Asegúrese de que está haciendo todo lo posible antes de retirarse. Parece mucho más estrés en un momento que ya es muy estresante para usted, pero aquí hay algunos pasos que puede tomar antes de retirarse por completo.
1. Póngase en contacto con un centro de servicios de salud o discapacitados en su campus.
Cada campus tiene un centro de ayuda para estudiantes con discapacidades físicas / mentales / emocionales. Si su ansiedad es lo suficientemente grave como para que esté considerando retirarse, entonces no debería sentirse mal por acceder a estos servicios. A veces puede tomar algo de tiempo antes de que lo aprueben, pero se debe esperar al menos hasta que eso suceda.
Los servicios para discapacitados pueden tomar muchas formas diferentes, ya sea su asesoramiento, reuniones de grupo o tiempos de exámenes diferidos / extendidos. Puede ser un verdadero salvavidas para aquellos con ansiedad y depresión. Pero para acceder a estos servicios, lo que más necesita es al menos una nota de un médico, lo que me lleva a la siguiente parte.
2. Hable con un profesional médico o consejero
La universidad es estresante, pero dejarla de repente no garantiza que sus problemas de ansiedad cesen. Es importante hablar con un profesional médico para asegurarse de que está haciendo todo lo posible para lidiar con esto de manera responsable. Eso podría significar consejería, medicamentos, terapia o una buena dieta y un régimen de ejercicio. Pon tu salud primero antes que cualquier otra cosa; Es la base con la que construyes tu futuro.
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3. Reduce tu clase
A veces la universidad es demasiado rápida, especialmente si tienes problemas de ansiedad. Tomar la cantidad mínima requerida de cursos puede ser una buena opción para permanecer en la universidad y también controlar su ansiedad. Un asesor académico sería útil en este sentido. Además, aquellos que se inscriban en los servicios para discapacitados en su campus pueden tener sus cursos mínimos requeridos por año si es necesario.
Use este tiempo adicional para concentrarse en su salud y mejorar su situación, ya sea asistiendo a sesiones de grupo, encontrando un trabajo que disfrute haciendo o participando en algunos programas extracurriculares.
4. Retirarse por razones médicas.
Si descubre que incluso con una cantidad reducida de clases aún es muy difícil de usar, puede retirarse por razones médicas y la mayoría de las universidades le permitirán recibir una parte (o la totalidad, dependiendo del momento de retiro) de su devolución de dinero. También tiene un impacto mucho menor en su transcripción, por lo que si decide regresar en el futuro no se encontrará con las mismas paredes simplemente retirándose.
He tenido que retirarme por razones médicas una vez antes en mi carrera universitaria. No fue fácil y algunas veces sentí algo de vergüenza, pero creo que fue la mejor decisión que pude haber tomado en ese momento. Terminé cambiando de carrera y terminé mi carrera de todos modos, aunque en un poco más de tiempo de lo planeado originalmente.
A veces, todo lo que está en tu mente y cuerpo grita que quiere salir ahora mismo, pero retirarse de repente solo aumenta esa sensación de aislamiento. Hay personas y servicios que están listos para ayudarlo. Tome el enfoque gradual y es posible que descubra que lo tiene todo el tiempo, al principio solo necesitaba ayuda.