Tener un hijo no es necesariamente arco iris y mariposas. Las expectativas de uno mismo, los amigos, la familia y la sociedad a veces pueden ser abrumadoras y poco realistas.
Han pasado cuatro años desde que regresé a la oficina de mi confinamiento. Fue una batalla cuesta arriba diaria durante mi embarazo y parto.
Esto es lo que hago para combatir el estrés:
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Que te diviertas
La lección más importante sobre la maternidad es disfrutar del viaje. Encuentra y diviértete en el proceso. Ámate a ti mismo y busca ayuda profesional si es necesario. La mayoría de los hospitales brindan ayuda a las nuevas madres que sufren de depresión postnatal.
Sentirse satisfecho
Hay vida fuera del trabajo, y de la misma manera, una madre puede obtener satisfacción más allá del cuidado de su (s) hijo (s). En un estudio realizado por la Escuela de Negocios de Harvard, se encontró que las madres trabajadoras crían más hijas independientes e hijos empáticos. Las hijas criadas por madres trabajadoras tienen más probabilidades de ser empleadas, desempeñan funciones de supervisión y tienen ingresos más altos.
Como muchas nuevas madres, estaba abrumada. Me sentí abatido e incompetente. Fue mi esposo quien me convenció de que solo debía levantarme, vestirme e ir a trabajar a pesar del evidente fracaso de mi parte como director para retener a tres de los empleados más experimentados que presentaron su renuncia durante mi reclusión.
Eso era lo correcto que hacer. Comencé a enfrentar la situación, rescatar a la empresa y recuperar gradualmente la confianza en mí mismo.
El sentido de cumplimiento también puede derivarse de un pasatiempo o trabajo de caridad. Comencé a pintar y recoger mi instrumento, Pipa, después de 15 años, lo que me proporcionó mucho consuelo.
Sea feliz
Me sentí culpable, como algunas nuevas madres, por no poder producir suficiente leche para alimentar a mi hijo. Además, tuve que trabajar, aunque fuera de casa, para garantizar la operatividad de la empresa. Una vez más, me sentí culpable por no poder darle toda la atención a mi hijo.
Es común que las nuevas madres se sientan abrumadas por los sentimientos. Culparlo a las hormonas. Lo que he aprendido es hacer un esfuerzo consciente para ser feliz.
Me vestí y me puse maquillaje para salir, aunque solo fuera el supermercado. Era importante para mí lucir bien y sentirme bien.
Para combatir el aumento de peso posterior al embarazo, llevé a mi hija de cuatro meses a caminar regularmente. También creé un nuevo grupo de apoyo social y comencé a socializar.
Hay mucha evidencia de investigación por ahí: los padres felices crían niños felices. Las madres deprimidas corren el riesgo de que sus hijos desarrollen problemas emocionales. Entonces, dejé de lado mi culpa y comencé a salir, a socializar, a tomar una copa (cuando ya no tenía que amamantar), a adquirir un pasatiempo ya ser feliz (con responsabilidad).
Una madre feliz cría niños felices.