Cómo mantenerse constantemente en línea con los objetivos cuando las emociones de la vida cotidiana están tan arriba y abajo

Answer 1

Plan de tres palabras , determinación y paciencia .

He leído otras respuestas y la mayoría de las respuestas sugieren que debería hacer una lista de sus objetivos y cosas por el estilo. Si bien no estoy totalmente en desacuerdo con las respuestas aquí, tampoco lo apruebo totalmente.
De su pregunta, podría deducir que el problema no es conocer sus metas o saber qué tan importantes son; Pero mantenerse en el camino con la búsqueda de sus objetivos.

Como mencioné anteriormente, hay tres herramientas necesarias para alcanzar sus metas (dado que usted ya tiene metas):
1. plan
2. Determinación
3. paciencia

Plan
No puedo empezar a subrayar lo importante que es esto. Piense en todos los logros (tanto positivos como negativos) en el mundo, todos ellos tenían un plan de acciones asombroso. Lo primero que debe hacer antes de construir una casa es hacer un plan, lo primero que debe hacer antes de comenzar una puesta en marcha es hacer un plan, lo primero que debe hacer al crear un programa es hacer un plan, lo primero que hacen los generales cuando ir a la guerra es hacer un plan y esta lista podría seguir y seguir. ¿Qué separa los prodigios de ajedrez del promedio de Joe? ¿Qué separó a la banda de ladrones en el trabajo italiano del ladrón promedio? La respuesta es la planificación.
Pero al hacer un plan, trate de hacerlo lo más factible posible. Considere el tiempo que usted y otras cosas pueden afectar la búsqueda de sus metas. Y haz un plan que pueda encajar en tu agenda.
Por ejemplo, si su objetivo es aprender una habilidad como la programación, investigar, hacer preguntas, decidir las herramientas (por ejemplo, los libros) que necesitará y decidir cómo puede trabajar con esas herramientas.
Y como dije antes, que sea factible. Si es por tiempo o por alguna otra restricción, solo puede estudiar 10 páginas de un libro por día, y luego continúe con eso. Tu plan debe ser realista. Se consistente.

Determinación
Es una cosa hacer un plan, pero es una cosa totalmente diferente de mantener el plan. Cuando haces un plan de acción, debes ser determinado en tu búsqueda.
Por ejemplo, cuando comencé mi entrenamiento diario este año, obtuve un plan de entrenamiento. A veces me siento demasiado perezoso para mover incluso un hueso. Pero lo hice para comenzar, que cada semana debo lograr un objetivo semanal particular, y es esta determinación la que me permite seguir adelante.

Paciencia
El efecto de la paciencia se explica mejor con un ejemplo físico.
Digamos, por ejemplo, que su objetivo es perder un par de peso, usted tiene un plan de dieta particular y su plan religioso sigue este plan. Solo con el tiempo podrás ver algún resultado. Debes aplicar esta filosofía a lo que hagas en la vida. No importa qué tan bueno o malo pienses que eres en lo que sea que estés haciendo. El tiempo y la experiencia te harán mejor. Así que uno de los mejores regalos que puedes darte a ti mismo es la paciencia.

Answer 2

Aquí está la respuesta adecuada: alcanzar objetivos con bromas. ¿Cómo? Leer por adelantado –

(Fuente: lograr cualquier objetivo con bromas: 2 trucos divertidos)

“Sé que está mojado y el sol no está soleado, pero podemos divertirnos mucho y eso es divertido”. – Dr. Seuss, The Cat in the Hat

Hoy te sugiero que te diviertas.

Escribe broma del dia –

Tome un diario, escriba lo más gracioso que haya escuchado o leído hoy.
Luego escribe una cosa importante que quieras hacer mañana. Podrían ser 5 conjuntos de flexiones o 10 correos electrónicos o 5 páginas de la novela que desea escribir.

Escribir cosas graciosas tiene dos propósitos:

a) Recuerda los chistes (y ahora, puede lanzarlos cuando sea necesario, ¡como un jefe!), y

b) Las bromas te devuelven al diario al día siguiente.

