Después de un pequeño accidente, he desarrollado miedo a la carretera. He evitado conducir durante meses y dependo de mis padres para la navegación. ¿Cómo puedo superar esto?

Answer 1

No puedo responder por un vehículo de cuatro ruedas. Pero he lidiado con una situación similar con las bicicletas y he logrado salir de ella.

Tuve un accidente bastante grave con mi bicicleta recién comprada hace unos años. Tuvo que someterse a una cirugía y permanecer confinado en la cama durante una semana. Después de recuperarme, me di cuenta de que había adquirido el miedo de conducir motocicletas. La gente comenzó a decirme que si tiene un accidente al principio, es poco probable que vuelva a tener confianza. Deseaba desesperadamente evitar eso. Así que lo hice metódicamente. Escogí un camino bastante desolado detrás de mi casa y comencé a andar allí todos los días. No había absolutamente ninguna posibilidad de sufrir un accidente en ese tramo. Comenzaría lento y progresivamente aumentaría la velocidad y haría todo lo que solía hacer antes. Me propuse disfrutar del paseo. Durante este período no intenté tomar la bicicleta en ninguna carretera importante. Una vez que descubrí que comencé a disfrutar de los paseos nuevamente, comencé a viajar nuevamente en el tráfico. El nerviosismo todavía estaba allí, particularmente cuando los escenarios que se asemejaban a mi accidente original se iban a resolver. Me di cuenta de que no podía salir de eso a menos que me sintiera lo suficientemente competente. Así que fui a un paseo de 100 km en un domingo. Ese viaje me devolvió toda la confianza y mi mente comenzó a ver el accidente simplemente como un evento desafortunado que nunca volvería a suceder.

Pero supongo que una cautela general siempre permanece contigo. Te pones alerta a todas las formas posibles en que las cosas pueden salir mal. Hace unos meses, estaba siguiendo un camión a la medianoche. Llevaba esos enormes cilindros de hormigón. Tuvimos que parar en una señal de lado a lado. Algo no se sentía bien. Así que retrocedí y me quedé unos pies detrás del camión. La señal se aclaró, la camioneta arrancó y su cuerda se rompió y los cilindros rodaron hacia abajo en ambos lados con un gran choque. Me quedé allí mirando con incredulidad. Esta cautela general es algo que solo un accidente puede darte. Así que puedes abrazar tu debilidad y convertirla en tu fuerza, como diría Tyrion Lannister.

PD:
Entiendo que esto puede no aplicarse completamente a los vehículos de 4 ruedas porque hay una diferencia en el tipo de miedo que crean ambos accidentes. Un accidente de dos ruedas crea un temor por tu propia vida, mientras que un vehículo de cuatro ruedas crea un temor de que puedas lastimar a alguien más. Lo primero es más fácil de superar que lo segundo. Toma lo que sea adecuado.

Answer 2

Siento que estés pasando por esto. Desafortunadamente, evitar conducir es lo peor que puedes hacer. Simplemente refuerza tu miedo. Necesitas esforzarte para conducir, volver al caballo, como dice el dicho. Creo que el consejo del usuario de Quora es exactamente correcto y probablemente lo que recomendaría un psiquiatra. Esencialmente te estás condicionando para superar tu miedo.

Un curso de manejo, según lo recomendado por Glenard Munson, probablemente también sería muy útil. Usted estaría con un experto que lo ayudaría a ganar confianza al volante. Él le enseñará cómo ser un conductor defensivo y disminuirá sus posibilidades de futuros accidentes. Tal vez podría llevarte a una pista de conducción o algo similar para que comiences de nuevo.

Answer 3

Formación. Mucho y mucho. Incluso si ha adquirido una licencia, le sugeriría que se inscriba en una buena escuela de manejo. Las escuelas de Maruti tienen un plan de estudios impecable en comparación con muchos otros locales. Tienen un simulador también.
Dígales de antemano que desea que lo lleven a las calles abarrotadas y a las rutas que habitualmente conduce. Toma todas las prácticas que quieras hasta que estés seguro. Tienen una política de cargo por hora también.
Después de todo esto, si todavía tienes fobia, trata de conducir autos automáticos. Usted no tiene que preocuparse por el engranaje / embrague. Más como scooty. Con la conducción simplificada, solo tiene que concentrarse en la carretera y esto podría reducir su temor en cierta medida.
Maruti celerio es uno de esos coches recientemente lanzados. Ir a una prueba de manejo y ver si hace alguna diferencia.
Hasta que gane plena confianza, mantenga a alguien acompañado para que pueda guiarlo con la cantidad de espacio que queda en el lado del pasajero del automóvil. Después de un tiempo, puede instalar un asta de bandera de bonete a un lado para verificar el espacio.

Answer 4

Tienes todo el derecho a tener miedo, conducir es la cosa más peligrosa que puedes hacer, aparte del suicidio. Sin embargo, una vez dicho esto, PUEDES aprender a enfrentar y controlar ese miedo.

Muchas escuelas de manejo tienen lo que llaman clases de “manejo correctivo”, orientadas a abordar situaciones como la suya. Sé honesto con la escuela y el instructor, y te ayudarán a enfrentar ese miedo.

