practica estos pranayams diariamente durante 35 minutos. Le aseguro que esto definitivamente funcionará porque también he pasado por una depresión severa durante un año. Pruebe estos pranayams por al menos 1 mes y verá el resultado. Durante mi período de depresión, también pasé por muchos medicamentos, pero no me ayudó. Finalmente, llegué a saber sobre el pranayam y comencé a practicarlo y en el transcurso de 1 mes comencé a sentirme mejor.

Answer 5

Siento que estés sufriendo con esto.

Asegúrese de contar con personas que lo apoyen para compartir esto con SI, si lo desea, y si le resulta útil. Hay nuevos medicamentos que se están probando para la depresión, como la terapia con ketamina. A veces los medicamentos SSRI no funcionan para las personas.

Sigue intentando ayudarte y ofrécete compasión y no castigo por sentirte así.

Intenta hacer más ejercicio si puedes. El ejercicio ha sido muy útil para algunas personas con depresión grave. Prueba la musica Intenta leer. A veces, escribir sobre lo que está sintiendo puede ser útil y puede mantenerlo completamente privado si lo desea.

Salir a la naturaleza puede ayudar a algunas personas.

En Japón lo llaman “baño de bosque”.

Sé amable contigo mismo y trata de entender por qué te sientes tan mal.

Te deseo lo mejor y te deseo amabilidad en este momento difícil.

Answer 6

Póngase en contacto con su médico / proveedor de tratamiento, informe la situación y pida consejo. No deje de tomar su medicamento hasta que su médico acepte que usted lo haga.

¿Durante cuánto tiempo ha estado tomando sus medicamentos? Debe esperar aproximadamente un mes o más antes de comenzar a sentirse mejor. Pregúntele a su médico acerca de esto, acerca de cómo se supone que funciona el medicamento y a qué hora puede esperar que lo tome.

Asegúrese de tomar su medicamento regularmente según lo prescrito. Pregúntele a su médico si algo parece extraño.