Cómo animarme a comenzar de nuevo cuando estoy en la depresión más severa después de perder todo y estoy completamente solo ahora

Answer 1

Pulgada por pulgada, día a día: salga de la depresión

Este es el primer principio que me ha ayudado a conquistar cada recesión en mi vida. Y estoy bastante calificado para decir esto.

Mi vida fue como un cohete hasta la edad de 34 años. Entré en el instituto de tecnología más importante del país (IIT) con un rango fenomenal. En el trabajo, dentro de diez años, a los 34 años, me convertí en el COO más joven en la industria de las telecomunicaciones en el país. Mi sueño era convertirme en el CEO global de una compañía de Fortune 500 para cuando tuviera 45 años. Fue entonces cuando el destino lanzó la bola curva. Fui abatido por un trastorno autoinmune que me paralizó. Cuando tenía 41 años, apenas podía caminar, ni siquiera podía levantar objetos pequeños con mis manos, mis dedos se habían convertido en garras completamente y no tenía movimiento en ellos, y solía tropezar y caerme con regularidad. Los medicamentos me hicieron ganar 15 kilos y casi perdí de vista y tuve que tener una operación de cataratas. A la altura de mi enfermedad, también perdí mi trabajo.

¿Cómo me salvé?

Lo más inteligente que hice fue intentar enfocar mi mente en encontrar soluciones. Nunca en el problema. Porque cada vez que dejaba que mi mente se detuviera en los problemas, estallaba en lágrimas de autocompasión. Entonces, uno tiene que concentrarse conscientemente en mirar cosas positivas. Aquí hay una rutina diaria que recomiendo …

1. Todas las mañanas, intente anotar 2–3 cosas por las que está agradecido (por ejemplo, el hecho de que se haya educado bien) cada día escriba 2–3 puntos nuevos que no se han cubierto hasta el momento
2. Cada noche, escribe 1 cosa buena que te sucedió ese día.
3. Sonríe a tantas personas como sea posible.
4. Sea amable con al menos una persona todos los días: haga feliz a cualquier persona cada día.
5. Ir a dar un buen paseo. Comience con 5 minutos al día, aumente lentamente a aproximadamente 45 minutos al día (más de 6 meses)
6. Haga 5 minutos de meditación cada día. Cuando medites, enfoca tu mente en la sensación de tu respiración, o la sensación de cada parte de tu cuerpo, no analices nada y cuando tu mente se desvíe, sigue retrocediendo. Básicamente, mantenga la mente en el presente sin juzgar ni analizar nada.

Con las acciones anteriores, podrá cablear la felicidad en su cerebro.

Recluta un amigo

Para comenzar con el plan anterior, primero hable con la persona de confianza y asegúrese de que esté al tanto de su plan de acción. Confíe sus planes de acción y sus logros con él / ella. Trata de no estar solo demasiado. Si está solo, céntrese en hacer cosas divertidas como ver un programa de televisión o una película alegre.

Mi historia continua

Hoy, soy la persona más positiva que he conocido. Logré reinventar mi vida como autora del libro motivacional ‘From Ouch to Oops’. Soy un orador motivacional muy solicitado. He encontrado soluciones innovadoras para mi trastorno y estoy un 90% mejor. Maximizo cada minuto de mi vida, tratando de ayudar a los demás. Mi objetivo en la vida es tocar un millón de vidas positivamente.

Te deseo lo mejor. Estoy seguro de que superarás tu depresión y descubrirás, como yo, que cada recesión es una gran oportunidad y un trampolín para el éxito.

Answer 2

Primero, detén la fiesta de la compasión y los dramáticos;

• No estás “completamente solo”, tienes a tus padres y, imagino a algunos amigos de la universidad o la escuela secundaria;
• No ha “perdido todo”, ya que nadie ha recuperado su automóvil ni su ropa, ni lo ha forzado a la servidumbre para pagar grandes deudas;
• No está en “depresión severa”, ya que es cuando los familiares necesitan hospitalizarlo para recibir asesoramiento y terapia intensiva con medicamentos.