Truco visual

Coge dos cajas pequeñas, en una ponemos 5 canicas de diferentes colores. Cuando termine un conjunto de 10 flexiones o 1 página de su novela, coloque una canica en el cuadro vacío y así sucesivamente hasta que todas las canicas estén en el segundo cuadro.

Este truco hace que nuestros objetivos …

a) tangible, en lugar de una veta de imaginación,

b) medible, y lo más importante

c) factible: desde escribir 5 páginas (tarea enorme) hasta vaciar una caja de 5 canicas de colores surtidos (juego de niños).

Simplemente hazlo.

Ahora.

Comparte estas ideas.

Se un guerrero

(Fuente – ser guerrero)

Answer 3

Sus emociones negativas no son obstáculos para el éxito. Están ahí para ayudarte.
Cuando pasas por alcanzar los objetivos, tus emociones negativas son los aliados perfectos, porque proporcionan información sobre tu estado interno. Son una fuente de sabiduría, si entiendes el mensaje que intentan transmitir.

Aquí hay algunas emociones comunes y lo que generalmente significan:

1. MIEDO: te dice que te prepares para la acción, lidies con algo o intenta evitar una consecuencia negativa. El miedo es una de las emociones negativas más comunes que experimentamos, especialmente cuando intentamos alcanzar objetivos. Cuando el miedo está ahí, debes preguntar por qué está ahí y para qué te está preparando.
2. HURT: es una expectativa que tienes que no se ha cumplido. Le indica que tome pasos para que esta expectativa se cumpla en el futuro. O simplemente no puede crear o ajustar sus expectativas.
3. ANGER: le dice que un estándar o una regla que usted sostiene fue violada o no cumplida por otra persona. Puede examinar sus estándares por qué no se cumplen, o puede tomar medidas para cumplir con estos estándares.
4. FRUSTRACIÓN: es una “emoción de bandera roja” que generalmente se experimenta cuando no estás logrando lo que quieres lograr. La frustración te dice que cambies tu enfoque.
5. DISAPPOINTMENT: te dice que lo que quieres no se puede lograr, en este momento o nunca. También te dice que ajustes tus metas.
6. GUILT – le dice que ha violado sus propias normas o reglas que usted mantiene. La culpa es como una brújula interna que te mantiene en línea con tus valores personales.
7. INADECUADO: sentirse inadecuado le indica que debe mejorar o que necesita mejorar. Se más flexible. Adquirir nuevas habilidades o conocimientos. Esta emoción ilumina las áreas que necesitan mejoras.
8. Sentirse sobrecargado: un sentimiento común para aquellos que están trabajando en sus objetivos. Le dice que necesita conocer sus prioridades y que no tiene claridad. Necesitas organizarte para enfrentar esta emoción.
9. SOLEDAD: le dice que necesita buscar una conexión humana y compartir la vida con las personas que lo rodean. Cuando sientes soledad, esto significa que has descuidado tu vida social y las personas que te rodean. Ve y conoce a alguien para un café. Sal un poco más. Habla con alguien. Conectar.

Estas son solo 9 emociones que he observado y trabajado en el pasado. Dirigirse directamente a ellos generalmente hace que la emoción desaparezca. La clave es conocer y etiquetar claramente lo que estás sintiendo. Necesitas nombrar la emoción para encontrar el mensaje que traen. Por lo general, no se van por sí solos y es poco saludable no abordarlos en consecuencia, especialmente cuando se pueden abordar fácilmente.

Answer 4

Nadie hace esto perfectamente, sospecho. Te sugiero que te concentres en las cosas que estás haciendo. No se castigue por sus defectos, cultive una autopercepción (feroz) optimista. En lo que sea que dedique su tiempo a concentrarse, se configurará su cerebro y, por lo tanto, su vida futura, así que preste atención a lo que presta atención (sea el observador de su mente). Eso marcará una gran diferencia en cuanto a lo bien que logre sus metas, el aliento realmente nos ayuda a estar en contacto con nuestro poder y podemos convertirnos en nuestra propia fuente de aliento para que nunca haya escasez.

