¿Cómo superas el miedo?

Answer 1

En patinaje sobre hielo fino, nuestra seguridad está en nuestra velocidad, Ralph Waldo Emerson.

Para eliminar el miedo, primero debes entender el propósito por el que el MIEDO nos sirve a los humanos.

Quiero compartir con ustedes un extracto que leí en The 50th Law, de Robert Greene.

El miedo es la emoción más antigua y más fuerte conocida por un hombre, algo profundamente inscrito en nuestro sistema nervioso y subconsciente. Antes el miedo era una simple emoción para el animal humano. Nos enfrentamos a algo abrumador: la amenaza inminente de muerte en forma de guerras, plagas y desastres naturales, y sentimos miedo.

En cuanto a cualquier animal, esta emoción tenía una función protectora: nos permitía tomar nota del peligro y retirarnos a tiempo. Para nosotros, los humanos, fue un propósito positivo adicional: podríamos recordar la fuente de la amenaza y protegernos mejor la próxima vez.

Las horas extraordinarias, sin embargo, los terrores reales que enfrentamos se hicieron menos intensos. Empezamos a preocuparnos por nuestro estado en la sociedad , ya sea si nos gustaban las personas o por cómo encajamos en el grupo. Nos sentimos ansiosos por nuestros medios de vida, el futuro de nuestras familias y niños, nuestra salud personal y el proceso de envejecimiento.

La función del miedo es estimular respuestas físicas poderosas, permitiendo que un animal se retire a tiempo. Después del evento, se supone que se va. Un animal que no puede dejar de lado sus miedos una vez que la amenaza se ha ido, le resultará difícil comer y dormir. Como seres humanos, vemos casi todos los eventos en términos de riesgo. Exageramos los peligros y nuestra vulnerabilidad. Instantáneamente nos enfocamos en la adversidad que siempre es posible.

Pasos prácticos para deshacerse del miedo de forma instantánea:

1. ¿Está realmente allí?

Recuerde que el miedo no es real [MIEDO: falsa evidencia que parece real].

Cuando las cosas no están seguras, nuestras mentes comienzan a imaginar cosas y eso es lo que crea miedo. Por ejemplo, si tiene una entrevista de trabajo importante al día siguiente, tiene miedo porque no está seguro de cómo irán las cosas.

Ahora consideremos esto, y si ya sabes que serás aceptado porque tu padre es el CEO de la empresa y te prometió que obtendrás ese puesto. Estoy seguro de que no tendrás miedo ahora.

¿POR QUÉ?

Porque sabes que las cosas están seguras ahora y tu mente deja de imaginar y crear falsas percepciones.

2. Estar presente en el momento.

Cuando surja el miedo, respira hondo y relájate. Vuelve a centrarte en el momento presente y evita que tu mente divague sobre las cosas que no están allí. Para estar presente en el momento puedes practicar la meditación.

3. Concéntrese en los resultados que obtendrá después de vencer el miedo.

Algunas personas se enfocan en lo que quieren .

Otros se enfocan en lo que les impide obtener lo que quieren.

En un trozo de papel, escriba sobre su miedo de manera concisa y debajo de él escriba los beneficios que obtendrá al superarlo. Ahora garabatee la parte del papel donde escribiste el miedo.

Aquí hay un ejemplo:

Puede escribirlo tan duro como desee, y luego concentrarse en los beneficios que obtendrá al superarlo y leerlo / releerlo a diario.

(Personalmente uso este método y me ayuda a darme cuenta de que lo que temo ni siquiera está ahí)

¡Espero que esto ayude!

Destino 200-300 páginas de libros en resúmenes. Léelos en 10xreading.com

Answer 2

Esta respuesta, desde una perspectiva cristiana, revela la raíz del miedo y cómo superarla, basada en una experiencia de la vida real.

Estaba equivocado. Creía que un cristiano no debería sentir miedo y ansiedad, nunca. Aquí está la parte interesante. El miedo es el asesino de la mente que me paralizó espiritualmente. Los eventos me enviaron en espiral físicamente por otros dos años.

Ataques de pánico inmediatos, miedo de ir a dormir y despertarse en el infierno, y un corazón acelerado trató de reclamar la fe que proclamé. Me tomó meses descubrir qué estaba pasando y por qué Dios lo permitió.

Como Dios y yo nos movimos a través de peores eventos, me quedé perplejo. Uno de mis profundos miedos se hizo realidad. Parecía que todos vieran directamente a mi corazón. Me sentí como una falsa, y en cierto modo lo era, y quería ocultarme.

Dios había levantado el velo. Durante años devoré las escrituras como carroñeros alrededor de un cadáver. Entonces, ¿cuál es mi punto? Ahora, Él esperaba que viviera MI FE, no la fe y las acciones correspondientes de todos los demás sobre quienes leí. Dios había esperado pacientemente.

Permite que Dios exponga la raíz del miedo en ti

Un pueblo que complace, en lugar de un Dios complaciente, no yo. Varios individuos revelaron, en acciones y palabras, que yo no era uno de sus favoritos. Escuchando atentamente cada una de sus palabras, haciendo regalos sin esperar nada a cambio, respondiendo a sus necesidades en un momento oportuno, fui el mejor amigo de todos.

Estas personas simultáneamente traicionaron mi corazón, un golpe tras otro, en sucesión. Nada de lo que hice por ellos importaba. Me movieron como un jugador en un tablero de ajedrez a su antojo y disposición. Parecían bestias salvajes que se rompieron y luego pisotearon mi corazón.

Dios sabía cómo restaurar mi corazón fracturado y dar sentido a este enorme dolor en mi alma.

Todos tienen algo que Dios pone dentro. Para mí, me dio una dosis de sinceridad. Eso es en lo que la gente no confía: el amor de Dios que no comprenden. ¿Estaba esperando algo a cambio de la gente? No lo creía, pero lo estaba. Quería que todos me amaran tanto como yo los amaba. No lo hicieron, ni siquiera una fracción.

Entonces, Dios expuso la mentira que me hizo temer. Dios me puso de nuevo en una forma que nunca había conocido. Se convirtió en el único digno de confianza y el único que yo necesitaba.

Parece que debería haberlo sabido.

Me mostró la crueldad de la naturaleza humana. Sin Él, fui capaz de la misma conducta que vi en los seres queridos que me lastimaron.

Fue entonces cuando me di cuenta de que podía escribir el libro de trabajo de Dios para los maniquíes sobre la relación entre Dios y el hombre. ¿Por qué aprender una verdad simple? Dios está en lo más alto de mi lista, no a las personas, ¿tarda tanto en aprender?

Lucha contra el miedo y la ansiedad

Con mi fundación falsificada sacada de debajo de mí, era hora de usar el conocimiento espiritual para combatir el miedo y la ansiedad. Me enceré y mengué sin saber qué hacer o cómo vivir. El insomnio era un compañero frecuente ya que la ansiedad me mantenía despierto durante horas y horas. Preocupa la energía desparramada y consume mis pensamientos.

Lograría momentos de victoria a través de la oración, un refuerzo de la fuerza propia y, nuevamente, la dependencia de la fe de los cristianos que había admirado durante décadas. Publicaciones cristianas llegaron a mi buzón de correo que me las engulliría como la tarta de manzana al modo. Entonces vacilaría y tendría miedo. Afortunadamente, había una solución simple para revertir el fracaso en la superación del miedo.

