Tengo 25 años y sufro de depresión. Todavía no he completado mi graduación, nunca he salido con nadie, y no sé lo que quiero de la vida. Sé que necesito ver a un terapeuta, pero el lugar donde vivo no tiene psicólogo y no puedo ver a uno. Soy un hombre de Arunachal, India. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Hay muchas cosas buenas que puede hacer para superar su depresión. Sin embargo, estos dos son los que están en mi mente en este momento:

1) leer libros

No sé por qué las personas, principalmente adolescentes, pasan la mayor parte del tiempo en chismes sin sentido de Internet, en navegar por sitios web sin sentido y en actualizar sus cuentas de redes sociales para impresionar a las personas que ni siquiera les gustan.

Los libros son lo que necesitan. Los libros pueden enseñar cosas que una persona que no tiene un mentor necesita; los libros amplían el rango de conocimiento; y los libros traen a una persona a través de diferentes perspectivas de diferentes situaciones de la vida. En resumen, los libros pueden hacer la vida más fácil y hermosa.

Aquí hay algunos que podrían ayudarte

1) El poder del ahora por Eckhart Tolle
2) Sopa de pollo para el alma no insumergible
3) Cualquier libro de Haruki Murakami (si eres introvertido, te sientes mal al respecto)
4) El poder del pensamiento positivo por Norman Peale

Si no los encuentra en su librería más cercana, puede incluso ordenarlos en línea (hago el 90% de lo que compro).

2) Pasar tiempo en la naturaleza.

Salga a caminar al jardín más cercano o a un lugar natural aislado. A medida que pasen tiempo allí y observen la belleza prístina de la madre tierra, estarán llenos de esperanza y paz.

No pierdas la esperanza mi amigo. Cuando te sientes deprimido, debes saber que hay innumerables personas que pasan por circunstancias aún peores que nosotros. Lees sobre ellos todos los días.

No podemos controlar lo que obtenemos en la vida, pero ¿qué hará derramar lágrimas al respecto? En cambio, ¿por qué no lo toma como un desafío y lucha contra todas las probabilidades para lograr lo que quiere? No todos podemos ganar, pero aquellos que ya se han rendido, ya han perdido, ¿no es así?

Los mejores deseos. Si desea hablar, incluso puede agregarme a Facebook – Abhinav Sethi | Facebook

Soy bueno escuchando. 🙂

Answer 2

Tengo 38 años y he sufrido de depresión de forma intermitente desde que tenía 18. He escrito dos libros de estadística y cuatro libros de poesía. Sí, me divorcié, pero también tengo grandes amigos y una gran familia. Aquí hay algunas maneras en que me las arreglé

1) Tienes que ejercitar tu cuerpo, independientemente de lo bueno que sea tu terapeuta. Esto significa correr o caminar durante una hora. No tienes ganas de hacer ejercicio, genial, esa es exactamente la razón por la que debes hacerlo.

2) Necesitas hábitos saludables. Olvida el pasado y trata de ver el futuro. Dormir temprano, comer temprano, levantarse temprano.

3) Manténgase alejado de las drogas y el licor. Perdón por el día, pero AUMENTAN la depresión.

4) No puedes hacer esto solo. Necesitas la familia o un miembro de la iglesia o alguien que te ayude.

Answer 3

Creo que lo que tienes que hacer es olvidarlo todo por un tiempo. Sólo toma un descanso de la vida. Póngase en contacto con sus amigos, si tiene alguno, y dígales que necesita pasar el rato. Durante este receso, no solo piense que está haciendo esto para ponerse bien; en su lugar simplemente disfrutar . Haz lo que quieras. Hacer cosas sin razón.
Al final del día, deberías estar agotado. Toma un buen baño. Entonces trata de comenzar tu vida de nuevo. Intenta pensar en tus problemas como una tercera persona. Si su amigo hubiera acudido a usted con un mismo problema, entonces, ¿qué consejo le daría? Intenta pensar de esta manera. Es la mejor manera de encontrar soluciones. Planea hacer todo de una manera nueva y adecuada. Te diré unas pocas palabras que mantienen mi vida; intenta leer sobre ellos-
Perseverancia
Paciencia
Determinación
Disciplina

Intenta complacer estas cualidades en ti y podrás hacer tu trabajo más fácilmente.
Si desea hablar, puede enviarme un mensaje a mi cuenta de fb https://m.facebook.com/profile.p …

Intenta leer esto-
https : //whythispage.wordpress.co…

¡Anímate por favor! 🙂

Answer 4

Centrarse en la graduación.