Reconozca el hecho básico de que hay muchos controladores irresponsables e imprudentes por ahí. Una vez que se absorbe ese simple hecho, la importancia de la vigilancia durante la conducción se vuelve más conocida para usted. No estoy diciendo que sea paranoico, sino que sea observador. Muchos de los estudiantes que he sacado para la conducción de recuperación me han mostrado una falta extraordinaria del simple ejercicio SIPDE :
S puede buscar los riesgos probables, y el flujo de tráfico, en general;
Dentifico aquellos peligros que son grandes y aquellos que son más pequeños y menos significativos;
Reduzca el curso (S) de acción que podría tomar SI la situación empeora o se convierte en una realidad para su camino de conducción;
Decida cuál de esos cursos de acción sería mejor por el momento;
Ejecute esa acción, temprano y con dedicación de propósito.

Repita lo anterior cada unos cientos de pies (distancia de visibilidad).

Uno de nuestros dichos, al conducir, es esperar lo inesperado. Esta es una tarea imposible a menos que esté comprometido con el ACT de conducir, en comparación con las visitas turísticas, permitiendo que las distracciones desvíen su atención, o simplemente no preste atención al OTRO tráfico.

Por último, permítame decirle buena suerte … si NECESITA conducir, NECESITA controlar ese miedo.

Answer 5

Estaba en un auto que se estrelló entre dos camiones en la autopista. Entiendo completamente tu miedo. Respuesta del usuario de Quora a ¿Soy débil por tener ataques de pánico?

Tuve que conducir No tuve elección. El viaje a mi trabajo fue de 45 minutos por carretera y la única manera de llegar a donde necesitaba ir era conducir la autopista. Usted comienza duplicando el tiempo que normalmente necesita para llegar a donde necesita ir. Esto le permite tomarse su tiempo y, si es necesario, detenerse para calmarse. Se hará más fácil con el tiempo, pero toma tiempo. Si tiene la opción de tomar caminos menos transitados, hágalo también mientras se adapta nuevamente a la conducción. Por suerte he cambiado de trabajo y solo tengo un viaje de 10 minutos. Sigo intentando conducir solo calles de superficie si es posible, incluso si hace que mi viaje sea más largo. Pero puedo conducir en la autopista cuando lo necesito.

Nunca te apresures, ve despacio. Requiere trabajo, pero puede evitar que esto se debilite.

Answer 6

Si pensaste en no conducir vehículos más a menudo, entonces no funcionará. Simplemente llevará tu miedo a dominar sobre ti.

La única forma en que puede superar su miedo es CONDUCIR LO QUE PUEDA.

Answer 7

Esta respuesta puede ser irrelevante. Pasé mi examen de conducir hace unos 3 meses. Vivo en un estado con mala reputación de conductor en los Estados Unidos. Cuando salí a la carretera por primera vez, cometí muchos errores. Conduciría ligeramente por debajo del límite de velocidad debido al nerviosismo en las carreteras locales y los conductores detrás de mí se molestarían. Me tocaban el claxon o me tocaban el trasero, lo que me ponía más nervioso. Luego compré una pegatina de parachoques de Amazon que decía “Nuevo controlador”. Ahora los conductores no me tocan la bocina ni el portón trasero. De hecho, obtengo más espacio al conducir y la gente cede ante mí cuando me fusiono :). Creo que el uso de adhesivos de este tipo podría ayudarlo a evitar contratiempos debido a su nerviosismo. ¡Buena suerte!

EDITAR: Olvidé mencionar que yo también he estado en un accidente de tráfico antes, cuando estaba aprendiendo a conducir hace unos 2 años. Devastó mi autoconfianza y también desarrollé miedo a conducir. Esta pegatina para el parachoques alivia muchos de mis miedos.

Answer 8

Todos tenemos miedos y fobias. Es cómo superamos estos miedos que deciden nuestro éxito.
Trata de visualizarte como conduciendo y disfrutando de un largo viaje. Visualiza todas las cosas hermosas, como una buena música, una belleza escénica y, sobre todo, un destino al que anhelas. Repite esto en tu mente tan a menudo como sea posible. descansa y muy pronto podrás emprender ese viaje de ensueño. Pruébalo …

Answer 9

Es ciertamente comprensible, muchos han experimentado lo que eres, incluyéndome a mí. El hecho es que no hay forma de evitarlo excepto a través de él. Tienes que volver en un coche y enfrentar ese miedo. Que hayas evitado conducir, solo agrava el problema, lo hace cada vez más grande y ahora te da poder sobre ti. No puedes dejar que el miedo gane, te hará una víctima. Pequeños pasos: vuelva al auto, encuentre el camino de regreso en el camino y comience a conducir, aunque solo sea para rodear la cuadra. No dejes que el miedo tome control: el miedo levantará su cabeza y te envolverá en pensamientos oscuros si lo dejas. Hágalo boca abajo, incluso si solo es un gemido que puede pronunciar, no deje que le quite nada.

Recuerda esto, son los pensamientos los que impulsan ese miedo, así que una vez que comiences a sentir esos pensamientos, pídete que te tranquilices, deja de pensar, incluso comienza a canturrear o cantar para ahogar el sonido de esos pensamientos en tu mente. Distrae al enemigo, y toma el control. Y cuando su corazón se siente como si estuviera en su garganta y su corazón está latiendo con fuerza, conduzca a pesar de ello, retome el control, la sensación es de ansiedad y disminuirá una vez que la presione. Y cuanto más empujes, más atrás caerá.

Answer 10

No veo que se mencione esto: busque un terapeuta que ofrezca terapia EMDR.

EMDR Institute, Inc. – ¿Qué es EMDR?

Puede ser muy útil para liberar las emociones atrapadas que ocurren en un incidente tan claramente definido. (También puede ser útil en otras situaciones, pero particularmente cuando el incidente está tan claramente definido como esto).