¿Por qué la gente no piensa racionalmente durante los ataques de ansiedad?

Answer 1

Cuando comienza un ataque de pánico, hay cambios que le suceden a su cuerpo que involucran ajustes para prepararse para superar el “potencial” estresante que está tratando.

El mensaje que llega a tu cerebro durante un ataque de pánico es que te encuentras en una situación peligrosa y debes estar preparado para lo que sea que suceda. Esta preparación incluye la activación y movilización de sangre, glucosis y ciertas moléculas a estructuras en su cuerpo especialmente diseñadas para protegerlo, como músculos para correr o luchar, corazón para bombear suficiente sangre, ojo para ver mejor el peligro. Además, se activan algunas estructuras cerebrales primarias involucradas en la supervivencia. Este cerebro “inferior” dicta qué hacer para sobrevivir. Por lo tanto, las otras partes del cerebro que consumen un “combustible” innecesario deben ser inhibidas para ahorrar recursos para nuestra función evolutiva primaria, que es la supervivencia. Por lo tanto, puede ser más eficiente para correr o luchar, pero menos capaz de tener un juicio superior en un ataque de pánico. Por lo tanto, se concentra más en lo que está mal (por ejemplo, latidos cardíacos, asfixia) que aumenta su ansiedad, pero también disminuye su enfoque general, su capacidad de pensamiento abstracto, juicio, memoria de orientación también disminuye, puede sentir desrealización y despersonalización. Y esto es molecularmente intermediado principalmente por cortisol y noradrenalina.

Answer 2

Cuando el miedo, la ansiedad te atrapa, uno no está en condiciones de pensar con calma. Eso es exactamente cuando comienza el pánico. Empieza a pensar de nuevo y su magnitud aumenta a un nivel tan enloquecedor e incontrolable, y pensar en una solución cuando recibes un ataque de ansiedad es casi imposible.

Answer 3

Cuando el miedo, la ansiedad te atrapa, uno no está en condiciones de pensar con calma. Eso es exactamente cuando comienza el pánico. Empieza a pensar de nuevo y su magnitud aumenta a un nivel tan enloquecedor e incontrolable, y pensar en una solución cuando recibes un ataque de ansiedad es casi imposible. .

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La parte del cerebro que realiza las funciones de la cognición superior es incapaz de anular las partes más primitivas del cerebro cuando se están volviendo locas. De la misma manera, personalmente he aprendido cómo tomar algunas decisiones simples y sensatas en medio de ataques de ansiedad que mitigan el problema. Puede que no sea racional hasta el punto de poder resolver problemas matemáticos complicados, pero puedo hacer cosas como encontrar una posición cómoda, concentrarme en mi respiración y comenzar a desprenderme de los pensamientos obsesivos. .

Answer 4

La parte del cerebro que realiza las funciones de la cognición superior es incapaz de anular las partes más primitivas del cerebro cuando se están volviendo locas. De la misma manera, personalmente he aprendido cómo tomar algunas decisiones simples y sensatas en medio de ataques de ansiedad que mitigan el problema. Puede que no sea racional hasta el punto de poder resolver problemas matemáticos complicados, pero puedo hacer cosas como encontrar una posición cómoda, concentrarme en mi respiración y comenzar a desprenderme de los pensamientos obsesivos.

Answer 5

Es una cárcel mental en la que te has encerrado y no tienes salida.

Es como que tampoco puedes pensar con claridad, ni comprender ni absorber tus pensamientos. Es un bucle mental de pensamientos. Ese pensamiento excesivo de una cosa específica y usted lo aborda y luego vuelve a aparecer y luego lo aborda y lo piensa de nuevo. Seguirás pensando, porque no puedes pensar con claridad, ni comprender ni absorber lo que estás pensando. Es todo un bucle mental infinito.

Lo mejor que puedes hacer es si te das cuenta de que estás en un ataque de ansiedad y estás en ese bucle mental de pensamientos y luego deja de pensar. Date cuenta de que esto es solo un ataque de ansiedad y no eres realmente tú. Cualquier pensamiento negativo que obtengas no eres tú. Es sólo el pensamiento excesivo. Date cuenta de eso profundamente. Que no eres tú.

Cállate todo y mantén la calma.