La depresión es una cosa, pero preocuparse por tu depresión es otra.

Debes seguir, mantén tus ojos en el premio.

No se centre únicamente en su depresión o puede consumir la totalidad de sus pensamientos y oscurecerá aún más su mundo.

Encuentra consuelo en los amigos, rodea a la gente, no te encierres.

Lucha pero nunca te detengas.

Todo lo mejor

Si es posible, aprenda a reírse de su depresión, oblíguese a hacer cosas que su cerebro dice “no se moleste”.

–

Fui a uno de esos lugares donde le dices a alguien cómo te sientes y ellos tocan los puntos meridianos de tu cuerpo.

Soy 100% escéptico, pero me ayudó, posiblemente un placebo, posiblemente debido a dejarlo todo, o tal vez el mumbo jumbo que ella dijo era verdad, no lo sé, pero me sentí mucho más tranquilo durante un par de semanas , puede que haya salvado mi vida, me dio el descanso que necesitaba.

Era £ 120 por 1 hora y media, así que no es barato, pero creo que es más barato que un psiquiatra.

Afortunadamente mi madre lo pagó, ya que no hay manera de que lo hubiera hecho de otra manera.

Pero hablo sobre la experiencia, e incluso como alguien que no cree en ningún BS sobrenatural, ayudó, así que sí, quizás esa sea una opción.

Sigue, te tenemos de vuelta

Answer 5

Ya has reconocido que no sabes lo que quieres en la vida. ¿Entonces, dónde está el problema?

¿Quizás tu familia te está presionando y la depresión salió ahora? No abandone el curso todavía debido a la depresión, incluso si no se siente bien. Al menos, informe a los médicos de Uni con seguridad para que tenga una excusa de cualquier manera.

La depresión es común. ¿Qué tipo de depresión? ¿Experimenta: pérdida de apetito? ¿Cambios en el sueño? ¿Pasar mucho tiempo solo? ¿Bajo estado de ánimo? La medicina puede tener un efecto algunas veces, pero generalmente hay una razón ideológica subyacente.

Depresión = el momento en que los problemas más profundos con la autoestima se expresan emocional y físicamente.

Alguien plantó algunas ideas en tu cabeza que salen ahora. Aparte de trabajar para obtener un título, ganar dinero y el lado material de la vida, o mejorar tu intelecto, dedica un tiempo a desarrollarte emocional y espiritualmente y a conocerte a ti mismo ya saber cómo eres en tu interior como un arma para el futuro. Sacar los mensajes destructivos que se han implantado.

O, si puede, manténgalo y continúe, continúe trabajando tan duro como pueda e ignore si se siente mal, dándose cuenta de que es suficiente. Debido a que a veces puede que no sea posible curar la depresión por completo, pero si le va bien en otras áreas como la carrera o la vida personal, esto puede ayudarlo a encontrar maneras de lidiar con ella más fácilmente.

Answer 6

¡U r deprimido! Acéptalo, informa a cada uno (padres).
luego pídales que verifiquen con usted en las bases diarias (en lo que respecta a las horas). para que no piensen demasiado y entren en modo de depresión profunda (pídales que lo motiven)
establecer el objetivo de sí mismo (en base diaria a los estudios), y tratar de terminar lo que u establece el objetivo (estudio).
Vaya a trotar, a la mediación, a escuchar música (u elija).
Habla con tus padres siempre.
Una vez que complete / tenga éxito en lograr algo, saldrá del modo de depresión.
Sé que es un camino largo, pero paso a paso te dejaré ver tu lado más brillante.
Todo lo mejor ..

SEA POSITIVO 🙂

Answer 7

Hay libros sobre la depresión, que en realidad pueden ayudar. Hay servicios gratuitos a los que se puede acceder por teléfono. Si sus padres están vivos y si podrían ayudarlo a pagar la terapia, considere hablar con ellos sobre esto. Algunos padres no son útiles en absoluto, solo te dicen que te pongas en orden y te pongas a trabajar. Pero algunos padres realmente aman a sus hijos y quieren ayudar, si solo sus hijos les informan qué ayuda necesitan.

