¿Qué puedo hacer para reducir mi ansiedad y estrés mientras busco mi ‘primer trabajo real’?

Answer 1

Piense en cuáles son sus calificaciones y qué lo hace interesarse en un trabajo en particular que le gustaría. Escriba lo que le venga a la mente, más las características personales que cree que pueden ser útiles para un trabajo en particular y anótelas también. Cuando mira su lista, ¿siente que tiene lo que se necesita para el trabajo que se está considerando? Si lo haces, entonces te estás preparando para sentirte más cómodo contigo mismo y puedes sentirte más confiado. Intente visualizarse usted mismo en el atuendo que ha elegido, y qué preguntas podrían hacerse. Escribe tus pensamientos. ¿Qué tipo de competencia crees que vas a enfrentar? ¿Qué podrían tener para ofrecer? Recuerda, te gusta algo sobre el trabajo que estás considerando y ese podría ser tu enfoque y la razón para ser tú mismo. Solo puede ofrecer lo que tiene y no puede preocuparse por los demás, ya que necesita darse cuenta de que la preocupación no lo ayudará. Sin embargo, la confianza en tu singularidad lo hará. Mantenga la cabeza erguida y trate de sentirse lo más cómodo posible en su propia piel. Recuerde, conseguir un trabajo es un proceso del que puede aprender y mejorar. Nadie es perfecto. Siga anotando las cosas que podría mejorar de una entrevista a la siguiente. Puede llevar algo de tiempo y práctica, pero tienes algo que ofrecer como un graduado reciente. Piense en el trabajo escolar especial, la carga de cursos, cualquier proyecto que pueda ser útil agregar a su colección de descripción de sí mismo. Por supuesto buena suerte y feliz navegación!

Answer 2

Trate de hablar de ello con alguien que ya tenga un trabajo. Él / ella puede ayudarte a superarlo. Su ansiedad apareció solo porque no sabe qué esperar, es normal cuando hacemos algo por primera vez.

Answer 3

Puedes pedir consejo a tus amigos y familiares. Tómalo con calma, todo está bien. La carrera es algo por lo que debes pasar, ¡no es tan difícil como has pensado! ¡Venga!

Answer 4

El ejercicio regular y vigoroso es una de las mejores formas de combatir el estrés. Los juegos altamente competitivos en los que realmente tiene que concentrarse (por ejemplo, los juegos de mesa de ping-pong o los juegos de disparos en pareja) pueden obligarlo a dejar de preocuparse y vivir completamente en el momento. Un régimen diario de relajación, ya sea oración, meditación, ejercicios de respiración, autohipnosis o lo que sea, también ayuda a romper el ciclo de preocupación excesiva.

Las medidas anteriores son todas buenas para romper el ciclo de diálogo interno negativo (“¡Oh, no! ¿Qué pasa si NUNCA encuentro un trabajo? ¿Qué pasa si aparezco con mostaza en mi camisa y mal aliento porque estoy distraído? ¿Qué pasa si mi ¿El auto se descompone? ¿Qué pasa si … “). Para una solución inmediata antes de una entrevista, Tai Chi es bueno.

Si su ansiedad es generalizada, intente dividir el proceso de búsqueda de empleo en pasos y concéntrese en dar un paso a la vez, a la vez, “Hoy encontraré cinco nuevas empresas para postularme y luego he hecho lo suficiente por el día. Mañana Enviaré mis hojas de vida y luego tendré un día libre para divertirme “.

Finalmente, acepte que una cierta cantidad de tensión es normal cuando no sabe lo que le depara su futuro. Ciertamente tuve mi parte cuando estaba en su posición. No fue mi época favorita de mi vida mirando hacia atrás, pero sobreviví, así que la mayoría de las personas mayores y tú también. Lo desagradable al que te enfrentas hoy no durará para siempre, solo reúne tu fuerza interior (o tu ‘luz brillante’, como solía decir el terapeuta de mi madre) y avanza hacia los mejores días que te esperan.

Answer 5

Vea su entrevista como un proceso de dos vías. Usted está buscando la posición correcta en la compañía adecuada para usted y ellos están buscando al empleado adecuado. Eso debería ayudarte a sentirte más en control.