Aparte de eso:
* Escriba sus objetivos específicos y la intención detrás de ellos
* iniciar una sesión diaria de práctica, meditación / contemplación …

Answer 5

1 / Hacerlo un hábito.
¿Te cepillas los dientes? ¿Peina tu cabello? No haces estas actividades cuando eres feliz, y no las haces cuando no eres feliz, ¿verdad? ¿Por qué? Porque estos son hábitos, no hay pensamientos en ellos. Así que haz que tu objetivo sea mantenerse en el camino con tus metas. Es similar a dominar una habilidad. Lo haces por repetición, no hay otra manera.

Si es difícil recordar su objetivo, modifique su entorno. Mi madre estaba tan harta de mi y de mi pereza, arrojando ropa sucia por todas partes en mi habitación a pesar de que ya me había comprado una canasta grande para poner esa ropa. Así que usó un marcador rojo para dibujar una gran (realmente grande) Flecha en el papel, recórtela y péguela con cinta adhesiva en la pared de mi habitación, apuntando hacia la canasta, con un trozo de papel que decía: “Ponga la ropa sucia aquí”. Y ella me dijo que solo podía bajarlo cuando mi habitación estaba limpia de ropa sucia durante una semana o todos mis amigos que vinieron a ver esto. Una semana después, bajaron la flecha y el papel, y ella nunca tuvo que decirme que volviera a poner mi ropa en la canasta.

Es posible que no tenga que ir tan lejos: tenga un widget en la pantalla, tanto de computadora como de teléfono, para recordárselo. O compra una imagen que puedas asociar con tu objetivo. O compre una taza que pueda personalizar con su objetivo escrito, o una cotización o lo que sea, por lo que cada vez que beba sus bebidas favoritas, se le recuerda.

2 / Tener un sistema simple y empezar pequeño.
La mayoría de las personas no pueden mantenerse al tanto de sus objetivos porque hacen que sus objetivos sean demasiado complicados o demasiado alcanzados. Cuando algo es demasiado complicado, lo evitamos deliberadamente; y algo está fuera de nuestro alcance, lo abandonamos deliberadamente. Es como somos nosotros. Así que empiece con un objetivo simple y claro con fecha límite, por ejemplo: escribiré 2 páginas de mi informe (que se publicarán la próxima semana) este martes, jueves y viernes. Algunas personas incluso escriben el tiempo, pero mientras tengas una base concreta para trabajar, es suficiente.

No empieces con un millón de goles. Comience con uno. Y hazlo Luego comienza con dos y sigue subiendo.

3 / Vincular su objetivo a un significado específico.
Conozco a una señora que tiene dos niños pequeños, trabaja a tiempo completo y también es voluntaria en el refugio de animales cada semana. Ella siempre está ocupada, corriendo y haciendo millones de cosas a la vez. Le pregunto cómo en la Tierra encontró tiempo para ofrecerse como voluntaria, ella respondió: “No lo sé. Sólo quiero ayudar a esos pobres animales”. Cuando haces algo porque cumple tu propósito en la vida, no necesitas sentirte feliz de hacerlo, lo haces porque te hace sentir feliz. Así que vincula tu objetivo con un significado específico, o con algo que realmente te importe. Intenta no vincularte a algo demasiado materialista, puede que no te lleve muy lejos.

4 / Repasar a menudo.
A menudo llamamos nuestra atención revisándolos. Cuando no revisa su progreso, comienza a aflojar. Así que hazlo al menos una vez a la semana.

Answer 6

Acepte el hecho de que la VIDA PASA, pero no debe dejar que eso se interponga en el camino de sus metas y sueños. Una forma de superar la “montaña rusa de las emociones” es escuchar la mentalidad personal y los audios de desarrollo. Esta es la clave para mantenerlo motivado, inspirado y enfocado en sus tareas. Su mente ya está programada para fallar desde su nacimiento, por lo que la necesidad de desprogramar toda la basura negativa en la mente es necesaria para transformarse de una mentalidad rota a una mentalidad de riqueza. Aquí hay algunos grandes autores y libros que me han ayudado a mí ya mis clientes que recomendamos:
Secretos de la mente millonaria: dominar el juego interno de la riqueza: T. Harv Eker: 9780060763282: Amazon.com: Libros

The Secret to Success – Edición Kindle de Eric Thomas. Autoayuda Kindle eBooks @ Amazon.com.