Deja de escuchar palabras temerosas

Mi corazón y mi espíritu estaban llenos de escrituras, incluso cuando no lo creía. Los cristianos tienen un enemigo común, satanás (sí, no escribo su nombre con mayúscula), con una inclinación a matar, robar y destruir. Él nos odia y usa cualquier cosa para derribarnos. Aprendí cómo activar el miedo, la ansiedad y la preocupación, y superarlos. Me volví proactivo acerca de vivir la vida cristiana y eso significaba que estaba en una batalla.

No ayudó que viniera de una línea de personas preocupadas, es un comportamiento aprendido. No ayudó que repetí las palabras equivocadas durante años cuando crecí escuchando. Entonces, cambié lo que me dije o escuché en mi mente. Comencé a citar las Escrituras que sabía sobre el miedo o busqué versículos que se aplicaban a mi condición espiritual.

Cuando llegaron los pensamientos temerosos, los reconocí por lo que eran: enemigos de mi alma. Aprendí de los Ministerios Kenneth Copeland a dejar de lado mis pensamientos diciendo: “Miedo, preocupación, ansiedad, no tienes parte en mí, vete ahora, dije”. Esos sentimientos se fueron inmediatamente. La primera vez que eliminé el miedo de mi mente y mi corazón, conmocionado y asombrado, dije en voz alta: “Eso realmente funciona”.

Le pedí a las organizaciones cristianas y amigos cristianos que oraran por mí. Estoy seguro de que la gente oró por mí, ni siquiera lo sabía. Dios me impulsó a pensar en cómo me hizo y a apreciar esas diferencias. Eso significaba que todavía tenía sentimientos heridos de vez en cuando.

Aprende la verdad sobre el miedo

Satanás está en el centro del miedo cuando no usas tu fe para detener sus tácticas. Todo lo que hace es sobre la destrucción y si puede derribarte, lo hará. Desafortunadamente, él no sabe cuán insignificante es en comparación con el único Dios verdadero, el Padre de Jesús. Aún más desafortunado, es que muchos cristianos no saben cuán grande es Dios.

¿El miedo, la preocupación y la ansiedad intentan volver? Sí. Aun así, Dios abrió mis ojos a la verdad sobre el miedo: que proviene de satanás y para abrirse paso a través de ti, debes decir palabras de fe y creer en esas palabras. ¿Quisiera que alguien más pasara por el sufrimiento, el estrés y la angustia? No. ¿He llegado? Apenas.

Al descubrir esta verdad: Dios debe ser el primero y la influencia de Satanás al final , puedo compartir con otros cómo vencer el control del miedo. Mi viaje actual, Writing For JESUS, se convirtió en una realidad al descubrir que MI FE está funcionando y no es la de alguien más.

Tu amigo en cristo

Betsy

Escribir para JESÚS – VIDA TODOS LOS DÍAS con ÉL

Answer 3

Tu respiración baja. Su ritmo cardíaco se acelera. Quiere huir, a cualquier lugar, pero está demasiado ocupado tratando de evitar que las rodillas se doblen. El miedo, escribe Frank Herbert en Dune, es el asesino de la mente.

Pero también puede ser un constructor de la mente. Al igual que la envidia y la dilación, el miedo puede revelar nuestros deseos y prioridades más profundos, si podemos aprender a replantearlo como una guía de lo que es verdaderamente importante. Como dice el viejo adagio, “Sigue tu miedo”. Eso es precisamente lo que el autor Tim Ferriss sugirió en una de sus entrevistas:

Si alguna vez tengo dudas sobre cuál es el elemento más importante de la lista de tareas pendientes, normalmente es lo que me hace sentir más incómodo. Como tocar la batería con Foreigner … Nunca me he sentido cómodo con la música. Y surfeando … Nunca me he sentido cómodo con el agua y he tenido miedo de ahogarme. Y, por supuesto, parkour, porque tengo miedo a las alturas y las caídas y un tobillo malo.

Todo lo cual se convirtió en un gran logro para Ferriss al abrazar su miedo.

Debemos preguntar de qué tenemos miedo. Casi siempre tememos las cosas que necesitamos o deseamos; de lo contrario, ¿por qué sentiríamos algo en absoluto? Que tienden a ser nuevas, extranjeras y en gran parte desconocidas. Objetos desconocidos del deseo: esa es la mayor fuente de miedo. Como el dramaturgo David Mamet escribió: “Todo miedo esconde un deseo”.

Para entender lo que esos deseos valen para nosotros, debemos considerar los sacrificios que hacemos al suprimirlos. Pregúntese qué le está costando a usted, financieramente, emocionalmente, físicamente y en oportunidades perdidas, continuar viviendo de la manera en que lo está haciendo ahora. ¿Cuál es el miedo de entrar en una nueva carrera que hoy te cuesta? ¿Cuánto te costará en diez años? Si tienes miedo de conocer gente nueva, ¿cómo te sienta la posibilidad de no tener una cita para otro año?

Estas son preguntas incómodas de hacer, y solo podemos entenderlas a través del prisma de nuestro miedo. Cuanto más se estremecen las consecuencias, más miedo tiene de enseñarte lo que consideras importante. Comienzas a temer los efectos de tu miedo. Cuando su miedo al status quo se vuelve más grande que su miedo al cambio, el cambio se hace posible.

El siguiente paso, por supuesto, es actuar a pesar del miedo. Y un buen lugar para comenzar es eliminar tu miedo en privado. Como dijo una vez Seth Godin, autor y comerciante, en una excelente meditación sobre el miedo:

Lo que debemos hacer es decir: “¿Qué es lo más pequeño y lo más pequeño que puedo dominar y qué es lo más aterrador que puedo hacer frente a la cantidad más pequeña de personas que pueden enseñarme a bailar con el miedo?” Una vez que tenemos bueno en eso, nos damos cuenta de que no es fatal. Y no se da cuenta intelectualmente, hemos vivido algo que no fue fatal. Y esa idea es lo que es tan clave, porque entonces puedes hacerlo un poco más.

Note que la estrategia aquí no es eliminar el miedo y luego actuar (una creencia común, y una que nos mantiene atrapados en el miedo). La única salida es a través de. Para capturar nuestro miedo en pequeñas dosis, probarlo, sobrevivirlo, esa es la fórmula práctica para reducir nuestro miedo.

Entonces, si tienes miedo al agua, camina por la playa, luego párate en las aguas poco profundas, luego avanza lentamente. Si tienes miedo de hablar en público, habla con un amigo, luego habla con un grupo de amigos, luego invita a varios a tu casa para una presentación de apuestas bajas. Si está aterrado de acercarse a un extraño, hable con su barista, luego con un compañero patrón y luego con una persona que esté afuera de su cafetería. No estás en la línea de tiempo de nadie, sino del tuyo. El objetivo es el progreso incremental.

A través de la exposición gradual, su sensación de miedo eventualmente se disipará. A nivel cognitivo-conductual, este es un método comprobado para reducir y aprender de su miedo al mismo tiempo.

Y eso es otra cosa fascinante que esta fea emoción puede enseñarnos: generalmente no tenemos miedo de las fuentes de nuestro miedo, sino de la sensación del miedo mismo. De ahí el famoso dicho de Franklin Roosevelt: “Lo único que debemos temer es el miedo mismo”, al que llamó “el terror sin nombre, irracional e injustificado que paraliza los esfuerzos necesarios para convertir la retirada en avances”, en otras palabras, lo irracional que detiene Que nos mejoremos.

