¿Cómo debe un joven tímido hacer frente a la ansiedad social y ser más sociable? ¿La ansiedad social se debe a problemas físicos o psicológicos?

Answer 1

Impresionado con las respuestas de calidad hasta ahora, y gracias por el A2A!

Voy a responder a tus preguntas fuera de orden; lidiar primero con las causas y los factores relacionados con la ansiedad social, luego pasar a las habilidades de afrontamiento.

Me alegra que hayas hecho esta pregunta porque, yo también, luché contra la ansiedad social. He estado en mi propio viaje personal durante el último año o dos, investigando las raíces de la ansiedad social y buscando los métodos más efectivos para sobrellevar la situación y buscando buenos consejos sobre cómo tratar la ansiedad social. En última instancia, me gustaría comunicarme de manera más efectiva y mejorar mi respuesta ante cambios dinámicos inesperados.

La ansiedad social es principalmente un problema psicológico. Hay respuestas fisiológicas a la ansiedad (aumento del ritmo cardíaco, aumento de la sudoración, dificultad para procesar los pensamientos, etc.)
Los neurotransmisores inundan el cerebro porque el instinto de lucha o huida en nosotros está respondiendo al “peligro”.

Hay dos tipos de miedo:

• El verdadero miedo.

Si un oso grizzly está cerca de ti y enojado, experimentas verdadero temor. El verdadero temor es la defensa del cuerpo contra el peligro. Necesitamos adrenalina y neurotransmisores para inundar el cerebro para que podamos responder a las extremas demandas físicas y mentales de escapar del peligro.

• Miedo fisico

El miedo físico es una respuesta física a una situación que no amenaza la vida. Aunque comenzar una conversación con un extraño o hablar en un grupo puede parecer un verdadero miedo, solo es miedo físico, y el miedo físico se puede controlar. (Fuente al final de la respuesta)

Parece que parte de su ansiedad social proviene de la dinámica de su familia. Si ha sido criado en un entorno en el que puede o no experimentar retroalimentación positiva, y ha estado caminando constantemente sobre cáscaras de huevo en un esfuerzo por mantener todo amigable, es razonable que esta precaución y temor se extiendan hacia su interacciones familiares también.

Independientemente de las causas de su ansiedad social, está claro que le gustaría mejorar sus interacciones sociales.

Mi recomendación número uno es que revises el sitio web:
Enlace: www.improveyoursocialskills.com

El autor del sitio web, Daniel Wendler, comenzó a estudiar las interacciones sociales, las habilidades sociales y la ansiedad social después de que le diagnosticaron el síndrome de Aspberger.
El sitio web es la culminación de su estudio. Es un desglose simple de la ansiedad social, con una guía paso a paso para mejorar las habilidades sociales. Después de crear el sitio web, Dan lanzó una versión de kindle de su guía de conversación.
El sitio web / guía es completamente gratuito, fácil de leer y fácil de implementar.

Necesitaba un enfoque paso a paso que no fuera demasiado complicado, y este sitio web es el mejor que he encontrado.

¡Espero que esto ayude!

Answer 2

Lamento escuchar que estás luchando contra la ansiedad social. La ansiedad social ha sido ampliamente investigada y se cree que es causada por una combinación de genética, experiencias infantiles y otras experiencias de la vida. Es posible que hayas aprendido o heredado ciertos comportamientos de tu padre, que parece que no era altamente social. Puede haber otros eventos de su vida que también hayan contribuido a su temor a las situaciones sociales.

Independientemente de su origen, hay soluciones que funcionarán. Entre estos, la terapia conductual cognitiva se considera el estándar de oro para tratar la ansiedad social y puede ser muy eficaz. Es recomendado por el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) para el tratamiento de la ansiedad social y otras afecciones: página en usa.gov.

Si puede encontrar un terapeuta en su área que administre TCC, esa podría ser una opción muy efectiva. En lo que respecta a la autoayuda, “Feeling Good” de David Burns es un libro muy popular sobre la TCC. También hay varios libros de trabajo disponibles para guiarlo a través de la realización de la TCC que han funcionado para muchas personas (Richard Heimberg tiene uno excelente).

Joyable, la compañía donde trabajo, ha desarrollado una solución para la ansiedad social que ofrece CBT como un programa en línea, con el apoyo de un entrenador remoto. Si está interesado, puede obtener más información en http: //www.joyable.com.&nbsp ;

También quería mencionar que es común que las personas con ansiedad social crean que carecen de habilidades sociales, como usted mencionó. Las investigaciones muestran que las personas con ansiedad social a menudo juzgan sus habilidades sociales como menos adecuadas que los jueces independientes. Su ansiedad puede hacer que sea más difícil para usted ejecutar las habilidades correctas en algunas situaciones, ¡pero es probable que sepa más acerca de la socialización de lo que se da crédito!

