Cómo aumentar mis niveles de confianza y disminuir mis niveles de depresión y ansiedad

Answer 1

El primer paso es detener la comparación. No debe comparar sus habilidades, sus habilidades, sus logros, su velocidad de progreso en contexto con ninguna otra persona. no estamos en carrera !!! Cada individuo tiene diferentes habilidades y diferentes roles en esta tierra. Algunas personas, a pesar de lograr muchos éxitos materialistas, sienten un fracaso en el interior, esto se debe a que compitieron con el mundo exterior, pero se olvidaron de permanecer hermosos por dentro. Su historia es ciertamente única entre 700 historias de crore en la tierra.

Asi que,
Primero, debes empoderarte con la verdadera sabiduría de cuáles son tus habilidades, lo que realmente deseas lograr, tus prioridades, tus relaciones …

luego trabajar para lograr eso solo. Mientras tanto no compares tu viaje con ningún otro.

prueba una vez !!! Es divertido disfrutar solo de tu viaje !!! porque le da libertad de celos, depresión, baja autoestima, problemas de baja confianza 🙂

buena suerte 🙂

Answer 2

Esta pregunta es muy perspicaz y lo siento, pero tengo una teoría muy radical para esto.
La teoría dice que la confianza es simplemente la felicidad que una persona siente cuando piensa que tiene algo que otros no tienen. Sencillo y simple como eso.
El primero de la tanda confía justo antes de un examen o una entrevista porque tiene las calificaciones o el intelecto que otros no tienen.
Los chicos de repente se vuelven muy seguros cuando consiguen una novia porque no todos tienen una.
Así que cuando lo miras, la confianza es solo una forma leve de narcismo.
Cuando la gente deja que esta felicidad entre en su cabeza, otros los llaman demasiado confiados y cuando no ven nada de lo que poseen, otros los llaman poco seguros.

Answer 3

No te voy a dar gyan o consejos … no funcionan … Hay dos opciones que te puedo decir que funcionan:
1. Coaching: Contrate a un coach de vida y trabaje con él para mejorar su nivel de confianza … es una relación a largo plazo (generalmente 3 meses +) con objetivos y revisiones semanales.
2. Programación neuro-lingüística (PNL): Contrate a un profesional de PNL. Él hará algunas técnicas con usted para ayudarlo a manejar su estado y usted aprenderá estas técnicas durante el proceso … las llevará con usted por el resto de su vida y las usará cuando sea necesario. He usado la PNL en mí mismo y en los demás y he logrado resultados positivos al ayudarlos a aliviar la ansiedad, la depresión, los malos recuerdos y aumentar su autoestima y confianza …
Acerca de la PNL: depende de usted el enfoque que desee elegir … si fuera usted, habría optado por Entrenador (con un entrenador que sabe PNL) si tuviera un objetivo a largo plazo para tener confianza en múltiples situaciones y en las sesiones de PNL si Quería tener confianza solo en uno o dos tipos de situaciones.

Answer 4

En primer lugar piensa lo que te da ansiedad y depresión.

Estoy seguro de que la expectativa y la creencia en los demás a ciegas le darán depresión, como resultado de esto, sentirá ansiedad.

Así que mejor desarrolla la creencia en ti diciendo

” Puedo si no soy yo quien puede”

Y siempre busca en ti progreso que resultados.

Deja de argumentos y empieza a trabajar

No esperes que alguien te ayude mejor a ti mismo.

Haz mediación regularmente que te tranquilice.

Tener un hábito de lectura relacionado con su carrera.

Sé amable con todos, pero no esperes nada de ellos.

Pasé tiempo con tu familia regularmente

Intentalo

Gracias

Answer 5

Fuera. Sal con tus mejores amigos con los que nunca te sientas juzgado. No se siente solo en esos momentos en que se siente deprimido o deprimido. Intenta comprometerte en lo que quieras.

Trate de no pensar en lo que salió mal y comience a trabajar en lo que puede hacer de ahora en adelante. Como alguien dijo aquí, ya sea lo que eres y empieza a amarte a ti mismo.

He pasado por esos tiempos y esto todo lo que hice. Me mantengo ocupada en las cosas que me gusta hacer y trato de mantenerme alejado de cualquier cosa negativa. Me encanta bailar pero nunca tuve confianza en hacerlo. Me uní a un grupo y ahora disfruto haciéndolo.

La decisión más importante que puedes tomar por ti mismo es ser feliz. Solo tú puedes hacer eso nadie más.

Empieza desde hoy. Disfruta de la vida, tenemos mucho menos tiempo para desperdiciar en preocupaciones.

Todo lo mejor.

Answer 6

Recomiendo el sistema http://destroydepression.com .
Escrito por un antiguo paciente de depresión, enseña un proceso simple de 7 pasos para eliminar la depresión de tu vida y, como resultado, ganarás confianza.

Answer 7

Encuentra quién eres exactamente.
No hagas nada porque el mundo entero está loco por detrás, encuentra tus propios objetivos.
Y enojarse detrás de eso.
No necesitas tener un gran sueño para empezar.
Haga pequeños objetivos para cada día y siga agregando más de lo que buscaba.
Pronto serás más feliz cada día.
Y este es el momento en que sucede la prueba real,
No empieces a tomar las cosas a la ligera ahora.
No dejes que tu sentimiento de felicidad con este éxito inicial te haga ciego.
Y sigue trabajando continuamente.
Y finalmente disfruta como un niño loco cuando alcances tus metas 🙂