Así que examina las fuentes de tu miedo, descubre los deseos que lo motivan y acepta tus intereses más convincentes. Considera en qué se ha convertido tu vida, y seguirá siéndolo, si te apartas de tus miedos. Reconozca que, en última instancia, el miedo solo se teme a sí mismo, y comience a jugar con su miedo en condiciones pequeñas, confinadas y seguras, hasta que lentamente se desensibilice ante el terror y la parálisis, y eventualmente aprenda a operar con él. Con el tiempo, y mucho más rápido de lo que probablemente anticipas, te convertirás en la persona que siempre quisiste ser.

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Para aprender más de mí, echa un vistazo a mi Top 50 iTunes Podcast, The Art of Charm .

Answer 4

Ahora

Superar el miedo es una habilidad que cualquiera puede aprender.

El problema es que la mayoría de las personas se aferran a sus temores, porque es parte de lo que son.

Si no estás preparado para enfrentar tus miedos, probablemente no los trascenderás.

Y no hay nada de malo en eso. Todo sucede en su propio tiempo.

Sin embargo, si estás leyendo este artículo, estoy bastante seguro de que estás listo para dar otro paso adelante.

Buscó esta información, o se topó con ella, lo cual no es solo una coincidencia.

Echemos un vistazo a algunas de mis formas favoritas de lidiar con el miedo.

Cómo empezar a superar el miedo, ahora mismo

1. Conciencia. Antes de que puedas comenzar a superar el miedo, debes ser consciente de que tus temores están causando estragos en tu vida. Es fácil apegarse tanto a tus pensamientos y sentimientos que piensas que son todo lo que existe, lo que no podría estar más lejos de la verdad. Tú no eres tus miedos. Tú eres la conciencia que lo experimenta.

2. Identificar. Sé específico sobre lo que temes exactamente. Mira las imágenes que tienes en tu cabeza acerca de la situación. ¿Qué está pasando en ellos? ¿De qué estás realmente asustado? Conviértete en un observador de tu espacio interior.

3. Curiosidad. Si bien la curiosidad puede haber matado al gato, ciertamente no te hará ningún daño al investigar tus miedos. Sienta curiosidad por saber qué pensamientos generan su miedo, ¿dónde siente el miedo y cómo reacciona ante él? De nuevo, sé un observador de lo que está pasando.

4. El ahora. ¿Qué te falta ahora? Cuando te centras en el ahora, te das cuenta de que todo es como es. Tú naturalmente aceptas lo que es. Aprovechar el ahora puede ser tan simple como sentir tu cuerpo y tu respiración. Mi libro favorito sobre el tema es Power of Now de Eckhart Tolle.

5. EFT. EFT es la abreviatura de Técnicas de Libertad Emocional. Utiliza las yemas de los dedos para tocar los puntos meridianos de tu cuerpo mientras piensas en un miedo que tienes y alivia y, a veces, se deshace del miedo por completo. Simple, pero extremadamente poderoso.

6. Método Sedona. Otro sistema simple para vencer el miedo es el método de Sedona. Consiste en hacer algunas preguntas simples mientras se enfoca en su miedo. Es tan simple que lo descarté varias veces antes de tomarlo en serio. ¡Mal movimiento!

7. El trabajo. El Trabajo es muy similar al método de Sedona en el sentido de que hace preguntas. El Trabajo es una de mis formas favoritas de lidiar con los temores, ansiedades y preocupaciones. Hay muchos métodos disponibles, así que elige el que te resulte.

8. La hipnosis. Con la hipnosis, puede programar los pensamientos correctos en su mente y eliminar los pensamientos y creencias negativos. Esto no funciona para todos, pero podría ser para ti. Mi hermano lo usa para evocar constantemente cambios positivos en su vida. Pero recuerde, no se trata necesariamente de deshacerse de sus miedos, sino de aprender a relacionarse con ellos de una manera diferente.

9. La gratitud. Cuando sientas miedo, cámbiate a aquello por lo que estás agradecido. Si tienes miedo de hablar en público, agradece la oportunidad de comunicarte con tanta gente y de que están allí para escuchar de manera genuina lo que tienes que decir.

10. Diario. Es importante poner sus temores en el papel, porque tratar de entenderlos no funciona. Te atrapas en interminables bucles de negatividad que solo te llevan por el agujero del conejo y hacen que tu vida sea miserable.

11. Hablar. Consejo sencillo, pero ¿con qué frecuencia retenemos lo negativo porque tememos la reacción de los demás o por algún otro motivo? Hablar ayuda, pero no hagas una fiesta de pena por ti mismo.

12. La terapia. Si puede encontrar un buen terapeuta, la terapia puede ser muy beneficiosa, incluso cambiar la vida. Encontrar el terapeuta adecuado para usted puede ser difícil. Escucha a tu corazón y elige a alguien que resuene contigo.

13. PNL. La PNL es la abreviatura de Programación Neuro-Lingüística. He estado en un seminario con el co-fundador, Richard Bandler. Aprendes cómo funciona tu mente. La PNL ha ayudado a miles de personas a eliminar las fobias, los miedos y otros problemas emocionales, por lo que tiene su lugar, pero solo si se siente magnético.

14. Life Coach. ¿Tienes miedo al éxito, o miedo al fracaso? Un entrenador de buena vida puede ayudarlo a examinar lo que realmente quiere de la vida y de dónde provienen sus temores. He hablado con algunos en mi vida y si bien puede ser aterrador, es muy útil para aclarar lo que quieres y lo que te detiene.

15. Leer. Leer un buen libro sobre su miedo específico puede abrirle nuevas puertas a cómo deshacerse de él. También me gusta leer mucho trabajo motivador e inspirador sobre el tema que estoy tratando.

16. Actúa. Soy un tomador de acción, y sé que los miedos son solo miedos. Están creados por mi imaginación para hacer que la realidad parezca más aterradora de lo que es. Cuando tomas medidas y enfrentas tus miedos, se vuelven más débiles, porque te das cuenta de que la realidad no es tan mala como tu imaginación.

17. Mira. Ver una película o un documental puede ser tan instructivo como leer un libro. A veces es agradable distraerse de su miedo, pero si realmente quiere, puede encontrar docenas de películas sobre el miedo con el que está tratando.

18. Dieta. ¿Sabías que los alimentos que comes pueden tener un impacto dramático en cómo te sientes? Todos los azúcares, aditivos, edulcorantes y otros químicos en nuestros alimentos tienen un efecto sorprendentemente poderoso para desequilibrar nuestro cuerpo. Se adhieren a una dieta limpia que más le convenga. Es decir, más frutas y verduras. Solo come un poco más cada día. Mira qué pasa.

19. La positividad. Cuando el miedo golpee, dale la vuelta. En lugar de pensar en algo malo que puede suceder, piense en algo positivo. ¿Qué es un resultado positivo para tu miedo? Si está pensando en hablar en público, imagínese ser un gran éxito en lugar de fallar horriblemente. Esto es muy similar al # 9, pero con un pequeño giro.

