Acabo de agregar otro tema a tu pregunta: ansiedad social. Porque así es como suena tu situación. Los introvertidos normalmente no tienen miedo de hablar con otras personas, simplemente les resulta agotador y necesitan algo de tiempo para recargarse. Si te separas de otras personas porque tienes miedo de interactuar con ellas, se convierte en ansiedad social. Y eso puede ser un problema en el lugar de trabajo.
No tengo mucha experiencia personal con eso, pero creo que la mejor solución para su problema es estar preparado. En este caso, sabes de lo que vas a hablar. Así que haga una lista de los puntos clave que necesita transmitir y piense cómo puede hacerlo mejor. Piensa qué tipo de preguntas puedes esperar y prepara algunas respuestas con anticipación. Y recibe una pregunta inesperada que no está preparado para responder, solo diga: “esa es una muy buena pregunta. Lo analizaré y le enviaré una respuesta antes de que termine el día. ¿bien?” En resumen: estar preparado te pone en control. Tú eres el experto, el otro chico no sabe tanto sobre el tema como tú, por lo que puedes dirigir la conversación de la forma que quieras.
La ansiedad social es en realidad una cosa muy común, y hay ejercicios de entrenamiento para tratarla. Si descubres que afecta demasiado tu vida, puedes encontrar a alguien que se especialice en esta área y pedirle que te guíe en esto.
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