¿Por qué empecé a estar socialmente ansioso de nuevo y qué puedo hacer al respecto?

Answer 1

Sentirse cómodo en una reunión social puede hacer que su día entero o incluso la semana sean celosos. Si fracasas, terminarás perdiendo muchas oportunidades que de otra manera tenderían a conseguir muchos amigos buenos.

La ansiedad leve que todos experimentan cuando de repente entran en un lugar lleno de gente. Las personas que han pasado por una serie de abrazos, fracasos, rupturas u otros traumas emocionales pueden experimentar una ansiedad incontrolable en una reunión pública.

A menudo es difícil manejar tales ansiedades. Muchas personas con suficiente voluntad para ser felices aprenderían las cualidades que se requieren para manejar la ansiedad social.

Estos son algunos de los consejos para superar su ansiedad social.

1. Mejora tu comunicación. Debes desarrollar tal habilidad, incluso ante la severa ansiedad que tus palabras no deben interrumpir.
2. Mejora tu lenguaje corporal. Mejore de tal manera que su cuerpo ni siquiera muestre un leve indicio de ansiedad a la persona opuesta con la que está hablando.
3. Aprende a reconocer la ansiedad en persona opuesta. Los giros faciales más leves también deben ser reconocidos para abordar la ventaja completa de la situación.
4. Aprenda a dar señales y aprenda el significado de las diferentes huéspedes que inconscientemente le está dando a otra persona.

He creado un grupo para ayudar a las personas que pasan por la ansiedad, llamada HOPE (anteriormente era el círculo de apoyo a la ansiedad). Puede unirse al grupo para ayudar a personas como usted o puede obtener ayuda de personas como usted. Para unirte puedes enviar un mensaje de WhatsApp al + 91–9483905909

Para saber más sobre mí y mis motivos, haga clic en el enlace que figura a continuación.

Answer 2

Para dirigirse realmente a la fuente de la ansiedad social, debe pensar en los eventos que han ocurrido en su vida hasta este momento.

¿Es un nuevo trabajo, más presión para tener éxito, convertirse en parte de un círculo más establecido, o nuevas inseguridades dentro de ti que tienen que ver con la edad?

Cualquiera que sea la razón, reconozca cuándo se desencadena su ansiedad y haga todo lo posible por poner los pasos necesarios para tranquilizarse.

Las técnicas simples, como romper con la situación durante 5 a 10 minutos para respirar, ayudan. Completar respiraciones profundas hace maravillas. Inhale a través de la boca (mantenga durante unos segundos, 5–10) y exhale por la nariz.

Bromeo es la respiración que calma a los fumadores no a la nicotina.

Tomar una breve caminata también ayuda o dar una vuelta corta, mientras escucha música.

Si no puedes tomarte un descanso de una situación, solo recuerda que hay gente cerca y que necesitas concentrarte. Pídales que repitan lo que dijeron; esto sacará tu mente de ti mismo.

Buena suerte y cuidate.