20. Perspectiva. Aprender a lidiar con el miedo se trata de poner sus pensamientos negativos en perspectiva. Tendemos a centrarnos demasiado en lo negativo, por lo que al observar todas las opciones, a menudo te das cuenta de que no estás haciendo nada. Hay tantas cosas que pueden suceder que es imposible predecir. No somos psíquicos.

21. Rendirse. Rendirse a lo que es es poderoso, porque mientras tratamos de cambiar lo que es, estamos en guerra con la realidad. Para aprender más sobre cómo rendirse a lo que es, te recomiendo que leas Loving What Is Is: Cuatro preguntas que pueden cambiar tu vida . Es el libro sobre el trabajo que mencioné anteriormente. Personalmente me encanta.

22. Tu historia. Todos nos contamos una historia sobre nuestro miedo. Si temo que a nadie le guste lo que escribo, me cuento una historia (en mi cabeza) sobre cómo fracasaré horriblemente, la gente se reirá de mí o, peor aún, nadie leerá lo que tengo que decir. . ¿Cuál es tu historia?

23. Control de liberación. Queremos aprender a controlar el miedo. Queremos previsibilidad, aunque sea imposible de conseguir. Donde no tenemos control, experimentamos miedo. ¿Pero es posible tener control alguna vez? Incluso si puedes nadar, puedes ahogarte. Un guitarrista profesional aún puede cometer errores y cortar un concierto. Renuncia a la ilusión de control, y eres libre.

24. Ayuda. Se amable con otros. Si es tímido, concéntrese en ayudar a las personas en lugar de ser tímido acerca de cómo se ve o suena cuando habla. Dale la vuelta a otras personas y hazte sentir bien. Esto es muy similar al # 16.

25. Significado. Creo que todos pasamos por las cosas por una razón. Eso incluye los miedos que tenemos. También incluye superar el miedo y aprender las lecciones que surgen de él. Puede que este no sea el caso el 100% del tiempo, pero cuando miro hacia atrás a los desafíos y temores en mi vida, veo que la mayoría de las veces, entregaron exactamente el mensaje que necesitaba en ese momento.

26. Modelo. No estoy hablando de modelar ropa aquí. Estoy hablando de encontrar a alguien que tuviera el miedo que tienes, pero logró trascenderlo. Póngase en contacto con ellos, pregúnteles cómo lo hicieron y vea si podría funcionar para usted.

27. Reza. No soy religioso, pero si lo eres, puedes considerar orar para recibir orientación sobre cómo comenzar a superar tu miedo específico. La oración es muy similar a la meditación. Al final, no importa lo que elijas, siempre y cuando funcione para ti.

28. WTWTCH. ¿Que es lo peor que puede pasar? Si tienes miedo de hablar en público, imagínate en un escenario con todos riéndose de ti. ¿Cómo te sientes después? Todavía estás vivo, ¿verdad? La vida continua.

29. Yoga. La energía puede quedar atrapada en tu cuerpo. Cuando haces yoga y respiras, esa energía puede ser liberada. A veces liberas partes de tus miedos, o incluso descubres que has perdido algunos miedos sin siquiera darte cuenta después de unos meses de Yoga.

30. Pregunte. Tus sentimientos están ahí para decirte algo, preguntar cuál es el propósito de ellos. Pregúntele a su corazón, a Dios, al universo o con lo que se sienta cómodo. ¿Cuáles son tus miedos tratando de decirte?

31. Entender el fracaso. Cuando te das cuenta de que el fracaso no es el fin del mundo, te vuelves libre. El fracaso es solo un paso hacia el éxito. Y la mayoría de nuestros temores son el miedo al fracaso, la vergüenza o, de alguna manera, no estar a la altura de las normas que la sociedad nos ha brindado.

32. Explora tus raíces. ¿Cuál es la raíz de tu miedo? Esto puede requerir algo de meditación. Mira dentro y pregúntate cuándo comenzó el miedo. Si tienes miedo del fracaso público, por ejemplo, ¿cuándo sucedió? ¿Dónde te avergonzabas en público cuando eras más joven?

33. Respira. Tu aliento puede liberarte. Puede anclarte en el ahora y ayudarte a vencer y superar tus miedos más generalizados. Lo guardé para el final, porque es una de las formas más simples y poderosas de superar el miedo.

Y por favor recuerda

Sea cual sea el miedo al que te enfrentes, recuerda que lo único que importa es que te escuches a ti mismo y a tu GPS interno.

El miedo es un chupón de vida tan grande. Una vez que descubrí el miedo, alrededor de los 24 años, todo cambió para mí. El libro que me hizo comenzar, “Siente el miedo y hazlo de todos modos” por la Dra. Susan Jeffers. Me ayudó, sobre todo, a identificar mi miedo a la vergüenza. ¿Quien sabe? Conocer y comprender nuestros temores no significa necesariamente que siempre los eliminemos fácilmente, pero sí significa que podemos elegir cómo dejar que nos impacten. Y eso da una nueva libertad que antes no existía. Así que digo, “¡Ve y conquista!”

Gracias por este gran artículo …

Answer 5

Gracias Nikhil por la solicitud.

Puedes hacerlo en un día. ¿Es eso tan simple? Sí, es tan simple y parece tan difícil.

Enfrenta tu miedo de frente.

Esto es lo mejor que puedes hacer. Nada más te ayudará a eliminar el miedo de tu mente.

Cuando te enfades, simplemente repítete “Estoy listo para las cosas extremas que pueden suceder cuando me enfrento al miedo”.

Lo extremo que le puede pasar a usted es la MUERTE. Nada es más extremo que eso. Si estás listo para eso, entonces nada más puede hacer que tengas miedo.

Pruébalo una vez y verás los resultados. Lo amarás.

Answer 6

Querido amigo,

Estaba leyendo un libro de ‘Acharya Prashant’ cuyo título es ‘Hitos para el éxito’. Hay un artículo apto en el libro para su pregunta. Permítame compartir un extracto de esto con usted.

Juega duro, haz lo que quieras hacer pero con una profunda satisfacción en tu corazón. El corazón siempre debe estar contento, y luego tu trabajo se convierte en juego. Y eso es hermoso.

Hay dos formas de trabajar: una, con un corazón vacío. Ese es el corazón de un mendigo.

‘ Déjame conseguir algo. Estoy estudiando por el bien de las marcas. Estoy trabajando por el bien del salario. Me encuentro con alguien por placer. ‘

Esta es la forma de vivir del mendigo. El modo de vida del rey es: ‘ Estoy tan feliz de conocerte. Estoy tan lleno de alegría que simplemente la estoy distribuyendo a todos. ‘

L: Pero, señor, siempre nos han dicho que si quiere algo, tiene que trabajar duro para lograrlo. Si no tengo nada que lograr en la vida, ¿por qué voy a trabajar?

AP: Entonces, para hacerte hacer algo, ¿qué se te implanta en tu mente? Su lógica es que, a menos que me sienta insatisfecho, ¿por qué voy a trabajar? Entonces, si quiero que trabajes, ¿qué voy a poner en tu mente?

Escuchame otra vez

Usted está diciendo que a menos que esté insatisfecho, no trabajará. Entonces, si hay alguien que quiere hacerte trabajar, ¿qué debería hacer él?

Debería hacer que te sientas muy insatisfecho contigo mismo, porque solo la insatisfacción es tu motor.

L: Porque eso es desmoralizante.

