Acabo de escribir una entrada de blog sobre este tema. Entonces, déjame replicarlo para ti aquí. Esta fue una situación de la vida real en la que mi hija se enfrentó a un miedo escénico en la escuela. Le expliqué sus 4 consejos que realmente pueden ayudarla … Aquí tienes …
El domingo por la mañana, a las 8:30 am, regresé después de mi ejercicio físico diario por la mañana y me estaba relajando en mi cama. Acostado boca abajo sobre mi estómago, con la cara mirando la pared del dormitorio, estaba pensando en las tareas importantes de este hermoso día de fin de semana.
Justo cuando estaba a punto de levantarme para ir a mi lista de tareas pendientes para el día, mi hija se acercó a la cama y también se acostó a mi lado, en la misma postura recta al revés, mirando la pared. Después de unos segundos, los dos nos miramos y sonreímos. Ella está acostumbrada a levantarse temprano incluso en un fin de semana, a diferencia de su hermana menor, que nos sonó ayer por la noche, sin molestias hasta las 11 am de hoy. Cada niño es tan bellamente diferente. Disfruta de todas las diferencias -> Disfruta de las diferencias
“Sí querido, ¿cómo puedo ayudarte?” Supe al instante que ella tiene una situación a la mano, de lo contrario ella no vendrá y se acostará relajada.
“Tengo una pregunta.” Preguntó, con los dos de nosotros aún frente a la pared frente a nuestra cama.
“Adelante por favor.”
“Papá, tengo un discurso que dar el lunes por la mañana. Aunque me he preparado bien, no estoy seguro de por qué todavía estoy tenso”.
“Eso es muy normal. Todos tenemos un elemento de miedo en alguna etapa de nuestra vida. Sin embargo, hay algunas cosas en las que puedes reflexionar, lo que puede hacerte sentir un poco más relajado. Estos principios fundamentales de la vida son relevantes no solo para Eliminar el miedo al habla pero cualquier tipo de miedo en la vida “.
“Wow, ¿qué son esos?”
“Aqui tienes:
1. La acción eliminará el miedo.
El antídoto más importante para el miedo es la acción porque lo primero que hace la acción es que mata la dilación.
Acción … Acción … Acción.
La acción rigurosa eliminará cualquier tipo de miedo. Si tiene miedo de ir al médico, solo levante el teléfono y reserve su cita. Este simple acto resultará en una reducción instantánea del miedo. Vaya y conozca al médico a la hora prescrita, tome el medicamento, su miedo se habrá ido. Pruébalo. Es simple, sin embargo, lo complicamos pensando demasiado en ello. Si tienes miedo de tu examen, elige el tema más difícil y comienza a practicar eso. Si tiene miedo de participar en una reunión con el cliente, simplemente conozca más sobre el tema de la reunión o los antecedentes del cliente y los participantes. Aquí es por qué la acción funciona tan bien contra el miedo.
Nuestra mente necesita concentrarse en alguna parte.
Al actuar, está dirigiendo su mente a enfocarse en la solución , de lo contrario, es natural que la mente continúe enfocándose en el problema . Y la mente es una esclava muy fiel. Dondequiera que se enfoca, agranda la situación. Si está enfocado en el problema, el problema puede parecer demasiado grande, mucho más grande de lo que realmente es. De manera similar, si hace que se centre en la solución, puede generar ideas asombrosas, que nunca creyó posible antes.
Entonces, si tienes miedo de ir al escenario y hablar frente a un público numeroso, simplemente comienza a escribir tu guión de discurso, comienza a practicar tu discurso frente a mí, tu hermana, tu maestra, tus amigos, quienes nunca …
Cada acción que realice en el contexto de su situación eliminará el miedo, casi al instante.
“Aísle su miedo. Sepa exactamente a qué le teme, y luego tome medidas correctivas inmediatas ” ~ Dream on
2. Practicar estar en el presente
Esta es una regla de oro para eliminar todas sus preocupaciones, el estrés y la ansiedad. Esta es una de las claves de la felicidad ilimitada: un estado de alegría infinita donde nada externo puede arrebatar su felicidad amada.
La vida, y el tiempo, como dicen, es sólo ahora . Ayer está muerto y mañana ni siquiera nace. Haz el mejor uso de este mismo momento.