Answer 6

Cuando estás en una situación así, es como si estuvieras en un laberinto, tratando de averiguar dónde está la salida, pero no sé a dónde ir. Aquellos que no están en esa situación, tienen una vista de pájaro del laberinto. Ellos pueden guiarlo, darle instrucciones sobre dónde moverse para llegar a la salida.
Es tan simple como eso. Cuando tienes la vista del pájaro, incluso puedes guiar a otros en situaciones similares. Pero cuando estás dentro del laberinto, estás confundido a dónde ir y por eso te sientes atrapado y perdido durante esos momentos.
Confíe en mí, cuando alguien más le pide ayuda en esas situaciones, no se debe a la experiencia que puede ayudarles, sino porque tiene una mejor vista del problema y piensa con calma.

Answer 7

La mayoría de las personas solo tienen la conexión más débil con el pensamiento racional en primer lugar. No pueden manejar el estrés del ataque de pánico y pierden su tenue control sobre la racionalidad.

Mantenerse racional durante los ataques de pánico requiere un nivel inusual, un tanto antisocial de racionalidad y un nivel potencialmente insalubre de desconexión emocional. Pocos son capaces de eso y pocos desearían serlo.

Answer 8

La respuesta a esta pregunta se encuentra en el libro de AE ​​Powell, “el cuerpo astral”. El siguiente volumen, “el cuerpo mental”, también es útil. Explica cómo las emociones fuertes no reguladas en el cuerpo astral (emocional) realmente usan el cuerpo mental (pensamiento racional) como bueno. Por lo tanto, no solo se hace más difícil su pensamiento durante un ataque de ansiedad debido a la presión y la fuerza de la emoción, sino que también es menos posible pensar con claridad, ya que los mecanismos que utiliza para pensar están siendo devorados.

Answer 9

Porque todo queda en blanco en tu memoria. Para esa instancia, usted no es usted. No tienes control sobre nada en absoluto.

Para mí, me desperté de un episodio y encontré mi cabello por todo el suelo y la sangre por todas partes con varios objetos afilados y todo lo que puedo hacer es limpiarlo todo. No quería hacer todo eso. Es una horrible sensación horrible vivir con esta tendencia.

La forma más sencilla de explicarlo es que se siente como si el subconsciente que has estado tratando de bloquear debajo de la trampilla salga para hacer lo que ella quiere para un poco.

Answer 10

El miedo es una emoción poderosa. El problema que una vez que se inicia, los pensamientos racionales no son muy útiles.

Tomemos el tema de la parálisis del sueño. Eso ocurre cuando no estás completamente dormido o despierto. Encuentra que no puedes mover tu cuerpo aunque estés (o sientas que estás) despierto. He entendido el concepto y, en ambas ocasiones, el impacto de no poder mover mi cuerpo a pesar de que estaba despierto me envió al modo de pánico. En ambas ocasiones, cuando recuerdo el concepto de parálisis del sueño, pero dudaba de mi conocimiento o creía que me estaban asfixiando.

Un caso más reciente de ataque de pánico ocurrió cuando estaba en el metro. Iba a un parque para hacer algunas fotografías. Era domingo, así que no tenía prisa. He hecho el viaje una docena de veces antes. Ese día no pude recordar qué tren coger. También descubrí que no podía hablar con nadie (estaba hiperventilando y comenzaba a apagarme) o incluso usar mi teléfono inteligente para buscar información en Google.

Yo sabía cómo calmarme. Pero cuando el miedo te agarra, los hechos no son muy útiles.

Answer 11

Porque da miedo. Estás en pánico.

Usualmente hago mi mejor esfuerzo para mantener la calma. Entiendo que estoy teniendo un ataque de pánico. Y de alguna manera me mantiene sano. Pero realmente no puedo poner la experiencia en palabras …

Answer 12

Porque esa es la razón por la que lo llamamos ataque de ansiedad. Si pudieras pensar racionalmente que no sería un estado de ataque, ¡sería un estado normal!

Answer 13

No creo que eso sea una cosa. Cuando solía sufrir de ansiedad, pensaba racionalmente, pero eso no hacía que la ansiedad cesara.

Answer 14

el cerebro entra en modo de “emergencia”. Las partes primitivas del cerebro se hacen cargo.