¿Cómo lidian las madres con el estrés diario?

Creo que es importante que las madres construyan algunas cosas en sus días que puedan ayudarlas con el estrés. Estar disponible para los más pequeños las 24 horas del día, los 7 días de la semana, puede ser muy abrumador, y nadie puede soportar eso durante días y días sin una pausa para recargar.

Adquiera el hábito de despertarse ante sus hijos cada día. Tener una hora de tranquilidad por las mañanas con una taza de café y un libro o tiempo para trabajar en un proyecto o cocinar algo sin los más pequeños hace que empiece el día de forma más tranquila. Obviamente, si usted tiene un recién nacido o un niño que todavía se levanta varias veces por noche, puede que no sea posible levantarse temprano. Incorpore eso a su día a medida que sus hijos crezcan lo suficiente como para dormir toda la noche.

Tómese un tiempo en las tardes para tener un descanso. La hora de la siesta es ideal, pero si sus hijos han superado sus siestas, es una buena idea que adquieran el hábito de una hora tranquila en las habitaciones por las tardes. Pueden jugar tranquilamente con rompecabezas, leer libros o escuchar audiolibros durante aproximadamente una hora mientras toma un descanso o toma una siesta.

Acuéstese a una hora temprana para estar lo más descansado posible. Después de un largo día con los niños, es muy tentador quedarse despierto hasta tarde para tener más tiempo para ti mismo, pero luego te quedas corto en el sueño.

Por último. tómese el tiempo lejos de sus hijos de vez en cuando. Contrate a una niñera o intercambie cuidado de niños con un amigo para que tenga tiempo de hacer los mandados usted mismo, cenar con su cónyuge o ir a tomar una taza de café. Recárguese y vierta en usted mismo para que luego pueda derramarlo a sus hijos.

¿Cómo trato con eso? Simplemente … me asusté, tuve una crisis nerviosa, me escondí en el armario llorando, llamé a mamá para pedirle ayuda y le pregunté cómo se las arregla para luego darse cuenta de que su vida es durazno.

Soy una madre soltera, estudiante de tiempo completo, y hasta hace poco trabajaba a tiempo completo en un trabajo de alto estrés. Además de esto, sigo locamente enamorado de mi ex, que es el padre de mi hijo que recientemente fue diagnosticado con EM y no tiene seguro de salud (el ex, no el niño). Ah, y él vive a cuatro horas en automóvil, tengo la custodia completa y nunca ha pagado la manutención de los hijos. No me preguntes por qué lo amo, solo lo hago y él es malo para mí, pero no me importa porque él también es perfecto para mí. Vamonos. Esos son los fundamentos de mi vida. Un poco más: estoy en mi último semestre de psicología de pregrado pero debido a una falla, me obligan a tomar 18 horas de crédito este semestre para poder graduarme este año. Siempre estoy estresado. Siempre. Mi hija tiene casi 6 años y acaba de empezar el jardín de infantes. Ella es un puñado. Por un puñado, me refiero a un mocoso total que piensa que todo se le debe a ella. Poco mimado …% # $ & … Además, vivo con mis padres desde que me divorcié y no quería estar solo. Mis padres ayudan mucho, pero no es fácil convivir con ellos; A mi mamá le gusta criticar cada cosa que hago. Soy una madre horrible no importa lo que haga. Estoy demasiado gordo o no como suficiente (¿qué?). Duermo demasiado o no lo suficiente. Como si ella tuviera una idea de cuánto duermo realmente (no es suficiente). Ella encontrará algo para criticar, no importa lo que yo haga. Comprar sus flores? “Oh, probablemente gastaste demasiado y ni siquiera están floreciendo adecuadamente; qué pena. Oh, pero gracias de todos modos”. (¿Yo:?) Dígale lo deliciosa que fue la cena que preparó si quiere escuchar una perorata sobre cómo no la aprecia. O no digas nada y espera la perorata sobre cómo nunca felicitas su cocina. Simplemente me niego a aprender a cocinar porque es un seguro adicional de que nunca seré mi madre. Esta mañana me sentí súper nerviosa por mi primera entrevista de investigación independiente en la escuela y me tomé más tiempo disfrazándome para que me mirara y me dijera: “Espero que no vayas a la escuela vestida así … (seguida de un aluvión de insultos sobre cómo mi trasero se veía enorme en ese vestido y mis piernas son demasiado blancas … una historia real. Por lo general trato de enojarme y salir corriendo (lo que hice esta mañana … después de cambiarme de ropa). Eso no siempre es lo mejor opción sin embargo.

Entonces, ¿cómo lidiar con el estrés? Risa. O gritar. O gritar y reír. Es el mejor. Me gusta la comedia y la música (o la comedia musical, lo mejor de ambos mundos). He estado en una patada de Bo Burnham (búsquelo si no está familiarizado). Para un niño, es un comediante genio puro y también un gran músico; Sus canciones me hacen reír y puedo tocarlas en el auto y cantar a todo pulmón. Oh profanidad La profanidad ayuda. Me gusta gritarles a las personas (o a nadie) desde dentro de la seguridad de mi auto. Probablemente no lo hagas cuando los niños están en el auto. Aunque admito que mi hija conoce todas las llamadas “maldiciones” y le he enseñado que no son malas palabras sino palabras que no puede decir en la escuela (porque otras personas son herramientas ignorantes). Ella lo consigue Ella es una niña inteligente. Se metió en problemas en el preescolar varias veces por decir joder, pero tenía como 3, así que … Ahora está en la escuela real y sabe más. No soy una mala madre. Lo mantengo real. No me juzgues ;-pag

La vida está tan llena de estrés. A veces tienes que dejar que te lleve al olvido. Si tratas de combatirlo, perderás. Así que solo grita y grita y exige unas vacaciones. Alejate de lo que te preocupa. Encuentra tu lugar feliz. No hagas drogas. Solo respira.

Demonios, si supiera cómo superar un día sin querer arrancarle la cabeza a alguien, sería rico y famoso por vender mis secretos a madres desesperadas de todo el mundo en lugar de sentarme aquí a las 5 de la mañana preguntándome si Alguna vez dormirás este año. :-pag

Oh, la maternidad es tan … * Expletivo eliminado * … Genial, quiero decir, es genial. F * cked. Buena suerte con todo eso. 😉

Momento por momento.

En grupos de actividad enfocada.

Amor.

Grupos de madres / amigos / familia

Obtención de ayuda (como yo, soy una madre de alquiler)

Priorizar

Humor

Fecha de su marido / pareja / auto … .. actividades sin hijos.

Tome notas sobre las cosas que querrá recordar cuando sus polluelos abandonen el nido. INTERESES.

Vino. Largas duchas / baños calientes. Y recuerde respirar, reír y divertirse sin importar cuán caótica pueda ser la vida.