AP: Eso es maravilloso. ¡Así que esto significa que todo tu trabajo surge de la desmoralización! Te han hecho sentir insatisfecho contigo mismo desde hace mucho tiempo. Familia, sociedad, educación, religión, todo esto te ha dicho continuamente que hay algo que te falta, que hay algo malo en ti y que debes trabajar duro para compensarlo. No eres lo suficientemente bueno como eres. Te han hecho sentir pequeño, mezquino, inadecuado. Y se te ha dicho que si quieres convertirte en algo, si quieres ganar algo de valor, entonces ‘haz’ algo. “ No mereces mi amor si no obtienes el noventa por ciento. ¡Incluso el amor es condicional!

‘ Hay algo seriamente mal contigo si no obtienes el noventa por ciento. ‘

L: Entonces, si se basa en condiciones, entonces no es amor.

AP: Entonces no es amor. Pero eso es lo que hemos sido traídos. Algo que no es amor en absoluto.

Para ver el artículo completo, puede visitar el enlace aquí Jugar duro, no trabajar duro

También puedes conseguir el libro por ti mismo. A continuación se muestra el enlace.

Publicaciones Advait

También hay otra gran oportunidad para que te encuentres con Acharya Prashant. Acharya Prashant realizará un curso sobre Bhakti Yoga y Purushottam Yoga. Usted puede inscribirse para ello también. Sesiones en línea también están disponibles.

Inscribirse lo antes posible.

¡Espero que esto ayude! 🙂

Answer 7

El concepto

Una cosa que retiene a la gente es el miedo, en su mayoría llamado el demonio más grande de nuestras mentes. Pero el miedo era el ángel de la mente durante la edad de piedra. Era el protector de la humanidad. Acelerar la velocidad del corazón para huir de animales peligrosos (oso, tigre, etc.) o capturar los que sirven como fuente de alimento (cerdo, ciervo, etc.). El miedo podría ser la razón de la supervivencia de la humanidad. Sin embargo, hoy en día, es la razón principal que impide que las personas alcancen su máximo potencial.

Porqué lo tenemos?

Dado que no hay osos ni serpientes en las ciudades que se mueven libremente, ¿por qué todavía tenemos miedo de destacar? El cerebro es el órgano más magnífico y complejo del cuerpo. Pero es tan magnífico como es primitivo. El cerebro no puede distinguir temores como un oso y hablar en público o su enamoramiento y falta de recursos alimenticios. Todos son iguales porque el miedo, el estrés, la ansiedad, el nerviosismo e incluso la emoción son el mismo estado mental y la prioridad del cerebro es, al parecer, proteger la vida humana de cualquier tipo de peligro que pueda surgir.

¿A qué tenemos miedo?

Es posible que hayas escuchado que deberías aceptar los peores escenarios para superar tus miedos. Pero lo que realmente está dentro de estos peores escenarios. ¿Por qué tememos hablar en público cuando el peor de los casos es un sentimiento de vergüenza o estar en desgracia? Debido a nuestras necesidades limitantes. En realidad, tememos que nuestras necesidades no sean provistas.

12 NECESIDADES:

1) Necesidades fisiológicas

2) seguridad

3) salud

4) certeza

5) Seguridad futura

6) disfrute de la vida

7) Amor y pertenencia

8) Respeto y aprecio

9) Personalidad

10) la libertad

11) misión

12) espiritual

Estas declaraciones podrían presentarse con diferentes palabras o frases, pero de hecho, todas reflejan el mismo significado. Estas son las declaraciones que he encontrado en mi investigación sobre diferentes artículos. En realidad, a todos se les proporciona su origen en la Jerarquía de Necesidades de Maslow

Para superar el miedo, debemos entender nuestras necesidades y darnos cuenta de que no existe una razón real para que se impida la provisión de nuestras necesidades. Una vez que entendamos y creemos que no hay amenaza para nosotros mismos, el miedo se evaporará como el agua caliente.

Para ver un ejemplo de cómo estas declaraciones causan temor, visite mi cuenta paradict: http://paradict.com/title?id=184

Para más contenido como este visita mis blogs. Gracias por el apoyo

gimnasia

Ufuk Altan – Medio

Answer 8

Siéntate.

Pon tu teléfono en silencio y guárdalo en otra habitación.

Tome un bolígrafo y una hoja de papel en blanco. Durante los siguientes quince minutos, es solo la pluma, el papel y sus pensamientos. (Está bien, tu mano también.)

Divide la hoja de papel en 3 columnas ordenadas. En la primera columna, escriba diez eventos en los que sintió miedo y cuáles fueron sus miedos más profundos. En la siguiente columna, anote el resultado del evento. En la tercera columna, escribe cómo te abriste paso a pesar de esos temores.

Ahora siéntate y léelo. No, no toques tu teléfono todavía.

¿Se hicieron realidad tus miedos más profundos? ¿Fue el evento tan malo como pensabas que sería? ¿Se rompió, o se desempeñó inesperadamente mejor?

No sentir miedo no es ser humano. Incluso los mayores triunfadores que conoces todavía sienten miedo.

Después de que Ozzy Osbourne sacudió a la multitud en miles de conciertos, un periodista le preguntó si sentía miedo en el escenario. “Sí”, dijo. “¿Cuándo se va?”, Preguntó el periodista. “Justo después de que terminó el espectáculo”, dijo Ozzy.

Nadie puede vencer el miedo. Es como un pariente no deseado. No importa cuánto lo intentes, sigue apareciendo en la puerta de tu casa. Pero a diferencia del familiar, no tiene que desestabilizar sus planes.

Sigue avanzando a pesar del miedo. No tienes que seguir el motor. Solo da un paso a la vez. Tu deber es la suma de los actos individuales. Realízalos metódicamente, y encontrarás que el miedo se desvanece lentamente.

Cada vez que salgas victorioso frente al miedo, agrégalo a tu repertorio de recuerdos. Esto te hará más fuerte. Y funcionará de maravilla para tu autoestima.

No trates de vencer el miedo. Actúa a pesar de ello. Este es el antídoto más poderoso para el miedo.

Gracias por el A2A Madhvi Asthana

Answer 9

Gracias por hacer esta pregunta.

Enfrentándolo.

La mejor manera de superar tu miedo es enfrentarlo, porque no importa cuánto intentes huir de él, siempre te perseguirá.

Así que en lugar de huir de él, trata de enfrentarlo.

Tu miedo está en “no enfrentarlo”, si tienes miedo de que no te abandone, pero si luchas con él, definitivamente se alejará de ti.

Nunca tengas miedo de nada en la vida.

Si saldrá corriendo de él, puede dejarlo por un tiempo, pero no lo dejará para siempre, pero lo enfrentará y luchará con él, entonces definitivamente podrá deshacerse de él.

Gracias por dedicar tu valioso tiempo a mis palabras .

Saludos,

Palak Chauhan

Fundador de A Lost Teen.

Answer 10

Queridos amigos,

Sí, ahora no tengo miedo, ¿te gustaría esa clave sin miedo ..

He sido el que su apodo era ‘Darpok’. No tenía idea de cómo superar mi miedo, no podía caminar solo, no podía comer solo, ni siquiera yo podía hablar delante de alguien. Afortunadamente leí un artículo que cambió mi vida …

Pregunta: Señor, tengo miedo de tomar decisiones. Dependo de los demás para mis decisiones. Por favor ayúdame con esto.