Usted dice que no ha completado su graduación todavía. ¿Eso significa que estás afiliado a una universidad? ¿Tienen algún consejero en esa universidad que puedas consultar? Intentalo.

Si tiene un médico de familia que ha visto antes, comience allí. Asegúrate de que tu salud sea buena. Sorprendentemente, a menudo las personas tienen incluso cosas simples como alergias, deficiencias de vitaminas o minerales, parásitos, etc. que las hacen sentir bastante deprimidas, pero que pueden mejorarse con atención médica.

Si tiene buena salud médica, entonces asegúrese de no hacer nada más, de levantarse todas las mañanas y de salir (cuando el clima lo permita) y al menos salir a caminar rápido durante media hora. ¡Suena como una cosa tan pequeña! Pero la investigación ha demostrado que levantarse y salir por la mañana lo ayuda a sentirse mejor, y la investigación muestra que una caminata rápida de 30 minutos (o más) todos los días, tiene más éxito que la mayoría de los medicamentos contra la depresión o medicamentos para el déficit de atención trastorno. Lo bueno de levantarse y salir y caminar, es que (a menos que tenga los pies doloridos) será bueno para usted, sin importar lo que suceda en su vida. Y no importa dónde viva, es probable que descubra que otras personas están haciendo lo mismo, por lo que podría encontrarse con un grupo con el que pueda caminar, después de haber estado haciéndolo por un tiempo.

Hacer todo lo que sabe que es realmente bueno para usted, lo ayudará a sentir que está logrando algo. Enfocarse en todas las cosas que no ha logrado lo derribará. Así que, por favor, comience por hacer lo que pueda y tranquilizándose de que el resto sucederá más adelante.

¿Alguna vez estudiaste matemáticas? Cuando observas un problema muy difícil, lo primero que haces es descubrir qué parte puedes hacer. ¿Qué tipo de problema es? ¿Qué puedes simplificar? Lo tomas en pasos, sin saber cuál será la respuesta final.

La vida es la misma. Tomas los pasos que puedes ver ahora. Tú simplificas. Tú caminas. Usted ve a un médico. Tal vez obtener un corte de pelo. Cualquier paso que pueda tomar ahora, eso es bueno para usted.

Luego ve lo que tiene, pide ayuda con el siguiente paso y lo reevalúa.

No asuma que toda ayuda costará dinero. Existen muchos programas destinados a ayudar a personas como usted. Las personas que cuidan trabajan para agencias que quieren ayudar a las personas que se sienten perdidas y sin éxito, incluso si no tienen mucho dinero. Cree esto y busca a alguien que te ayude, aunque solo sea por teléfono. William Ranger ha ofrecido una respuesta con varios lugares para contactar. Comience con esos. Incluso si no pueden ayudarte, deberían poder dirigirte al siguiente lugar.

Coraje: obtendrás ayuda y mejorarás.

Answer 8

Para determinar si está sufriendo depresión, puede utilizar herramientas de estrés en línea como el estrés o los medidores para determinar la depresión. Usé este medidor de estrés de noworrynotension.com (es su elección si usar este sitio web o no) y descubrí que estaba sufriendo de depresión, luego me puse en contacto con un psiquiatra cercano. Hoy estoy totalmente libre de depresión. LA DEPRESIÓN ES EL 100% CURABLE MEDIANTE MEDICAMENTOS O ALGUNAS VECES SIN ELLOS.

Answer 9

Con las limitaciones que has enumerado,
Lo mejor que puedes hacer es tomar té de manzanilla y té de flores de tilo, y luego contactar a Bharat Soka Gakkai.

CENTRO DE CULTURA BSG (BSG HEADQUARTERS)
C – 46, Extensión Sur Parte 2
Nueva Delhi – 110 049
Número de contacto: [phone]/1016
Correo electrónico: [correo electrónico protegido]
CENTRO INTERNACIONAL DE PAZ
J-21, Hauz Khas Enclave
Nueva Delhi – 110 016
CENTRO DE CULTURA MUMBAI
1er camino, parque madhu,
Khar (Oeste),
Mumbai – 400 052
CHENNAI CULTURE CENTRE (OFICINA ABIERTA SOLAMENTE LOS DOMINGOS)
Parcela n ° 1086,
1er piso, edificio Suvarashni,
6th Avenue, 21st Main
La práctica que enseñan ha ayudado a muchas personas a construir grandes vidas, sin importar quiénes sean.