No estoy sin simpatía, la depresión no es divertido! Podría beneficiarse de una visita al médico, ya que existen algunos medicamentos contra la depresión que pueden ser muy efectivos, especialmente si solo se necesitan a corto plazo. Y lo que es más importante, debes saber que no eres un fracaso, que eres normal. Si un trabajo no funciona para usted y descubre que está en la empresa equivocada o en la industria equivocada, o que detesta las grandes ciudades o que se encuentra en el último escalón, es mejor descubrirlo antes que después, lo que lo convierte en un afortunado y un ganador. no es un fracaso Casi todos los que conozco pasaron por esto, ¡pero a algunos les tomó varios años!

Necesita estabilidad y disciplina para superar su lugar actual, así que comience con una filosofía de “fingir hasta hacerla”, levantarse a la misma hora todos los días, hacer mucho más ejercicio de lo normal, comer regularmente, leer al menos dos horas por placer y dos horas para participar en el mundo profesional o académico, obligarse a pasar tiempo hablando con personas en las que confía, conectarse al menos una hora por día hacia un trabajo futuro, hacer algo amable cada día y estar agradecido por su salud, su mente , y el amor de los demás, y no asumas que las personas te están juzgando. Ni siquiera pienses en tu relación anterior, dice mucho sobre él y nada sobre ti, pero como no creerás la verdad de eso durante algún tiempo, simplemente no pienses en ello, estás mejor y tendrás relaciones futuras , una vez que seas sanado.

Pregúntese qué sabe ahora sobre los intereses de su carrera que no sabía antes de reubicarse. ¡Sigue ese consejo! Si es que odias estar en una gran empresa, no pares hasta que encuentres la pequeña empresa adecuada; si es porque el campo no es ético, encuentra otro campo; Si el estrés lo hizo sentir irritable, determine los factores estresantes principales (objetivos de ventas, supervisor crítico, rol insatisfactorio) y obtenga ayuda al respecto, o busque una carrera que no implique a esos factores estresantes. ¡La felicidad es una opción! Es absolutamente cierto, puede conservar su felicidad a través de un divorcio o la muerte de un cónyuge, y probablemente pueda dominar ese concepto y ponerlo en práctica leyendo un buen libro relacionado con ese tema. Michael Singer (The Untethered Soul) y Byron Katie (The Work Of) son un buen punto de partida para muchos. Es tu vida y nadie la va a vivir por ti. ¡Estar ocupado!

Answer 3

Has perdido muchas cosas, pero no has perdido la mayoría de las cosas. Aún tienes a tu familia, amigos, (probablemente) cuerpo sano, techo sobre tu cabeza, comida para comer … Lo mejor de todo es que todavía estás vivo . La vida en sí misma es un desafío, y mientras estés vivo, tu vida puede cambiar para mejor. ¡Esto es un hecho!

Primero sugiero que haga un pequeño horario que haga hincapié en los horarios regulares para ir a la cama, los horarios de las comidas, la compañía de personas que pueden distraerlo y quizás un par de nuevas actividades físicas o al aire libre. Pídale a una persona cercana que lo ayude a seguir su horario, tal vez despertarse / comer / irse a dormir al mismo tiempo que usted.