Shri Prashant: ¿Puede uno realmente tener miedo de tomar una decisión? En realidad, tememos que la decisión resulte ser “incorrecta”. ¿Es la toma de decisiones lo que nos aterra o la idea de que mi decisión pueda resultar incorrecta?

Echemos un vistazo a nosotros mismos. Mi verdadero temor es que ‘no sé lo que está bien y lo que está mal. Porque toda mi vida he vivido según el criterio proporcionado por los demás. No entiendo cómo vivir inteligentemente y cómo decidir por mí mismo. ¿Puedo realmente tomar una decisión sobre algo sin entenderlo realmente? Y si tomo una decisión así, es obvio que tendría miedo. No entiendo y sin embargo estoy decidiendo, por lo que cualquier cosa puede pasar. Al igual que el lanzamiento de un dado o el lanzamiento de una moneda, es un hecho totalmente aleatorio. Obviamente, voy a tener miedo. Cuando realmente sé, ¿tengo la razón para tener miedo?

Otra razón por la que sentimos temor en la toma de decisiones es que nos sentimos responsables, sentimos cierta obligación, sentimos que si nuestra decisión es incorrecta, ¿qué respuestas le daremos a los demás? Realmente no tenemos miedo del evento como tal. Más bien, tenemos miedo de que tipo de rostro mostraremos a los demás? Cualquiera que sea el temor que detectemos, descubrimos que el miedo siempre está vinculado al otro. ¿Nos estamos acercando a ello? El miedo nunca es realmente sobre mí mismo. El miedo siempre se trata de alguien más. Incluso cuando pienso que tengo miedo de mí mismo, en realidad tengo miedo de perder algo externo provisto por el otro: identidades similares, respetabilidad, aceptación, cuidado, etc., certificados o privilegios y lujos.

Si mantuvieras las hojas de tus marcas solo para ti mismo, estarías mucho menos asustado. Lo que realmente te pone nervioso es el hecho de que tienes que mostrar estas hojas de calificaciones a otros: padres, amigos, empleadores, etc.

No entender es la raíz del miedo.

No entender es sentir miedo.

Tomemos un ejemplo directo, no había ciencia, no había tecnología, había poca comprensión de lo que estaba sucediendo. Entonces, ¿qué estaba haciendo el hombre? Tenía miedo incluso de las fuerzas de la naturaleza. Habría un alivio y pensaría que los dioses están enojados. Habría una lluvia excesiva y él pensaría que otro dios está enojado. Y adoraba todo tipo de cosas que no entendía.

El miedo sale de lo que no entiendes.

Comprender es conquistar el miedo.

Entonces, hay tres cosas que hemos dicho hasta ahora:

http://1.Para tomar prestado un sentido de ‘correcto’ e ‘incorrecto’ de otros es vivir con miedo.
2. Todo temor es el temor del otro.
3. La comprensión es la conquista del miedo. Comprender el miedo no debe ser afectado por él.

Una cuarta cosa ahora. Hay varias formas de miedo. Cosas como la esperanza, la ambición, la inseguridad, los sueños, la violencia, el sufrimiento, el apego, la acumulación, las metas, todas estas son formas de miedo.

Para leer el artículo completo, puedes visitar su blog aquí . Comprender es conquistar el miedo.

También hay pocos libros escritos por el mismo hombre o temas similares. Le sugiero que eche un vistazo al libro titulado “MIEDO” . Puedes consultar los libros accediendo al siguiente enlace.

Publicaciones Advait

Answer 11

# 1. Deje de etiquetarlo como “horrible” : esto solo aumenta sus percepciones de que esta experiencia es una amenaza para su seguridad.
# 2. Aprende el equilibrio emocional. Usa esta habilidad para neutralizar tu apego emocional a las ideas que “temes”. La mayor parte de la ansiedad se disolverá.
# 3. Busca entender el miedo. Si su crítico tiene razones, examine esas razones de validez. Si tienes miedo, el crítico está mal informado.
# 4. A continuación se detalla un entendimiento para superar este miedo y las técnicas para aprender el equilibrio emocional se encuentran en el enlace a mi libro.

Aquí está mi comprensión del miedo, seguido de un enlace a mi libro que detalla las instrucciones sobre cómo superar la ansiedad y el miedo.

¡Mi información te da poder!

Si realmente deseas superar el miedo, escucha atentamente :

El miedo es evidencia falsa que parece real . Cualquier evidencia que esté utilizando para hacer estas afirmaciones de un “derecho a tener miedo” está incompleta. Sé que esto es cierto, porque he vencido muchos miedos y estoy en camino de conquistarlos a todos. Si vieras miedo por lo que realmente es en el contexto de quién eres realmente, estarías más divertido o estupefacto con claridad que realmente asustado. Busca entenderlo y lo controlarás.

Cuando se identifica que el miedo ocurre, el ritmo cardíaco aumenta y la respiración se contrae. Esto también se conoce como ansiedad. La única diferencia entre la ansiedad y el miedo es el grado de los efectos secundarios debilitantes físicos, emocionales y mentales, pero son los mismos. La ansiedad se siembra en cualquier experiencia, real o imaginaria, tan pronto como la definas como insatisfecha de ti al decir: “Esto es malo”. Esto apesta Espero que esto nunca me pase! ¡Oh no! ¡Eso es horrible! Etc ”. Tu cuerpo entra literalmente en un modo de lucha o huida, preparándote para actuar. La adrenalina y las emociones fluyen a través de su cuerpo, e incluso a través de estas son las mismas propiedades de emoción, usted lo percibe como un temor debido a que lo etiqueta como una amenaza para su seguridad. Los efectos del miedo continúan activos, siempre y cuando permitas que el ciclo de tu mente reaccione a tu cuerpo y que tu cuerpo reaccione a tu mente, para continuar debido a que permanecen inconscientes de cómo funciona cada uno o no practican cómo puedes intervenir.

El ciclo reactivo conlleva:

• Observa un evento y declara: “Este evento es malo si alguna vez me sucede”.
• Al definir que la experiencia no te apoya, entras en modo de lucha o huida.
• Luchar o volar te prepara para la acción, pero si te sientas en ella, se convierte en ansiedad.
• Lo hablas con énfasis emocional (preocupándote), se intensifica en un miedo y te olvidas de él.
• Surgen circunstancias que parecen ser similares al evento que vio o imaginó: definido como “malo”.
• Al darse cuenta de las similitudes, pero sin esperar a verificar la precisión, reacciona e intenta proteger, defender o huir.
• El apego emocional se intensifica debido a la reacción en el momento; Se refuerzan sus preocupaciones.
• Estás a salvo, porque era una falsa alarma. Reaccionaste a lo que pensabas, no a lo que era.
• Usted mora en ello con énfasis emocional (preocupándose) y se olvida de ello.
• Surgen circunstancias que parecen ser similares al evento que vio o imaginó: definido como “malo”.
• Al darse cuenta de las similitudes, pero sin esperar a verificar la precisión, reacciona e intenta proteger, defender o huir.

• Una de estas realidades ocurre:

• Fue otra falsa alarma, pero continúas reforzando el ciclo.
• Fue una alarma real, pero lo lograste de manera segura.
• Fue una alarma real, pero no lo hiciste de forma segura.
• Fue una falsa alarma, pero tomaste conciencia de este patrón y dejaste de dar las ideas que “temías” al énfasis emocional, y dejaron de atraer estas realidades u oportunidades a tu conciencia. Usted está a salvo, siempre y cuando sea responsable de su estado emocional presente en el presente y en el que haga hincapié.