¡El mejor de los éxitos para ti!

Answer 7

Me he dado cuenta de que es mucho más fácil mantenerse en el camino cuando estás en la fase ascendente de la vida y mucho más fácil desanimarte cuando estás en la fase descendente.

Aparte de las muchas respuestas correctas que ya están presentes, otra cosa que podría intentar es usar las fases buenas (los momentos más altos de la vida) para ayudarlo a mantenerse fuerte y mantenerse en el buen camino durante los mínimos. Cuando las cosas van bien, anote afirmaciones o pequeñas notas que indiquen qué está tratando de lograr (la meta) y por qué está tratando de hacerlo (la motivación) y cómo lo está haciendo (la plan de juego). Luego, cuando esté en una fase baja y tenga ganas de darse por vencido, regrese, léalo y recuérdese por qué lo hace en primer lugar. Para mí, esto ayuda bastante.

Otra cosa importante que debes hacer es seguir tu progreso con los objetivos y darte crédito por pequeñas victorias y pequeños pasos. Por ejemplo, si su objetivo es decir, escribir un ensayo de 1500 palabras antes de la medianoche y solo administra 500, no se desanime por completo y considere eso como una pérdida y abandone. En su lugar, concédase un crédito parcial por el logro y la próxima vez trabaje un poco más para asegurarse de obtener el 100%.

Answer 8

Me gusta el # 2 de Nova Nova. Hacer un sistema simple.

Las metas son duras porque son grandes. No puedes envolver tu cabeza alrededor de donde estás para completarlos.

Asi que.

A. Haz un sistema visual para que puedas ver tu progreso. Si no lo ves, perderás la pista.

B. Haz pequeños pasos que puedas tomar. Si no todos los días, casi así. Para que pueda ver su progreso y medirlo en trozos obtenibles. Esto le da retroalimentación y refuerzo.

La parte más carnosa … las emociones.

Ellos siempre están ahí. Haz de tu meta tu recompensa cuando estés arriba y tu consuelo cuando estés abajo. Sé que suena cursi, pero es como he lidiado con algunos problemas importantes en los últimos años. Mi compañía, mis escritos y mis viajes tuvieron que convertirse en la fuerza normalizadora de todos esos problemas.

Y … entiende que no serás consistente, la vida tiene demasiadas variaciones. Sin embargo, usted quiere ser efectivo. Poder lograr a pesar de esa variación.

Answer 9

Este ha sido un problema clásico para muchas personas en todo el mundo, incluido yo mismo. Actualmente, la opción que estoy buscando es encontrar un compañero de responsabilidad que te siga molestando para ver si has logrado lo que querías lograr. Esta sugerencia fue sugerida por una señora en uno de los seminarios a los que asistí. La magia es que no te ofendas cuando te preguntan una y otra vez sobre tus logros. Encuentra a alguien que pueda ayudarte de esta manera y puedes devolver el favor de la misma manera. Escribe tus metas; Mantenlos pequeños y digeribles. No los hagas demasiado grandes y sentirás que no has logrado mucho. Las metas más pequeñas son más fáciles de lograr y obtendrá la sensación de logro. Eso ayudará mucho a ir más allá. Las emociones cotidianas ocuparán el segundo lugar en su lista de prioridades si sigue este enfoque. Estoy tratando de hacer lo mismo. Si quieres, puedo ser tu amigo de la responsabilidad. 🙂

Answer 10

Este es un consejo de un motivador superior de Singapur:
escriba su objetivo en grandes pedazos de papel y péguelo en cualquier lugar donde sus ojos puedan verlo, para que así pueda recordar cuál es su objetivo.