Sufrimos de ansiedad cuando alguien querido es hospitalizado porque tendemos a dirigir nuestros pensamientos hacia el futuro, tratando de imaginar circunstancias imprevistas. Sufrimos de frustración cuando recordamos nuestra pasada vida escolar y universitaria, y comenzamos a compararla con nuestra vida actual. Pasado y futuro mantendrá toda la negatividad, nunca tu presente. Por lo tanto, practica tanto estar en el presente y disfrutarás y amarás cada momento de la vida, tal como se desarrolla delante de ti.
Cuando practique su discurso mañana, no se preocupe por las cosas que sucedieron durante el último discurso. Además, intente aislarse de lo que probablemente sucederá en el futuro si no puede pronunciar un discurso excelente. Tales pensamientos negativos están todos en el futuro o en el pasado. La felicidad reside en el presente. El miedo reside en el pasado y en el futuro.
¡¡Es lo mismo con todos los otros aspectos de la vida también !! Intenta arrastrar tus pensamientos del pasado y el futuro, de vuelta al presente.
“Hoy es toda tu vida y debes asegurarte de vivir bien hoy ” ~ Felicidad ilimitada
3. Centrarse en el esfuerzo y no en los resultados
A pesar de nuestra mejor intención, técnica, habilidad y trabajo duro, es solo el esfuerzo el que está bajo nuestro control y nunca el resultado. Una actividad mundana como llegar a la oficina a tiempo no siempre puede tener un resultado positivo a pesar de que se pone el mismo esfuerzo. El resultado, ya que no está en nuestras manos, nunca debe ser el foco de nuestra atención. Mucho en contra de la norma popular, el resultado nunca debe ser un criterio de celebración. Siempre debe ser el esfuerzo , porque eso es lo único que controlas.
Recuerde sus exámenes escolares en los que siempre salimos y celebramos sus esfuerzos en lugar de sus resultados, mucho antes de que incluso se anuncien sus resultados.
Si te concentras en el esfuerzo y no en el resultado, el miedo simplemente desaparecerá en un instante. El miedo crece a partir de lo desconocido y la incertidumbre. El resultado tiene toda la incertidumbre. El esfuerzo es más seguro, más seguro, más conocido, por lo que tiene menos miedo.
Por lo tanto, para su discurso, concéntrese en el esfuerzo que se requiere para dar el mejor discurso del mundo, prepárese, adiestrese, practique mucho y luego quede satisfecho con su esfuerzo y celebre también, incluso antes de que pronuncie el discurso. ¿Cuál es el resultado final no debe ser su molestia. El mejor discurso o el peor discurso o cualquier cosa intermedia son todos relativos, y no están bajo su control.
Más sobre Resultados Vs Esfuerzo aquí -> ¿Es tiempo de celebración?
4. Creer que todo va a pasar solo para el bien.
No hay nada que suceda en este mundo sin ninguna razón. Incluso si su discurso es un fiasco, recuerde que fue un buen resultado. Fue el resultado previsto. Él quiere enseñarte algo. Aprender de ello. Avanzar hacia adelante
“Cada contratiempo es un pequeño empujón de HIM para que nosotros sigamos soñando” ~ Dream On
EL no tiene tiempo para hacer cosas casuales en SU mundo. Todo está planeado en este universo. Él está dando su evidencia como maestro para que venga y lo guíe personalmente en su viaje por la vida. Toma sus enseñanzas y haz el mejor uso de ellas.
Siempre y cuando realmente creas que el resultado final es siempre para el bien, no hay duda de ningún temor.
Si sigue los 4 consejos anteriores y los aplica en su área de miedo, puedo asegurarle resultados positivos. Hazme saber cómo fue tu discurso.
Después de 5 días de estos consejos.
Mi hija vino orgullosamente a casa y anunció que ganó el primer premio en el Discurso que pronunció en la escuela.
“Eso es increíble. Todos estamos muy felices por tu querida. ¿Cuándo veremos tu trofeo?”
“Muy pronto, papá, pero ahora me doy cuenta de que el primer premio o no, fue mi esfuerzo lo que valió la celebración”. Ella sonrió.
No es que no estuviera emocionada por ganar el primer premio, pero había aprendido una habilidad de vida muy sutil para vencer el miedo.
El libro Happiness Unlimited te muestra muchas lecciones para llevar una vida más feliz y feliz.
Aclamaciones
Al aire libre 
Al aire libre 