La raíz de valeriana probablemente no sea útil a largo plazo, y no estoy seguro de nada de eso, pero la hierba de San Juan puede ser un contendiente.
La raíz de valeriana contiene compuestos que parecen actuar de la misma manera que los medicamentos de benzodiazepina, al interactuar con los receptores GABA y causar efectos sedantes que alivian la ansiedad durante el tiempo que los compuestos permanezcan en su sistema.
Una sola dosis no aliviará la ansiedad por más tiempo de lo que permanece en su sistema, por lo que no es una solución a largo plazo para la ansiedad. Tomar dosis repetidas es probable que tenga los mismos problemas que obtendría al tomar dosis repetidas de Valium; La producción de receptores GABA por parte de sus células cerebrales se adaptará a los compuestos que ha ingerido, resultando en tolerancia. Eso significa que necesitarás cantidades cada vez mayores para lograr los mismos efectos. Eventualmente, estarás tomando dosis enormes solo para sentirte como lo haces ahora. Al mismo tiempo, se está poniendo en riesgo de dependencia, porque si dejara de tomar la valeriana, le tomará un tiempo a su cerebro volver a la normalidad, y mientras tanto pasará por el retiro. Los síndromes de abstinencia son casi siempre opuestos a los efectos del compuesto, por lo que es probable que experimente un aumento de la ansiedad y el insomnio.
La valeriana puede ser útil como una solución a corto plazo , que se utilizará una y otra vez cuando la ansiedad sea particularmente mala, y para ayudarlo a esperar mientras una solución a más largo plazo surta efecto.
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Antes de seguir adelante, le recomendaría encarecidamente que hable con un médico acerca de su ansiedad y considere la medicina convencional y los tratamientos no farmacológicos como la terapia cognitiva conductual, así como los remedios “naturales”. Las cosas que son naturales no son necesariamente mejores para usted (después de todo, una lista de todo lo que ocurre naturalmente también incluiría plomo, magma fundido y tuberculosis). Algunas de estas sustancias no son benignas y pueden tener consecuencias peligrosas si son incompatibles con una condición médica subyacente u otra sustancia que pueda estar tomando . También corre un riesgo cuando toma una sustancia a base de hierbas sobre un medicamento recetado, ya que están mucho menos regulados, por lo que no tiene idea de cuánta cantidad de ingrediente activo tiene el producto que compra. Así es, a veces la planta en la etiqueta no se encuentra en ningún lugar cuando se analizan los productos. Puede leer más sobre este reciente hallazgo aquí: The New York Times
Si insiste en utilizar una solución no regulada, basada en plantas para la ansiedad, existe evidencia que sugiere que la hierba de San Juan contiene compuestos que actúan de manera similar a los antidepresivos modernos, que también tienen un efecto a largo plazo para reducir la ansiedad. como la depresión.
Me alegra que esté usando Quora para intentar educarse sobre las sustancias que está pensando ingerir, pero aún debe hablar con un médico.