Mi profesor también dijo que es bueno llevar un diario / diario para archivar su viaje personal, lo que ha completado o no lo ha hecho todos los días y qué puede aprender de él. En cierto modo, me parece importante que me mantenga en el camino y también que conserve mi cordura en este mundo loco.

Answer 11

Aquí no hay píldoras mágicas, solo determinación y resolución puras.

Solo hay una manera: tu determinación debe ser más fuerte que los cambios de emoción. Debes ser tan terco en tu objetivo hasta el punto de ceguera ante todos estos cambios emocionales.

Tiene que ser claro en su mente que, sin importar qué, mantendrá su meta el 100% del tiempo. No 99%, sino 100%.

Ayuda mucho si sus metas están en armonía con sus verdaderos valores de la vida. Esto podría ayudarte con eso: proceso de descubrimiento de valores

Answer 12

¿Metas? o expectativas? porque las metas son un proceso … las expectativas solo están esperando para defraudarte.
No mantengas tu enfoque en nada. Las metas son buenas, pero haz el trabajo de pies y deja ir los resultados. Está todo en el viaje. no el destino No tienes ni idea de lo que es tu futuro. ¿No es eso genial? 🙂

Answer 13

Es importante encontrar una disciplina diaria de algún tipo. Esto puede ser un paseo diario, sentarse en meditación, una disciplina para sentir tu propio ser profundo, la quietud del corazón, la quietud. Lentamente, te encuentras más identificando tu verdadero ser como el océano del ser e identificando cada vez menos las olas de la vida diaria. Una disciplina diaria para ir por debajo de los altibajos de la vida diaria y recordar el yo mayor, tu yo expandido, la conciencia de algo más …

Answer 14

Creo que uno debería tomarse un tiempo, especialmente cuando se siente abrumado, al final del día para relajarse y hablar con uno mismo. Si hay un gran problema, te dices a ti mismo “está bien, hay un problema, pero aún así sigo, ve qué pasa después de 3 meses”. Muchas veces, estos problemas desaparecerán por sí solos o es posible que algún día encuentres la respuesta sin siquiera intentarlo. Creo que reflexiono al final del año, o durante los días festivos, cuando tienes mucho tiempo libre para pensar en lo que quieres hacer, lo que sucedió, lo que quieres. En realidad, tampoco estoy muy seguro de esto. He estado luchando con la administración del tiempo y con los objetivos durante unos 6 años y mi vida es un desastre. pero al menos escribir esto también me deja claro cómo quiero seguir con mi vida

Answer 15

Quería comenzar mi propio negocio en casa, pero durante dos años no hice nada para lograr mi objetivo. Compré un programa de Fórmula Focus por el Dr. Anthony Fernando. Otros miembros del grupo de expertos compartieron su progreso diario y me ayudaron a mantenerme en el camino.

Algunos pueden hacerlo por su cuenta, otros pueden necesitar un mentor que los guíe. ¡Todo lo mejor!

Answer 16

Haga una lista para usted, con objetivos y un marco de tiempo. El marco de tiempo le ayudará a mantenerse en el camino. Piensa en cuáles serán tus metas y lo que quieres lograr por ti mismo. Pienso que las metas son porque podría ser algo como perder peso, leer una cierta cantidad de libros o una variedad de cosas. Usted debe tener la capacidad de mantenerse enfocado en lo que tiene que hacer. Tienes que tener el final en mente y terminar lo que empiezas. Sé que probablemente ya hayas escuchado eso, pero es muy fácil comenzar algo bien y luego lo detienes completamente. Ponga sus metas en el papel y asegúrese de que donde quiera que vaya, siempre estará en su mente. Para recordarte que esto es algo que lograrás.

Answer 17

Despréndete de tus pensamientos, ya que están directamente relacionados con tus emociones.

Una vez que te das cuenta de que creas la ola, pero no eres la ola, puedes saltar de la tabla de surf y dejar de dejar que te saque.

En su lugar, observe la ola a medida que avanza y sepa que no debe preocuparse por ella si así lo desea.

Answer 18

No esperes de ti mismo cuando estés deprimido. Pero cuando estés despierto, trabaja como el infierno.