• Dormir: sé que tienes insomnio, pero ve y levántate de la cama a cualquier hora. Si quieres llorar, llora todo lo que quieras. Si te encuentras con pensamientos incómodos y tu rostro se siente tenso, trata de frotar el punto entre las cejas para que se relaje.
• Actividades físicas / al aire libre: la luz del sol y el ejercicio lo hacen sentir mejor debido a razones químicas (melatonina y serotonina y dopamina, respectivamente). Principalmente digo esto por experiencia personal, pero hay muchos artículos bonitos sobre estos temas, siéntase libre de consultarlos.
• Comidas: Tener suficientes comidas regulares le proporcionará la energía necesaria para lograr cosas. No ser productivo solo alimentará la confianza negativa en uno mismo.
• Interacción social: ¡Al principio, solo hable de cosas ligeras! Pídale a sus amigos / familiares cercanos que no mencionen temas relacionados con la profesión y el amor por ahora. (Incluso siéntete libre de quedarte solo, si aún no te sientes cómodo hablando). Si conoces gente nueva, un tema que definitivamente surgirá sería cómo es tu vida actual. Personalmente, esperaría un poco hasta que al menos puedas decir cómodamente: “No está yendo muy bien en este momento, preferiría no hablar de eso. ¿Qué tal si hablamos de otra cosa?” Sin embargo, dado que definitivamente es útil (o tal vez incluso necesario) interactuar con muchas personas nuevas para ayudar a su depresión, le ayudará adquirir un nuevo e interesante pasatiempo . Trate de elegir algo que no mucha gente se comprometa a hacer, pero suena interesante. Ahora puedes decir algo como: “Oh, corrí X millas muchos hoy, estoy trabajando para correr una maratón en X meses. Las agallas son muy difíciles …”

Pronto comenzarás a sentirte productivo. A continuación, tomar algunas nuevas actividades. Encuentra un propósito.

• Amor romántico: definitivamente es un error hacer trampa. Sin embargo, acepte que las personas pueden, y en ocasiones lo hacen, perder interés, especialmente cuando pasan menos tiempo juntos. (Se sabe que las relaciones de larga distancia son difíciles de mantener). Incluso usted podría perder interés también, y no hay nada de malo en eso. Asegúrese de que ambas partes conozcan las posibles y posibles consecuencias de las elecciones de la vida. Sin embargo, ¡ No te preocupes por esta parte de la vida por ahora! Céntrate primero en recuperar la confianza en ti mismo.
• Confianza: si está rodeado de personas, la confianza dependerá en gran medida de cómo compare lo que otras personas han logrado con lo que ha logrado. La realización aquí es clave. Pruebe algo que no mucha gente hace , pero que todavía puede sonar genial. De esa manera, ¡los demás definitivamente no pueden compararse contigo al menos en esa categoría! Mientras aún estás adquiriendo confianza, evita a las personas que hacen alarde de sus logros mientras disminuyen sutilmente los tuyos. (Por ejemplo, quieres personas que expresen interés en tus logros, como, “¿En serio? Eso suena bien. ¿Llegaste a / ¿Fue difícil cuando tú / Cómo me dijiste más acerca de …” en lugar de personas que inmediatamente desviar el tema de nuevo a sí mismos, como, “¿En serio? Eso es genial. Pero acabo de hacerlo / Pero eso suena fácil / Pero apuesto a que podría …”)
• Apariencia física: no se preocupe por esto por el momento, simplemente manténgase limpio y ordenado. Realmente no tienes que preocuparte por esto hasta que comiences a trabajar en el ‘amor romántico’, que no debería ser hasta que hayas ganado confianza en ti mismo. 😉

Sé que esto es largo, pero hay muchas cosas que puede y debe hacer para sentirse mejor, y todas están interconectadas. Cuídese, porque “usted” es la persona más importante que “usted” puede tener.

Buena suerte.

Answer 4

Conozco ese sentimiento. Golpear el fondo de la roca y darme cuenta de que ya no me queda más fuerza de voluntad para siquiera intentar levantarme. Da miedo. Es solitario. ¿Pero sabes de lo que me di cuenta? Nos sentimos deprimidos menos debido a nuestro fracaso y más debido a la idea de lo que otros piensan de nosotros. Y en el momento en que dejas de lado ese pensamiento, en el momento en que dejas de preocuparte por los demás, recuperas el 90%. Necesitas entender que las personas solo se entretienen con los fracasos de los demás. Deja de pensar en los demás y haz lo que realmente quieres hacer con tu vida. Hiciste algo bueno al dejar tu trabajo. No tiene sentido seguir luchando sin pasión ni satisfacción. Ganar dinero no es el único objetivo en la vida. Ser feliz es. Comparte tus problemas con un confidente. También pueden ser tus padres. La vida no se trata de volar alto. Todo el mundo tarde o temprano ve un punto bajo. Es inevitable. Lo importante es volver a subir cada vez. Y así es como te proteges a ti mismo, no al mundo.
Espero haberte ayudado de alguna manera

