“Pensar en caer en una depresión te deprime”, es un buen comienzo. 😀
Ok, cuando creo que voy a estar deprimido por algo, primero dejo de pensar en ello y hago algo que no está relacionado con eso en absoluto. Personalmente me gusta ver una serie de televisión en tales situaciones.
Luego, cuando termine de ver unos 4-5 episodios del programa, vuelvo a pensar en lo que me estaba molestando tanto y me sentí un poco deprimido. La mayoría de las veces me siento deprimido porque no pude satisfacer mis propias expectativas. Entonces, en este punto, pienso en las personas que me rodean que son menos bendecidas que yo y disfrutan de algunos momentos de relajación. Al mismo tiempo, también pienso en las cosas en las que soy bueno o en las que tengo éxito, y esto me da cierta confianza. Luego, hago un plan para satisfacer mis expectativas, que fue motivo de depresión en primer lugar, y comienzo a actuar en consecuencia.
Este proceso me saca de la depresión cada vez y espero que también te ayude.
PD: He mencionado que veo programas de televisión cuando estoy deprimido, eso no significa que vea programas de televisión solo cuando estoy deprimido.
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