Estoy pasando por un momento difícil que requerirá algunos cambios drásticos y no puedo dejar de preocuparme por lo que depara el futuro. ¿Cómo puedo mantenerme positivo durante este tiempo y convencerme de que todo funcionará a pesar de mi ansiedad?

Answer 1

Primero, debes dejar de luchar contra la ansiedad. Se debe al hecho de que te importa cómo será el futuro. Eso es bueno. Sin el cuidado, nada bueno saldrá.

Entonces, acepte el hecho de que nada bueno saldrá de la preocupación. No puedes cambiar el futuro. No existe. Todo lo que existe es el Ahora en el que percibimos a través de nuestra experiencia pasada.

Entonces, como hemos establecido que aceptará la ansiedad como un síntoma de algo bueno que le importa y que dejará de intentar cambiar el futuro, ahora deberíamos tener mucha energía para otras cosas.

Entonces, ¿en qué poner tu energía? El ser humano moderno está bastante orientado a los resultados, por lo que probablemente sentirá la necesidad de comenzar a actuar, pero seamos codiciosos. Vamos a liberar más energía. Tendremos uso para ello más tarde. Como se dijo, todo lo que existe, es ahora, y ahora, es lo único que podemos cambiar. Pero está coloreada por la experiencia pasada. Probablemente tenga algunos aspectos negativos allí, como todos nosotros, así que comencemos a aceptar el pasado. Notarás que todas las luchas pasadas también trajeron algo bueno. Algo de lo que no querrías deshacerte. Sin las dificultades, no tendrías las cosas buenas que tienes ahora. Alguien dijo que el impedimento es el camino. Y es verdad.

Ahora que hemos llegado a un acuerdo con el futuro y el pasado y hemos aceptado que ‘ahora’ es lo único que podemos cambiar, es hora de establecer algunas metas y hacer cosas pequeñas, y me refiero a cosas pequeñas que se acumulan todos los días. a algo grande en el futuro.

En este punto, probablemente debería buscar mi respuesta aquí en Quora a esta pregunta: ¿Qué puedo hacer por 10 minutos todos los días que cambiarán mi vida?

¡Que tengas una buena vida!

Answer 2

Lo siento, estás estresado.

La forma en que expresaste tus preguntas parece que eres algo positivo.

Sí. Estas ansioso Bienvenidos a la raza humana.

Pero aquí recomendaría esto cuando esté muy ansioso:

Al principio hacer una cosa al día.

Podría ser almorzar o cenar con alguien que no haya visto en mucho tiempo. Consigue algo de sangre nueva en tu red.

Duerme nueve horas. En serio, ve a la cama temprano. Tu cuerpo lo necesita.

Orar. Eso no significa hablar con Dios (pero podría) solo significa hablar con el universo y estar agradecido. Agradece que tengas acceso a Internet y puedas hablar con personas de todo el mundo. Agradece que puedas escribir. Agradece que tengas comida.

Entonces empieza a hacer un poco más.

Camina dos millas al día. Uno en la mañana. Una de la tarde.

Escribe una lista de “Yo hice” NO una lista de tareas pendientes. Hacer listas causa ansiedad. I Did da un sentido de logro.

Escriba diez ideas al día en cualquier cosa. 1o ideas de negocios en línea que podrías comenzar. 10 ideas de lugares a los que podrías viajar. 10 ideas al día. Se creativo.

Haz esto y poco a poco irá mejorando.

Answer 3

Es difícil pasar por tiempos difíciles. He tenido que sobrevivir a unos pocos yo mismo. Pero déjame decirte por qué estoy agradecido por esos momentos. Si no hubiera tenido que soportar el dolor y las dificultades, nunca hubiera descubierto mi poder, mi capacidad de recuperación. Cuando los estaba pasando pensé que nunca sobreviviría. A veces pensaba que la muerte sería mejor. Aunque aguanté. Me levanté todos los días e hice lo que se necesitaba hacer. Sonreí incluso cuando estaba sufriendo por dentro. No puedes dejar que tus pruebas y circunstancias te ganen. Solo piensas que son traicioneros porque aún no sabes que puedes sobrevivir a casi cualquier cosa. Solo tienes que estar dispuesto a hacer el TRABAJO. ¿Qué quiero decir con trabajo? Haga las cosas necesarias que deben hacerse: comer, dormir y mantenerse a sí mismo. Esas cosas son fáciles. Es el trabajo interno que es difícil. ¿Cómo hacer frente a la preocupación y la ansiedad? Centrarse en ahora. ¿Qué puedo hacer AHORA para mejorar mi futuro? Centrarse en eso Haz el trabajo ahora y deja el futuro a sí mismo. No puede hacer nada con el futuro que no sea hacer las cosas ahora para mejorar el futuro para usted. Todo lo que tienes es ahora. Cada mañana que me despierto, me pregunto, “¿qué puedo hacer HOY para mejorar mi futuro?” Solo lo estoy haciendo hoy, el futuro se cuida a sí mismo.