Para poder intervenir entre los ciclos de la mente que reaccionan ante el cuerpo y el cuerpo que reacciona ante la mente, debe desarrollar una práctica de meditación efectiva que le permita entrenarse en la habilidad del equilibrio emocional. Al desarrollar esta habilidad, podrás neutralizar el componente emocional de tu “miedo”. Este es también el componente que lo obliga a detenerse en el tema a pesar de que su lógica sabe lo ilógico que es creer. Este es el mismo componente que obliga a las personas a comer comida chatarra cuando saben que quieren alimentos diferentes, o siguen fumando cuando saben que quieren dejar de fumar. Las emociones nos obligan a actuar sobre las imágenes que asociamos con ellas, punto, independientemente de las opiniones o el intelecto de nuestro crítico interno.

Tan pronto como pueda mantener las imágenes del “miedo” dentro de su enfoque, sin darle su énfasis emocional, podrá ver por sí mismo qué tan ilógico es realmente y dejará de insistir en este tema. . Así es como superas tu miedo, viéndolo por lo que realmente es. Si esta información te ha ayudado, he comenzado a escribir un libro que te enseña estas habilidades, y hay una parte del libro que detalla los temores de comprensión con más detalle.

Aquí está el enlace :

Meditación efectiva: una guía de autorrealización de autorrealización

Que esta información te encuentre listo.

Sinceramente.

PD. Haz algo y demuestra que tu miedo está mal … después de que hayas aprendido a neutralizar el vínculo emocional, primero.

Answer 12

El miedo puede ser una barrera o un impulso :

– Barrera que no permite tomar ninguna iniciativa ni ningún proceso de pensamiento para progresar.

-Boost que acelera la determinación y la fuerza de voluntad y ayuda a marchar hacia la meta.

El miedo puede prevenir o propulsar

-Prevenir de avanzar, tener miedo de lo que sucederá.

-Propelerse para tener una mayor determinación y despertar los niveles de entusiasmo.

Ahora, ¡está en tu mano dejar que el miedo sea tu fuerza y ​​bendición o debilidad y maldición! Una cosa que puedo decir: “Sea cual sea tu decisión, deja que valga la pena para ti, algo de lo que no te arrepentirás, de lo que estarás realmente orgulloso”.

Answer 13

El estrés y el pánico NO están ayudando a su situación y no cambiarán los resultados. Sólo la acción puede ayudar en este punto. Y tiene que ser una acción realista.

Si no se ha preparado seriamente para estos exámenes, como dice, entonces debe reconocer que va menos preparado. Eso es un hecho. Lo único que puede hacer para ayudar a mitigar la situación es priorizar los exámenes. Puedes hacerlo de dos maneras.

Primero, e independientemente, ignoraría cualquier tiempo de preparación adicional para el examen de inglés. La aprobarás sin ningún problema basado en lo que has dicho.

Para los exámenes de ciencias, tienes dos opciones. Puede decidir qué examen tiene la mejor oportunidad de aprobar con el puntaje más alto e ignorarlo, centrándose en los dos restantes con la esperanza de obtener al menos una calificación aprobatoria. Luego, priorizará aquellas basadas en conceptos clave, el orden en el que realiza el examen y los conceptos básicos que cree que puede aprender en estos pocos días.

La segunda opción es si crees que puedes fallarles a todos, entonces elegiré uno, estudiaré y admitiré la derrota de los otros dos. Elegiría el más probable para el éxito.

Su tercera opción es dividir uniformemente su tiempo entre los tres en el orden en que realiza los exámenes y concentrarse en la prioridad absoluta de aprendizaje para cada uno.

Al final del día, te metiste en esta situación. Cuando termine, debe sentarse y decidir cómo procederá. Usted es responsable de usted y debe aceptar las consecuencias de sus acciones (o, en este caso, la falta de acción). Solo asegúrese de tomar mejores decisiones la próxima vez.

Buena suerte.

Answer 14

No hay que preocuparse en absoluto.

Primero de todo → Alivia la tensión de tu cabeza.

No quiero dar ninguna clase de filosofía, así que te daré algunos consejos.

• Entra en tu cuarto. Ciérralo. Coloque los libros de PCB justo en frente de usted.
• Tomará solo 5 minutos anotar los nombres de cada capítulo en una libreta, en cada columna de cada tema.
• La lista sería algo como

• Bio – Capítulo 16.
• Química – 15 capítulos.
• Física – 15 capítulos.

Ahora simplemente aplique su sentido común de cuántos capítulos puede preparar bien antes de los exámenes que son más importantes.

Si tienes un plan, eso es bueno.

Entonces te darás cuenta de cuánto estás en el agua. Tal vez usted no sea tan profundo y solo que la tensión y el estrés estén mostrando su efecto.

No te preocupes innecesariamente. Además de esto, su primer artículo es en inglés y habrá una brecha entre días consecutivos.

Entonces otra vez te darás cuenta de que te queda mucho tiempo. Así que deja todo.

[PS – Teníamos un grupo de 3 amigos. Conocimiento práctico → 99%, Conocimiento teórico → 33%. Siempre rematado desde abajo, pero nuestro resultado dejó a todos en shock. Todos los mayores de 75 años. Así que no te preocupes mi amigo

Al final, diría que el enfoque y la concentración que aplicó durante la lectura de esta respuesta, que ningún pensamiento externo cruzó su mente, este tipo de concentración que quiero que dedique a sus estudios.

Gracias.

Vikram RJ Gehlot.

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Answer 15

No puedes vencer permanentemente el miedo, debes aprender a manejarlo.

El miedo es necesario para nosotros hasta cierto punto, para que podamos predecir ciertos peligros antes de que ocurran. Sin embargo, la necesidad de que esto se salga de control cuando empezamos a pensar demasiado, nos impedimos ir por nuestros sueños y así sucesivamente. Cuando se convierte en una carga diaria, es cuando tienes que comenzar a aplicar ciertas técnicas mentalmente para superarlas. Es una parte de la experiencia humana que tenemos que aprender a tratar.

El miedo no es tu enemigo, pero si lo dejas tomar todas tus decisiones, definitivamente lo será.

Aprender como:

1. Canaliza tu miedo en motivación / productividad. Si estás estresado por una fecha límite o tienes miedo de fracasar, cambia las cosas. Deje de procrastinar y continúe con lo que necesita hacer, no se centre en un mal resultado sino en un buen resultado.

Por ejemplo: No quiero desordenar este proyecto. Bueno, si piensas así, te centrarás en arruinar ese proyecto.

En su lugar, dígase: Quiero crear un gran proyecto en el tiempo que tengo. Le llegarán ideas basadas en cómo crear un gran proyecto en el tiempo que tenga: simple. Aún sentirás un poco de miedo, pero sentirás más motivación y, de hecho, una responsabilidad para ti mismo.

2. Siente el miedo y hazlo de todos modos. Este es en realidad un libro de Susan Jeffers. Vale la pena leerlo si el miedo es un gran problema para ti, en realidad te hace enfrentar el hecho de que es algo con lo que tienes que sentirte cómodo, aunque parezca contradictorio, no es que las personas sean necesariamente intrépidas, simplemente han aprendido a hacerlo. sentirse cómodo con el miedo.

