Para empezar, si tiene ataques de pánico, debe consultar a un médico lo antes posible, porque probablemente sea un trastorno de pánico. La ansiedad por el síndrome de plan abierto (OPS) es terrible, pero no tan intensa como el pánico, aunque creo que el OPS puede evolucionar a un trastorno de pánico.
Tu primer ataque de pánico verdadero probablemente te pondrá en la sala de emergencias, es horrible. Los ataques subsiguientes son igual de malos, pero es menos probable que busque una ER porque (a) ha aprendido que no funciona, porque el ataque desaparecerá antes de ver a alguien y (b) trastornos de pánico En realidad son bastante tratables. (También debe consultar a un médico, si alguna vez tiene pánico, para descartar otras causas). Los episodios de ansiedad que incluso las personas mentalmente sanas tienen en oficinas abiertas no suelen ser ataques de pánico. Hacen que sea difícil trabajar, pero no existe ese terror o sensación de muerte inminente o pérdida de “cordura” que caracteriza a un ataque de pánico grave.
El síndrome de plan abierto (OPS, por sus siglas en inglés) o el síndrome de oficina abierta aún no es una condición médica reconocida. Todavía estamos probablemente a 5-7 años de su reconocimiento formal. Hay muchas cosas que aún no sabemos, científicamente. En particular, existe la pregunta de por qué parece afectar a los trabajadores del conocimiento en oficinas de planta abierta o en cubículos mientras no aparecen en, por ejemplo, barman o constructores, que trabajan en entornos ruidosos sin mucha privacidad. Los trabajadores de la construcción y los camareros no parecen estar entendiéndolo, así que ¿por qué afecta a los periodistas y programadores de computadoras? (Creo que la respuesta es obvia. Es la carga cognitiva acumulada de tener que administrar la imagen de uno en forma constante mientras se realiza un trabajo intelectualmente intenso. Pero todavía estamos esperando que la ciencia lo demuestre). Parece más probable que la exposición (en particular) La visibilidad desde atrás, que sugiere un estado bajo además de infligir estrés, contribuye más que al ruido, pero el jurado aún está deliberando sobre eso.
OPS es un problema real en el mundo de la tecnología, y con la fetichización de estos horribles diseños de oficina por parte de supuestos líderes culturales como Facebook, solo veremos más. Probablemente veremos la primera ola de demandas por discapacidad / PI relacionadas con OPS a principios de 2020. Las oficinas de planta abierta no son “nuevas”, pero nunca han estado tan ubicuas ni tan pequeñas. Lo que solía ser un problema transitorio para la superpoblación de la oficina se ha convertido en una aflicción permanente y la administración de tecnología incluso lo considera un entorno deseable, y estamos descubriendo que la mayoría de las personas pueden soportar 6 meses en un espacio de planta abierta sin enfermarse. , que empiezan a caer como moscas después de 5-15 años. Dado que al menos parte de la discriminación por edad en el mundo de la tecnología se debe a los estereotipos negativos asociados con la OPS en etapa tardía (apatía, letargo), esto también está relacionado con ese problema. Es bastante probable que exista discriminación de edad en la tecnología porque estos terribles planes de oficina causan mucho daño a largo plazo.
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De acuerdo, no soy médico, pero he experimentado ataques de pánico y OPS y, aunque pueden enfrentarse entre sí, creo que son subjetivamente diferentes.
- OPS causa ira, misantropía y agresión. El pánico por lo general no lo hace. OPS te hace sentir como si te hubieran golpeado, incluso cuando no te ha pasado nada malo objetivamente. Te hace sentir que estás a punto de dañar físicamente a alguien, aunque esa ira a menudo no está enfocada y es aleatoria. Si leer un artículo de noticias sobre alguien que hace estupidez o maldad inspira ira o odio desproporcionados en lugar de un simple desprecio, es probable que sea OPS. El pánico apesta y es mucho más intenso (aunque, limitado en el tiempo) que OPS, pero no hace que quieras lastimar a las personas. Puede causar comportamientos evitativos, pero rara vez el odio. El pánico es tan extremo que ningún disparador es plausiblemente “culpable” (si tiene una experiencia de pánico en un peligro real e inmediato, no es un ataque de pánico, pero el cuerpo funciona correctamente).
- El OPS, paradójicamente, afecta a los empleados de alto rendimiento (o, al menos, a las personas de alto potencial) más. Al pánico no le importa quién eres. Las personas con OPS tienden a tener un superyó hiperactivo. El desempeño de todos se ve afectado por las oficinas de plan abierto, pero las víctimas de OPS tienden a ser las que lo internalizan. A veces compensan trabajando horas insostenibles (porque no se puede hacer nada en horas normales de trabajo en una oficina abierta típica) o trabajan desde casa, lo cual es excelente para hacer el trabajo (y con 3 horas diarias de trabajo en casa). puede superar a las 8 horas distraídas de un avión no tripulado / cubículo de diseño abierto típico, pero hace que sea difícil conseguir un papel de liderazgo. Es menos probable que obtenga OPS si no le importa una mierda o simplemente quiere jugar a la política. El pánico, por otro lado, es un evento neurológico que puede afectar a cualquier persona, en cualquier momento, incluso al azar.
- OPS no es tan intenso. Los ataques de ansiedad de bajo nivel que provienen de OPS no son verdaderos ataques de pánico, porque es obvio que la ansiedad es todo lo que son. El pánico se siente peligroso. Te engaña para interpretar la incomodidad como un peligro. Los ataques de ansiedad inducidos por OPS son todavía claramente ansiedad, y terminan si sales de la oficina. El pánico, una vez que comienza, a menudo continuará incluso si se escapa: por lo general, se prolonga durante 2 a 20 minutos.
- Los trastornos de pánico se alejarán de la oficina y el OPS no. Una vez que tenga ataques de pánico, probablemente los tendrá en una serie de situaciones que son potencialmente peligrosas o humillantes o simplemente extremadamente incómodas. O simplemente puedes tenerlos cuando estés inusualmente cansado. Ocurrirán en aeropuertos y en líneas de pago que se mueven demasiado lento, y posiblemente en momentos completamente aleatorios. Los ataques de ansiedad relacionados con OPS solo ocurren en un lugar, y solo durante las horas de sobrecarga sensorial (si estuviera en esa oficina a las 7:00 am de un sábado cuando no había nadie más allí, estaría bien, porque no es el caso). lugar que está haciendo el daño).
- Si bien el OPS es menos severo que el pánico, puede nublar su juicio sobre el trabajo. Los ataques de pánico son lo suficientemente graves y tienden a ser lo suficientemente aleatorios, para que aprenda a no culparlos por sus circunstancias, sus gerentes o el trabajo en sí. OPS tiende a inducir la ira. Si esa ira está dirigida al medio ambiente, eso es una cosa. En muchas personas, comienza a hacer que atribuyan sus estados de ánimo negativos y sus experiencias a sus compañeros de trabajo o incluso al trabajo, lo cual es una de las razones por las que OPS es un asesino de la moral.