Answer 10

Haz una lista de las cosas que piensas cuando estás deprimido. Enumere las cosas que pueden hacer que empiece a sentirse deprimido: sus “desencadenantes”. Sé consciente de las declaraciones que te haces a ti mismo. Qué patrones de pensamiento están sucediendo cuando te sientes deprimido.

Un consejero lo ayudaría con el proceso de tomar conciencia de cómo funciona su depresión. Puedes elegir reestructurar los pensamientos. Puedes aprender a reconocer los pensamientos negativos y tomar la decisión de no reaccionar ante ellos. Es una habilidad que se desarrolla con el tiempo a través de la práctica, y estas técnicas pueden liberarlo de la depresión.

Puede encontrar algo útil aquí: Depresión Autoayuda

Answer 11

Oye amigo

¿Cómo te sientes ahora? Es temporada de amor, ¿has encontrado a alguien esta semana?

Lo mismo sucedió conmigo, no una, sino muchas veces, pero cuando empecé a quererme, puedo difundir el amor. 🙂 Ámate amigo y comienza a acercarte, ya sea tu amor o tu carrera.

He visto a muchas personas de Arunanchal, Cool, Smart, empezar a hablar.

Si su problema es que nunca ha salido con nadie, vaya y envíe un mensaje genial a su enamorado oa todas las chicas que compartieron sus números de contacto con usted.

Y si el problema es la depresión, puede consultar el sitio web de mera kya hoga. Es un sitio web gratuito y puede obtener médicos verificados y con experiencia. Te ayudarán en línea.

Vea que solo pueden darle sugerencias, pueden mostrar el camino correcto, pero usted es la única persona que puede tomar acción con respecto a esos consejos.

Les deseo buena suerte.

Cuida a tu amigo 🙂 😉

Answer 12

Haga clic aquí y reserve su cita: Super Specialty Hospital

Answer 13

Solo una cosa podría ayudar a que encuentre su interés y si tiene problemas para encontrarlo, simplemente fije una meta, divídala en pedazos y consígala a cualquier costo, sin lastimarse ni a nadie. Solo hágalo.

Answer 14

Oh Hun, ¿tienes una biblioteca a la que puedas acceder? ¿O una forma de conseguir libros? Creo que si puedes conseguir algunos libros de autoayuda, eso sería algo de ayuda para ti. Hablar con alguien también es muy bueno para tu salud mental. Sé que es difícil poder hablar con alguien, o incluso encontrar a alguien con quien hablar que no te juzgue. Si pudiera obtener algunos libros de autoayuda, pueden guiarlo sobre cómo hacer su vida más feliz y más en paz. Espero que pronto te sientas mejor. Te bendiga en tu recuperación y sanación de ti mismo <3

Answer 15

Ser amable contigo mismo ayuda. Está bien no saber lo que quieres de la vida. También actividad física y meditación como el yoga. Tratar de ver la totalidad de su vida y lo que ha logrado, la necesidad de cumplir puede ser abrumador y producir ansiedad, así que intente dar pequeños pasos, comience con los pequeños objetivos alcanzables. Además, leí esta cita del presidente Obama recientemente y realmente me resonó en términos de averiguar qué es lo que quieres de la vida: “Pensaba que tal vez no era para eso lo que me habían cortado. Tenía cuarenta años. , y he invertido mucho tiempo y esfuerzo en algo que no parecía estar funcionando. Pero lo que me ayudó a superar ese momento, y cualquier otro momento en el que me haya sentido estancado, es recordarme que es sobre el trabajo. Porque si te preocupas por ti mismo, si piensas: “¿Estoy teniendo éxito? ¿Estoy en la posición correcta? ¿Me están apreciando?” – entonces acabarás sintiéndote frustrado y estancado. Pero si puedes seguir con el trabajo, siempre tendrás un camino. Siempre hay algo que hacer “.” ¡Espero que eso ayude! Buena suerte. ¡Todo va a estar bien!

Answer 16

Lo que me ayudó fue incorporarme a la Armada. La experiencia fue un shock para mi percepción de los valores y comencé a ver la insignificancia de las cosas que antes me molestaban mucho. No sé si el servicio militar es una opción para usted, pero un cambio drástico en la rutina durante un largo período puede hacer una diferencia.