Answer 5

Me mudé de casa hace casi una década y me sucedieron las mismas cosas que a mí. ¿Ha considerado que quizás fue solo un mal momento (me mudé en 2001), y ahora en 2014 la economía está saliendo de su mala forma y es un desafío encontrar trabajo mientras compite con personas más experimentadas? ¿También has considerado que tu BF era un imbécil débil? No hagas trampas BF, estarás llorando, un día lo apreciarás por ser un imbécil y no perder tu tiempo (créeme, tenía uno de esos, me dejó por una stripper, ahora cada dos años me llama con la esperanza de que lo haré solo contesta el telefono). Dejar atrás todo tu sistema de apoyo es a menudo un acto de fe, por favor, no dejes que esta experiencia defina quién eres. Vive según el mantra: ¡Un mono no se detiene! ¿Roto? No eres, tenías un hogar al que volver. Perdedor – ni siquiera. ¡Intentaste! ¿Cuántos otros que conoces han intentado y tenido éxito? O no lo intenté en absoluto. Salió de la fe, tuvo / tuvo grandes sueños y grandes expectativas, no obtener lo que quiere / espera es parte de ser un adulto. quítate el polvo y vuelve a intentarlo. Si ha llorado y lamido sus heridas durante más de 3 semanas, eso es suficiente. Hoy es NUEVO el día: levántate y haz algo de ejercicio, encuentra un nuevo abucheo y grita al mundo: ¡LO SIGUIENTE! Ah, y cuando no puedas dormir, reza o lee tu Biblia, especialmente el libro de proverbios, un poco de melatonina tampoco te hará daño.

Answer 6

Debes leer la historia bíblica de Job (pronunciado jobe). Versión corta: pierde todo pero aún mantiene su fe … Al final, él es más fuerte y todo se le devuelve. Es análogo a su situación. Usted dice que está en una crisis espiritual, tal vez su fe está siendo probada. Fe: Ese dios le dará lo que necesita en la vida, aunque no lo parezca. Comprende que estarás bien … Termina tu mal humor por el pasado. Nuevas posibilidades existen para ti en cualquier momento. El pasado se ha ido y ya no tiene valor. Deja ir el pasado y aligerarás tus cargas. ¡Espero que esto ayude!

Answer 7

Mucha gente va a decir “Detener el drama”. Sé que no es tan fácil. Mi ex novia, con la que todavía soy amigo, tiene depresión y trastorno de estrés postraumático.

Fue un momento muy difícil juntos, pero ella me dijo que puedo ayudarla a calmarse todavía hasta el día de hoy, así que permítanme compartir.

• Reconozca sus sentimientos: Yo diría cosas como: “Entiendo por qué te sientes así”, “todos tus sentimientos son válidos” y me gustaría que siguieras escuchando lo que la desencadenó.
• Estar cerca de ella: a veces, simplemente estar en la misma habitación la ayudó a soltar sus sentimientos.
• Distracciones: Esto no fue difícil porque cada vez que se sentía así, siempre me permitía sacarla y distraerme. Cosas como leer, colorear, películas, paseos, cualquier cosa!
• Ejercicios de respiración: esto ayudó mucho! Sobre todo porque es algo que podría hacer por teléfono con ella. Yo diría “¿De acuerdo, listo para respirar?” Luego inhalaríamos durante 10 segundos, esperaríamos 4 segundos y exhalaríamos en 7 segundos, estos son números aleatorios.
• Afecto: abrazar y decirle que estaba allí.

Siempre le recordé que eran sus sentimientos los que la afectaban y que era increíble y amada.

