¿Qué hiciste para superar tu trastorno de pánico o ansiedad?

Answer 1

42A. Es muy reducido pero no curado. Dudo que se pueda curar. 18 años y contando. ¿Tal vez mudarse a una isla sin gente? He simplificado mi vida. Salgo raramente. No me obligo a hacer cosas que no me importa hacer fuera de las necesidades de otros. Conozco los límites de mi cuerpo. Escucho señales sutiles de advertencia que mi cuerpo emite. Me permito tomar una siesta y me apago, así que hable. La siesta es una ocurrencia regular en mi vida. Incluso si son solo 20 minutos en una habitación oscura y fresca. Me digo a mí mismo que soy una buena persona, etc. La conversación positiva es reemplazar lo negativo. Cambiar mis percepciones es también un papel clave. La gratitud y la naturaleza también son enormes. El conocimiento de los trastornos de la personalidad realmente me ha ayudado. Si puedo detectar el trastorno en otros, no pueden meterse debajo de mi piel o hacerme deshacer de sus arrebatos o malos temperamentos / formas. Pude ir “uh huh”, “note to self” “añadir a la lista de patrones de comportamiento”. Mantengo un pequeño grupo de amigos. Mi vida es tranquila y relativamente tranquila, incluso con dos adolescentes en casa y un schnauzer que ladra y grita a cualquier movimiento afuera. Mi cónyuge entiende lo que he soportado. Ahí tienes, espero que esto ayude a algunos.

Answer 2

Hace poco hice una publicación en el blog que decía lo que hice para disminuir mi ansiedad, la he tenido durante 5 años y desde entonces, siguiendo estos consejos, tengo un mínimo o ningún ataque de pánico y me siento mucho más feliz, lo que realmente dice algo para mí porque Nunca pensé que podría sentirme así hace un par de años.
Cosas que han ayudado a disminuir mi ansiedad