Después de trabajar con individuos suicidas, así como con miembros de la familia, amigos y seres queridos que siguen tras el suicidio de alguien, aquí están los que considero son los pros y los contras de dejar una nota al suicidarse.
(Nota: estos pueden no aplicarse si la nota está escrita en relación con un suicidio asistido por parte de alguien que se enfrenta a una enfermedad terminal).
PROS:
- Causa de la muerte será más probable que se concluya el suicidio. Las implicaciones para las pólizas de seguro que no pagan en los casos en que el suicidio se dictaminó como causa de muerte son relevantes.
- Sus seres queridos podrán responder “Sí” a la primera pregunta que probablemente se les hará cuando se descubra que su muerte fue por suicidio: ¿dejaron una nota? Luego tendrán que decidir qué compartirán, si es que hay algo, sobre lo que había en esa nota.
- Será el último elemento tangible relacionado con usted que sus seres queridos tendrán (eventualmente) además de sus cenizas si es cremado, su testamento u otras pertenencias que deje atrás. Si hay una investigación sobre la muerte, puede tomar hasta un año o más para que sus seres queridos se les devuelva la nota real. Se les puede permitir tener fotocopias de la nota mientras tanto. Tendrán que encontrar un lugar adecuado para esta nota. Con pocas excepciones, sus seres queridos sentirán que debe conservarse, pero es probable que no se muestren. Quemará un agujero emocional en cualquier caja, cualquier álbum de recortes, cualquier cajón donde resida.
- Un “profesional” cuestionable, pero si está cometiendo suicidio para castigar a alguien o lastimarlo, puede usar una nota de suicidio para indicar que alguien tiene la culpa de su suicidio. Por supuesto, no será verdad y esperamos que la persona o las personas que usted involucra eventualmente se den cuenta de que usted, solo, fue el responsable de tomar la decisión de terminar con su vida. Pero es probable que, en cualquier caso, les cause una cantidad desconocida de daño emocional.
CONTRAS:
- A menos que indiques que las voces te dicen que te mates, intentar explicar por qué sientes que debes matarte no ayudará a nadie a comprender o aceptar tu suicidio. Nada de lo que diga será una explicación adecuada para sus seres queridos.
- Nada de lo que escriba traerá una medida real de paz a su familia, amigos o seres queridos. Tu muerte por suicidio hará que eso sea imposible durante mucho tiempo, quizás para siempre.
- Lo que escribas se utilizará para causar miles de horas de rumia, preguntas, dolor y angustia para tus seres queridos. Principalmente porque cualquier cosa que escriba para intentar aclarar las cosas simplemente generará cien preguntas más que ahora nunca podrá responder.
- Decirle a tus seres queridos que los amas en una nota de suicidio no hablará más fuerte que tu elección de suicidarte. Los sobrevivientes del suicidio tienen un tiempo muy difícil (a menudo imposible) para entender cómo podrías haber elegido suicidarte si los hubieras amado. Si los ama, tome la difícil decisión de pedir ayuda. Hable con alguien sobre cómo se siente y dígale que quiere morir. Si amas a tu familia, amigos y seres queridos, haz esto en lugar de escribir que los amas pero que ya no puedes vivir. El amor es un verbo, no un sentimiento.
- Decirle a tus seres queridos que tienes demasiado dolor para continuar, que no puedes soportarlo más o que no ves otras opciones no explicará tu suicidio. Ellos no entenderán esto. Ellos, en cambio, creerán que deberían haber dicho o hecho algo pero no lo hicieron. Creerán que deberían haberse dado cuenta de cuánto dolor sufriste y ahora es demasiado tarde. Ellos creerán que es su culpa que no puedas ver ninguna otra opción. No podrá aliviarlos de la forma en que se sienten responsables de su muerte escribiendo una nota. Eso es lo que años y años de duelo intenso y terapia pueden lograr.
Si has escrito una nota de suicidio, rómpelo. Si estás pensando en escribir uno, no lo hagas.
Llame a una línea directa de suicidio y hable con un ser humano a quien le importa.
He aquí cómo puede encontrar ayuda: Apoyo emocional para prevenir el suicidio en todo el mundo.