Porque en realidad, todos somos amados, a veces nos perdemos un poco.

Answer 8

Encuentra otro trabajo, incluso como camarero o qué, al menos para pagar tus cuentas. Cortar los lazos con cualquier persona tóxica. Muévete a un lugar nuevo, si todavía quieres, lo llamo reiniciar juego nuevo. Eliges tu “nuevo personaje”, prueba todo desde cero. No piense demasiado en la opinión de los demás, porque esto es solo un “juego nuevo”, el comienzo de otro capítulo.

Answer 9

Haga clic en este video para ver el Mejor video motivacional: Por Ramgopal Vallath e Historia inspiradora para el éxito. Ramgopal Vallath es el autor de Oops, el poderoso gurfle, y De Ouch a Oops, es un orador motivacional y una persona inspiradora. Mire este mejor video motivacional 2017 con historias inspiradoras sobre personas exitosas, video motivacional para estudiantes.

Ramgopal es un ‘la transfusión positiva’. Además, mi charla, iPositive, está diseñada para ayudar a las personas a transmitir la positividad y el éxito en sus vidas. Puede mencionar que he entregado esto en más de 50 corporaciones y alrededor de 30 escuelas.

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Answer 10

Primero debes ver a un terapeuta. Podría ser una depresión clínica. Y este no es el fin del mundo. Fuera. Hacer algunos amigos Empezar a estudiar Está bien fallar. Pero no está bien rendirse. Hay millones de personas que se están muriendo, muertas de hambre, que simplemente darían todo por estar en tu lugar. Y las cosas pasan por una razón. La emoción que rompe tu corazón es una que puede curarla. Así que no renuncies al amor. Lo encontraras Aprende tu lección y sigue adelante.

Answer 11

La expectativa de que todo será perfecto la primera vez bordea lo estúpido. No has fallado, has perdido todo, o el resto de eso. Tienes familia, amigos y un sistema de apoyo que te permitirá volver a intentarlo. Hazlo, pero espera que todo sea perfecto la próxima vez. Aprende de cada paso en el camino. No eres más perfecto que la siguiente persona, pero tu voluntad de seguir intentando te diferenciará de todos.

Answer 12

A nadie le gusta su primer trabajo. Si no estaba contento, debería haber comenzado a buscar uno nuevo.

Básicamente, simplemente se dio por vencido y se mudó a casa cuando las cosas se pusieron difíciles en lugar de evaluar su situación y hacerse cargo del resultado.

Tu novio hizo trampa. Ahora sabes que es un sucio y no vale la pena tu tiempo. Es el momento oportuno para concentrarte en ti y en tu carrera, si te ocupas de una relación de mierda de la que eres afortunado.

Fue tu decisión simplemente darte por vencido y hacerte una fiesta de pena.

Todo no se va a quedar en su lugar después de la graduación con el trabajo perfecto y el novio perfecto con nuevos amigos perfectos en la vida perfecta. Sigues empujando y creciendo hasta que logres lo que quieres; No tires la toalla antes de que comiences.

Sal de la casa de tus padres y regresa a la ciudad. Conquístalo de frente.

Answer 13

Los empleos, las relaciones, las oportunidades van y vienen por docenas en una vida, no dejes que te definan. Lo que ha sucedido ha sucedido, no dejes que el pasado dicte tu futuro. La felicidad de muchas personas a tu alrededor depende de tu felicidad … mantente esperanzado.

“El coraje no se trata de tener la fuerza para seguir, se trata de seguir adelante cuando no se tiene la fuerza”

Answer 14

Comience a considerar su vida como más importante que cualquier otra persona / valor material en la tierra … pronto se habrá dado cuenta de que saldrá de un cociente de felicidad adjunto. Pocas cosas que sugeriría:

1. leer libros
2. Únete a algunas clases de idiomas extranjeros.
3. Tener un objetivo de completar una certificación antes de enero.
4. Pasa tiempo con tus padres.
5. Ir de excursión de fin de semana como el trekking.
6. Pulsa el gimnasio durante una hora todos los días.

