No es un ataque de pánico, pero es una pequeña señal, un destello de ansiedad o miedo, por unos segundos como máximo. ¿Qué estoy experimentando?

Answer 1

Lo que usted describe realmente suena como un ataque de pánico leve, también conocido como ataque de síntomas limitados, pero un psicólogo clínico calificado lo puede diagnosticar de manera confiable después de un examen adecuado.

Para citar a Wiki: “Los criterios de diagnóstico del DSM-5 para un ataque de pánico incluyen un período discreto de miedo intenso o incomodidad, en el que cuatro (o más) de los siguientes síntomas se desarrollaron bruscamente y alcanzaron un pico en minutos”:

• Palpitaciones, y / o ritmo cardíaco acelerado.
• Transpiración
• Temblor o temblor
• Sensaciones de falta de aliento o ser sofocado
• Sensación de asfixia
• Dolor o molestia en el pecho
• Náuseas o malestar abdominal.
• Sentirse mareado, inestable, aturdido o mareado
• Des-realización (sentimientos de irrealidad) o despersonalización (ser separado de uno mismo)
• Miedo a perder el control o volverse loco
• Sentido de muerte inminente
• Parestesias (sensación de entumecimiento u hormigueo)
• Escalofríos o sofocos

Síntomas limitados Los ataques pueden ser tan cortos como de 1 a 5 minutos o pueden formar una serie de episodios que aumentan o disminuyen durante un período de horas. En cuanto a las causas, ver: Ataque de pánico: Causas.

Answer 2

No puedo decir con seguridad ya que no da suficientes detalles. Solo puedo decirle lo que se me ocurrió inmediatamente cuando leí su breve pregunta.
Hay momentos en que lo que uno siente internamente como ansiedad o miedo no le pertenece. Puede pertenecer a otro, e intuitivamente lo levantas y lo sientes como propio. Esto puede ser especialmente cierto si lo que sientes generalmente no es parte de tu vida diaria.
Es por eso que conocerte a ti mismo es tan importante para que uno pueda separar lo que es suyo y lo que no lo es. La intuición es una función muy real y válida de la psique. Todos tenemos esta capacidad. Sin embargo, algunos tienen una función intuitiva más dominante. Si esto te queda bien, entonces existe una buena posibilidad de que lo que sientes como miedo y ansiedad no sea tuyo. Una vez que determine si esto es cierto para usted, ahora tiene un conocimiento interno de la otra persona. Este conocimiento puede ser útil en la vida, especialmente si se usa positivamente.

Answer 3

Basado en lo que escribiste, lo que diga, como todos los demás, sería una simple suposición. Si está realmente preocupado por lo que está experimentando, vaya a ver a un médico.

Answer 4

¿Qué está pasando a tu alrededor?