Cómo deshacerse del estrés relacionado con el trabajo y el miedo a un jefe irrazonable y exigente

Answer 1

Creo que este es el post perfecto para ti:

Fuente: ¿QUÉ HACER SI SU BOSS OTORGA MÁS TRABAJO DE LO QUE PUEDE MANEJAR? – Inspire 99

Una de las situaciones más habituales en un lugar de trabajo es la carga de trabajo, el estrés, las salidas nocturnas, el paso del tiempo, la sensación de agobio y mucho más. La mayoría de las personas incluso hablan de una crisis nerviosa porque no pueden manejar la presión. Si te das cuenta de que te está afectando y tu jefe no puede entenderlo ni relacionarse con él, ¿cómo le dices que va más allá de tu fuerza? Aquí hay algunos pensamientos que podrían ayudar.
1) ¿Por qué está ofreciendo tanto trabajo en primer lugar?
Estoy seguro de que, naturalmente, parece muy injusto cargar con mucho trabajo. ¿Pero intentar y preguntar por qué lo está haciendo en primer lugar? Es porque hay mucha presión en el proyecto y los plazos se acercan y hay que hacerlo funcionar teniendo en cuenta la urgencia. Es porque él espera que usted se levante a la ocasión y entregue más porque confía en usted y sabe que usted es muy capaz. Es porque él sabe que usted es un activo muy confiable para la compañía y está tratando de promoverlo. Trate de preguntarle eso, una comprensión de la situación lo ayuda a reemplazar la frustración con simpatía hacia su situación y, ciertamente, es una emoción mejor para trabajar.
2) ¿Se está volviendo demasiado difícil para usted manejar?
Entiendo que hay muchas prioridades, algunas personales, algunas oficiales, algunas sociales y muchas más. Y no es lo más fácil hacer malabarismos con tantas cosas a la vez y para agregar a esto, la presión del trabajo está aumentando y se vuelve un poco insoportable. Trate de explicárselo a él y vea si hay una manera de que una conversación razonable pueda pasar por esto. Lo que estás tratando de hacer aquí es contarle tu lado de la historia y por qué te está resultando difícil. Cómo puede abordarlo mejor, tal vez a través de alguna orientación, tal vez contar con una persona más que lo ayude en esto, cómo podría abordarse de manera más rápida y eficiente a través de la colaboración. La idea es que le ofrezcas una solución, esto lo hace entender que no estás buscando eludir el trabajo, sino que estás tratando de terminarlo más rápido y de manera más eficiente. No hay mucho que él pueda burlarse de ti por esto.
3) ¿Qué pasa si él no se mueve incluso entonces?
Bueno, si él está siendo hostil y está siendo notoriamente así, podemos intentar acceder a su lado bueno. Trate de hacer una lista de todas las cosas que tiene que hacer esa semana y también incluya algunas del lado personal, como salir a reunirse con la familia después de las horas de trabajo, encontrar un cónyuge para usted, conocer algunos viejos amigos, un negocio transacción que tiene que cuidar. Entiendo que no es de su incumbencia saberlo, pero hágaselo saber de todos modos, de esta manera, conocerá todo lo que se está sacrificando para hacer este trabajo. Estamos haciendo un llamamiento para que su lado bueno salga adelante y estoy de acuerdo en que es una posibilidad remota, pero valiosa.
4) ¿Y si a él no le importa la lista?
Bueno, si él es demasiado terco y dice que solo se trata de las cosas que tienes que manejar, entonces haz una lista de las cosas o los proyectos que se espera que hagas. Haga un cronograma de cuánto tiempo cree que necesita cada uno de ellos y cuánto está excediendo exactamente. Hágale saber que no le importa acumular dinero extra durante unos días, pero le está cansando y reduciendo su eficiencia, por lo que actúa en su contra en lugar de hacerlo. Pregúntele cuáles necesita priorizar para completar la escala de tiempo, ya que el proyecto debería ocupar el segundo plano más que el otro. Sin embargo, asegúrese de que todo esto esté en el correo, lo necesitará durante su reunión de revisión de desempeño. Tus jefes son inteligentes. Harán un problema con esto, asegúrate de que tus bases estén cubiertas.
5) Hablar de eficiencia reducida.
Dígale que todo esto está reduciendo su eficiencia y, en su lugar, hace que sea más difícil para usted completar los proyectos. Y, en esencia, está tomando más tiempo del que hubiera tenido si se separara individualmente. Dígale que entiende que todos son prioritarios pero que los costos son demasiado altos. Sé que parece que estás cavando tu propia tumba, pero mira el cuadro más grande: ¿para qué vas a trabajar en primer lugar? No sentirse intimidado o agobiado. No solo para ganar dinero, es el sentido de logro y satisfacción lo que lo impulsa a usted, y el resto son ventajas junto con él. Haz que entienda eso.
Sé que suena como si estuvieras cavando tu propia tumba, pero mira el panorama general, eres mucho más importante y más grande que el trabajo, la empresa o tu jefe, trata de profundizar en eso. Estoy de acuerdo en que los beneficios son increíbles. hacen una gran diferencia, pero no a costa de su propia configuración mental. Tiene que gustarte lo que haces y si eso te hace odiar lo que estás haciendo, tienes derecho a decírselo. Y si no se mueve, puedes llevarlo a su gerente, pero asegúrate de tener suficientes pruebas. ¡No quiere parecer la persona que elude a su jefe y mucho menos a su gerente!