Answer 4

Este es el tipo de situación que atravieso todos los días como todos los días. Pero después de toda esta ansiedad y en el fondo del corazón, no sé si está bien que pasará la tormenta, podría perder algunas cosas aquí y allá, pero sobreviviremos, habrá muchas cicatrices, pero creceremos más fuerte. Después de todo, ese es el propósito de las dificultades cada día que pasa, puede haber una misma rutina, pero no hay una misma u o yo v crecer. Prepárese más fuerte para cualquier cosa que no sea un día, cuando lo logre cuando pase esta ansiedad, mire hacia atrás. En todos estos días, habrá lágrimas en nuestros ojos, orgullo en nuestros corazones, una sonrisa brillante y bien merecida en nuestro rostro. Espera, todo estará bien. Habrá luz al final del túnel “nunca pierdas la esperanza de que siempre habrá un final feliz”

Answer 5

Respuesta corta: no es útil preocuparse por las opciones y permutaciones de un futuro desconocido. Sin embargo, lo que es útil es concentrarse en aquellas cosas que marcarán la diferencia hoy y mañana.

• Ejercicio: un gran calmante para el estrés con beneficios que van mucho más allá del esfuerzo.
• Meditación – otro gran calmante para el estrés que te ayudará a calmar tu mente.
• Eliminar el desorden: elimine las cosas que están saturando su vida y que tienen poco o ningún valor. Considera venderlos o donarlos a alguien menos afortunado que tú.
• Mentalidad: hay personas que están en peor estado que tú y han sobrevivido. Como me dijo mi difunto padre, “las heridas financieras son inconvenientes, no fatales”.

La mejor de las suertes.

Answer 6

Cada vez que me siento preocupado por el futuro o en tiempos difíciles, solo recuerdo esta breve historia:
Un hombre perdió todo debido al fuego en su fábrica.
Colocó una tabla afuera declarando:
“EL FUEGO lo quemó todo, pero la CONFIANZA está intacta.
El negocio empieza mañana “
Así que mantén la calma y las cosas se colocarán en el lugar correcto ..

Answer 7

Encuentre una manera de obtener alguna perspectiva, sus problemas probablemente no sean tan graves como usted cree que son.

En mi pantalla, justo debajo de tu pregunta, Quora sugirió a Eva Kor como alguien a quien seguir. Ella es una sobreviviente del holocausto, encuentra algunas de sus cosas en Quora y dale una lectura. Perspectiva.

Answer 8

Solo … quédate … abierto. Ha sido mi experiencia que el universo está orientado hacia el bien. Reemplace los pensamientos ansiosos por otros positivos. Suena tonto, lo sé, solo inténtalo. En momentos de tranquilidad en casa, visualízate haciéndolo. Piense y visualice lo bien que se sentirá cuando tenga éxito; Lo que harás cuando todo esté envuelto. Esto funciona Lea el secreto.
Simplemente hazlo.

Answer 9

Parece que estás enfocado, pero estresado. He estado allí a menudo, y todavía estoy allí.

Esta es una técnica que me ha ayudado en algunos momentos realmente difíciles.

Primero, recuerda algunos otros tiempos difíciles y cómo perseveraste.

Segundo, piensa en los consejos que ofrecerías a tu pasado. Escribe una carta a ese yo anterior con el mejor consejo que puedas dar.

Tercero, escriba una carta de su yo futuro a su yo actual que aborde cómo pasarán estas cosas y cómo las estrategias abordarán sus problemas.

En última instancia, los problemas toman tiempo para solucionar. Cuando tenga ansiedad, piense cómo está haciendo lo correcto y que lo más importante es mantener el rumbo y evitar la autodestrucción. Piensa en ese yo futuro que superará los problemas que estás atravesando.

Las otras respuestas aquí son todas buenas.

Buena suerte