Pronto te darás cuenta de lo emocionante que es vivir la vida en el presente … La mejor de las suertes

Answer 15

Busca algo para enfadarte o frustrarte, incluso si eres tú mismo. La ira puede sentirse como alivio y empoderamiento cuando estás deprimido, es algo bueno. Esto le puede dar energía para realizar algún tipo de acción pequeña pero significativa a diario que lo llevará a recuperar su salud mental. Me quedé deprimido durante demasiado tiempo varias veces en mi vida porque tenía juicios sobre sentirme enojado, lo que hacía más difícil salir de mi desesperación. Por supuesto, no debe permanecer atrapado en la ira, es solo un paso hacia la esperanza y el optimismo.

Answer 16

Haz lo que hago y digo “si estuviera hablando con alguien más, diría que es” porque tú lo vales “”

Dilo

Ahora aplícalo a ti mismo ‘porque lo valgo ‘

Esa frase no solo se aplica a los productos de Loreal; )

Ponga pasos para sanar, por ejemplo: consiga un terapeuta decente

Coma bien, por ejemplo: pescados grasos como el salmón, el atún, las sardinas, la cebada es excelente para nuestro bienestar, muchas frutas y verduras.

No hay comida para llevar o comidas preparadas.

Haz un buen ejercicio para liberar las endorfinas (una hormona que nos hace sentir muy bien)

Dejar de beber. Es un depresivo y es increíblemente malo para nosotros.

Tampoco las drogas callejeras

Tendrá que ser duro con su depresión y recordarse que está haciendo esto por su propio bien.

Levántate a las 7 am todos los días, no importa lo mal que te sientas, excepto uno

Espero que esto ayude

Buena suerte

xx

Answer 17

Terapia y posiblemente medicación. Mira al futuro en lugar de al pasado. Recupera tu confianza y deja de sentir pena por ti mismo. Vuelve a ese caballo y aléjate de tu depresión y negatividad. No fracasaste, ganaste experiencia. Sabes que no quieres hacer eso otra vez. Sigue adelante y deja de sentirte “pobre de mí”.

Answer 18

Ese es un gran lugar para dejar ir. La vida realmente quiere bendecir cada momento, pero nos vemos atrapados en lo que tenemos que hacer para que esto suceda por nosotros mismos. Lo cual está bien siempre y cuando funcione para ti. Pero como obviamente no funciona para usted, no lo deje ir y vea lo que la vida realmente le depara. Es lo más fácil y lo más difícil de hacer cuando se encuentra atrapado en las sociedades con la idea de qué y cómo debería suceder la vida.

Por mi parte, solo decidí un día cuando sentí que eres como si hubiera terminado. Yo solo renuncio Lo único que me llevé fue que entendí que no había elegido ni creado un mundo donde tal miseria fuera posible y una escritura que conservé una vez que dejé la religión, que era la de que yo era más bella que las flores y más especial que la Aves (mi interpretación) y decidí que si tenía que estar aquí, quería probar ese verso. Eso fue hace 8 años y la vida ha sido muy amable conmigo. Simplemente voy con la corriente y disfruto de la belleza en todo. Solo he trabajado un trabajo durante 2 de los últimos 8 años y un trabajo secundario ocasional. Sin embargo, siempre tengo algo que dar o contribuir cuando surge la oportunidad.

Answer 19

Usted está casi bien y solo parece que desprecia a una persona normal. Así que tienes miedo de que seas gente normal cuando te duermas y tienes miedo de descubrir que se ha convertido en una persona normal y nunca más volverás cuando te levantes. Eso es porque necesitas saber que la gente normal también es muy buena en algo y trata de resolverlo.

Answer 20

Parece que has tocado fondo. No puedes ir más bajo que esto. Lo que significa que la única forma en que puede ir es levantarse … Levántese, comience, continúe … La ayuda siempre está ahí …