La mayoría de las veces, cuando haces cosas que te dan miedo, creas toda la imagen de que todo saldrá mal, pero ahí es donde te equivocas.

En su lugar, visualice una imagen positiva de cómo irán las cosas y deje que pase por su mente. Practique esto a veces, comenzará a hacerle pensar de una manera más positiva acerca de todo lo que quiere hacer. Te darás cuenta de que la cosa no salió tan mal como pensabas (como en ningún otro lado). También te darás cuenta de que, incluso si te asusta, es un momento pasajero y terminará en algún momento.

Nadie supera su miedo hasta que realmente enfrentan ese miedo. Solía ​​tener miedo de las arañas. A medida que crecí, estaba solo en casa y no te engañe, vi 7/8 arañas una vez que limpiaban la casa. FUE DEMASIADO. De todos modos, a lo largo de los años he aprendido a deshacerme de ellos sin tener tanto miedo y ahora mi madre les tiene más miedo que a mí. Las mesas giraron.

El miedo es algo que te empuja hacia delante o te hace un prisionero. Pero tienes que seguir adelante.

Convierte tus grilletes en armadura. ¡Lo tienes! (Ese es uno de mis dichos favoritos, hombre).

Answer 16

“El miedo es la causa de cada falla, no fallaste porque no fuiste bueno en eso, sino porque elegiste hacerlo”

¡Hola!

Creo firmemente que el miedo es la raíz de todo mal. Las personas cometen pecados por alguna u otra clase de temor.

Asomando a tu pasado, recuerda tu primera mentira como un niño, surgió de la pura inquietud de las consecuencias de algo que hiciste mal, ¿no es así? Puede ser la ventana que rompió con una bola de cricket mientras imitaba su ícono MS Dhoni, o estropeó algunos papeles importantes que hizo su padre como parte de impresionar a su padre para que le diera una palmadita en la espalda, o puede ser la tarea de su hermana. que desfiguraste con sus lápices de dibujo, la mentira que siguió, vino solo para encubrir tus errores.

Ahora que se trata de los pecados juveniles e inocentes de los que hablé, pero a veces las personas cometen crímenes graves por miedo, los políticos que intentan ayudar a los elementos antisociales por miedo a perder el trono y nada más. El temor a fallar en los exámenes empuja a un estudiante a tomar asistencia de medios no saludables para aprobar la prueba, y así sucesivamente.

Entonces, la única forma de superar este miedo es ser sincero contigo mismo y con los demás, simplemente sigue haciendo las cosas correctas en el momento adecuado, no te dejes llevar por la angustia y cometa errores.

Recuerde que el miedo no es real, es el producto de los pensamientos que creamos, el peligro es real, ¡pero el miedo es solo una elección!

Así que de ahora en adelante, ¡no tengas miedo de nada, el miedo no conduce a ninguna parte!

¡¡Aclamaciones!!

Answer 17

MIEDO tiene dos significados

Olvida todo y corre

O

Enfrenta todo y levantate

¡¡La decisión es tuya!!

Una vez, había un criminal que había cometido un delito. Fue enviado al rey para que lo castigara. El rey le dijo que tenía dos opciones para elegir. Se le podía colgar de una cuerda o tomar lo que está detrás del gran, oscuro y aterrador , puerta de hierro . El delincuente se decidió rápidamente por la cuerda mientras se le deslizaba la soga, se volvió hacia el rey y le preguntó. “Por cierto, por curiosidad, ¿qué hay detrás de esa puerta?”

El rey se echó a reír y dijo: “Sabes, es gracioso, les ofrezco a todos la misma opción y casi todos escogen la cuerda”.

“Entonces”, dijo el criminal, “Dime. ¿Qué hay detrás de la puerta?”

Quiero decir, obviamente, no le diré a nadie “, dijo, señalando el nudo alrededor de su cuello. El rey se detuvo y luego respondió: ” Libertad, pero parece que la mayoría de la gente le teme a lo desconocido que inmediatamente toman la cuerda. . ”

Es un poderoso recordatorio de cómo muchos de nosotros nos aferramos a lo familiar. Sí, desafortunadamente, muchos de nosotros vivimos nuestras vidas eligiendo la familiaridad de nuestra cuerda (dolor, lucha familiar, patrones familiares), temerosos de optar por la alternativa desconocida. Lo que puede llevar a la libertad y la felicidad última.

Somos un planeta lleno de gente caminando con cuerdas metafísicas alrededor de nuestros cuellos, preguntándonos por qué nos sentimos un poco emocional / espiritualmente muertos ante el mundo que nos rodea.

¡Hoy decida tener el coraje de superar sus miedos! Hoy decida finalmente quitar esas cuerdas que lo atan – ¡y cegarlo! Comience con valor abriendo esas puertas que conducen a lo desconocido, sabiendo que también se dirige hacia la libertad, el crecimiento. , y mayor alegría.

¡Obtenga herramientas para dejar de lado el dolor y desarrollar nuevas formas de pensar y crecer que lo conducirán a las mayores alturas del éxito!

No permitas que el miedo o la inseguridad te impidan probar cosas nuevas. Crees en ti mismo. Haz lo que amas. Y lo más importante, sé amable con los demás, incluso si no te gustan.

-Stacy London

S ^ _ ^

Answer 18

Realmente depende de qué miedo estoy tratando de superar. Puedo compartir algunas herramientas que uso.

Introspección : si me da miedo alguna situación, me interrumpo y alcanzo el problema central y busco una solución. Tengo algunos amigos que me ayudan a analizar el miedo y lidiar con él.

Conocimiento : muchos temores están asociados con la falta de conocimiento y la no aceptación de la realidad. Entonces, adquiera conocimientos, cambie cosas que no puedo aceptar y aceptar cosas que no puedo cambiar.

Meditación : Me ha ayudado mucho a enfrentar mis miedos e inseguridades emocionales.

Coraje : cosas como hablar en público, el miedo a conducir desaparecen con tu coraje. Me esfuerzo por hacer esas cosas, incluso si tengo miedo. Pero una vez que lo haces, el miedo desaparece.

Disociación con el resultado : una dura realidad es que la vida aún puede darte limones, sin importar cuánto trates de controlar las cosas. Esto es típicamente cierto por temor al fracaso. Puedes poner lo mejor de ti y aceptar los resultados, sean cuales sean.

Espero que te ayude a ti también.

Answer 19

Solo ponte en una exposición de esas cosas terribles …

Por ej.

es simplemente similar, como un montar en un bycle por primera vez, sabes que te lastimarán, pero aún así continúas dominándolo. Esta es una exposición.

¡Exponerse!

Answer 20

Frente a ellos.

El miedo viene de la incertidumbre. La mejor manera de crecer es moverse en la dirección de tus miedos. Nunca puede estar seguro acerca de la mayoría de las cosas en la vida, así que simplemente acepte el hecho de que la vida es incierta y que tiene una posibilidad igual (si no mayor) de tener éxito que de fracasar.

En última instancia, se trata de su mentalidad. Tendrá que cambiar su forma de pensar y, a veces, eso puede suceder al simularlo. Si no confía en las personas y tiene una mentalidad de no tener confianza, intente “actuar” con confianza. Lenta pero constantemente, internalizarás esa mentalidad y te convertirás en una persona más segura.