¿Debería ver a un psiquiatra si sé que no tengo ningún trastorno pero estoy estresado por muchas cosas?

Answer 1

Creo que respondiste tu propia pregunta.

Los psiquiatras, los psicólogos y los consejeros ayudan a comprender mejor la situación en la que se encuentra y ayudan a tomar las decisiones necesarias para eliminar las acciones o situaciones que pueden continuar abrumando. Todos logran su efecto trabajando en el nivel de la mente.

Si solo necesita ayuda para entender la situación hablando con alguien que tiene más experiencia en situaciones de la vida, un consejero o psicólogo puede ayudarlo. Pero eso no eliminará una condición estresada en el nivel bioquímico que se ha desarrollado al ser abrumado por las circunstancias. Hablar no deshace esa interrupción del funcionamiento óptimo, la pérdida de claridad, la estabilidad y la fuerza. Tampoco ninguna droga, que simplemente enmascararía el problema y complicaría la tarea de reequilibrar el funcionamiento psicofisiológico. Cuando el problema es simplemente una sobrecarga que hace hincapié en uno hasta el punto de reducir el disfrute de la vida y obstaculizar el progreso hacia las aspiraciones de uno, entonces lo que hay que hacer es simplemente deshacerse de esa condición estresada.

Sea claro al respecto: las condiciones estresadas no se pueden resolver en el nivel del nivel de pensamiento. Si ya entiende por qué y cómo llegó a esta situación y la condición de estrés aún no desaparece, es obvio que necesita algo diferente a hablar.

Aquí hay un artículo de William R. Stixrud, Ph.D., explica más sobre esta situación y sobre cómo eliminar eficazmente el estrés acumulado, mejorar la salud y seguir disfrutando de la vida más:
La meditación trascendental ayuda a los estudiantes a sobrellevar el estrés del tamaño de un adulto – Blog de la Fundación David Lynch

Answer 2

He encontrado que la práctica del yoga es muy útil y cuando estaba pasando por un momento estresante. Ahora todavía utilizo la técnica de respiración que aprendí cuando estoy ansioso o preocupado.

Mi hijo que solía correr en el maratón de Boston aún corre todos los días para reducir el estrés. El ejercicio suele ser mejor que la medicación o hablar con un profesional, y es fácil salir cuando el clima es bueno. Haz de esto una prioridad.

La meditación durante 10 minutos al día es útil, pero requiere práctica. Encuentra un maestro o toma una clase para aprender la técnica adecuada.

Despierte 15 minutos antes para hacer más antes de que comience su ajetreado día. Si empiezas a hacer esto, tendrás menos de qué preocuparte. Por supuesto que tendrás que ir a la cama más temprano.

Asegúrese de que está durmiendo lo suficiente. Muchas personas que están privadas de sueño sienten más estrés que otras.

Pídale a su médico que realice algunos análisis de sangre para evaluar sus niveles de dopamina y serotonina que pueden afectar su estado de ánimo y su nivel de ansiedad.

También estoy de acuerdo en que su médico es la mejor fuente para determinar si necesita ayuda profesional.

Answer 3

Si está estresado y tiene ganas de hablar con alguien sobre esto, definitivamente debería hacerlo, pero como dicen otros, probablemente no necesite un psiquiatra. Hay una gran cantidad de otros profesionales que probablemente podrían ayudar, incluyendo psicólogos, consejeros profesionales con licencia, trabajadores sociales clínicos con licencia y entrenadores de vida.

Answer 4

Deberías concentrarte en el yoga y la meditación.

Answer 5

Vaya a una práctica que tenga acceso a un psiquiatra, psicólogo y consejería. Lo que sucederá (en algunos lugares) es que usted podría ver primero al consejero del psicólogo. Tendrán alguna idea basada en la sesión. El consejero dará su opinión educada si necesita ver a un psiquiatra.

Answer 6

Honestamente, he pensado en lo mismo, y luego empecé a escribir mis pensamientos en un libro todas las noches. ha ayudado mucho, es casi como una terapia porque simplemente dejas que todo salga

Answer 7

En mi opinión, hay algunas opciones:
1) Pruebe estrategias de autoayuda: equilibre su trabajo y su tiempo personal, haga ejercicio, haga pasatiempos, etc. La meditación ayudará.
2) Ver a un consejero: quien podrá actuar como un espejo y ayudarlo a ver las cosas es una manera más clara y mejor
3) Consulte a un entrenador de vida: si tiene dinero para contratar uno, creo que él o ella podrán guiarlo. Los coaches de vida tenderán a dar consejos más que a los terapeutas.
4) Consulte a un psiquiatra: solo consulte a un psiquiatra si realmente no lo está haciendo bien, tiene problemas para resolverlo día a día. Porque si comienza a tomar medicamentos, deberá permanecer en ellos durante al menos un par de meses, por lo que puede ser prudente considerar si desea o no ver uno.