La ansiedad social afectará a 30 millones de estadounidenses en su vida, por lo que no está solo. Espero que esta respuesta sea útil y le deseo lo mejor para superar su ansiedad social y llevar la vida que desea.

Answer 3

Gran pregunta … y algunas muy buenas respuestas. Intentaré ser breve para no repetir las respuestas de otros.

Primero, aprende a darte espacio y tiempo para aprender cosas. No estas roto Como alguien que ha aprendido muchas cosas en la vida y en la escuela, continúas aprendiendo cosas y puedes aprender a sentirte más cómodo en un entorno social.

En segundo lugar, no naciste con ansiedad. Lo aprendiste, probablemente debido al estilo disciplinario de tu padre y al ingenio rápido e inigualable de tu madre con la gente. Se vio obligado constantemente a estar “alerta” por los fallos que se encontrarían con un castigo o conversaciones que necesitarían atención adicional para mantenerse al día con su madre y su hermano más extrovertidos. El problema de la ansiedad es que tu mente comienza a mantenerte “alerta”. Se siente ansioso porque su mente ha desarrollado el hábito de preocuparse por su seguridad (física y emocional) debido a sus comportamientos (que considera una debilidad y la causa del peligro).

Para comenzar a curar esto, reconozca que no está realmente en peligro en todo momento. Analizar la ansiedad. Si te sientes ansioso, pregúntate qué te está poniendo ansioso. ¿Es REALMENTE una amenaza, o es simplemente algo por lo que estás ansioso (mira la respuesta sobre el oso pardo)?

En tercer lugar, usted es importante, valioso, interesante y digno de convertirse en su propia persona ahora. Puedes ir más allá de las cosas que decidiste de niño que te protegerían.

Toma a Quora como un ejemplo de la mayoría de las situaciones públicas. La gente aquí es en su mayoría servicial y amable … al igual que la mayoría de las personas que encontrará en la población general. Déjate brillar un poco y conocer gente nueva. Claro, lo arruinarás de vez en cuando … esa es la oportunidad de APRENDER. Analice lo que pudo haber hecho mal en cualquier intercambio deficiente y aprenda a no hacerlo de nuevo.

Buena suerte con todo! Déjate brillar y déjate fracasar … es la única forma de aprender y crecer.

Answer 4

Me di cuenta de que tenía ansiedad social hace un par de años. Entonces empecé a buscar ayuda en línea y para algunos grupos como Anxietysocial.com donde personas con problemas similares estarían presentes. Descubrí que, de hecho, había muchas personas y algunas tenían niveles de ansiedad muy por encima de los míos. Después de sentir autocompasión por mí mismo, decidí actuar.

Comencé a trotar en mi barrio. Comencé a llamar a mis viejos amigos y visitarlos. También hicimos una gira. Mientras tanto, fui a un consejero médico para ver si ella podía ayudar y fue realmente útil. Poder explicar tus problemas y compartirlos con un oyente empático fue genial. Comencé a hacer algún trabajo de casa como limpiar y cocinar. Tomé clases de piano durante tres meses. Comencé a buscar algunos títulos avanzados que podía pagar y comencé a prepararme para ellos (aunque era un poco mayor para ingresar a los cursos). Empecé a leer más sobre la ansiedad y sobre la psicología en general.

Por lo tanto, te aconsejaría que comiences a actuar sobre las cosas que realmente disfrutas y que estés con tus amigos con quienes puedes compartir cualquier cosa sin inhibiciones. La ansiedad se reducirá si no desaparece.

PD: Todavía me siento muy incómodo hablando con extraños o cuando necesito hablar directamente con mis superiores en el trabajo. Evito el contacto visual durante la mayor parte del tiempo. Todavía estoy trabajando en ello y espero superar los sentimientos de ansiedad.

Answer 5

Rechazo la proposición de que algo está mal contigo.

No es un problema Así que eres tímido. Así que eres introvertido. ¿Y qué? Mucha gente es tímida e introvertida.

Y sé que hay una discriminación social inconsciente contra los introvertidos. Créeme. Pero cambiar tu personalidad no va a ayudar a nadie. Eso sería darles entonces lo que quieren.

Pero sé que no quieres escuchar mi campaña Introvert Pride, así que aquí están mis consejos sobre cómo ser social y hacer amigos:

1. Hablar con las personas. Seriamente. Dirígete a alguien con quien nunca has hablado y saluda. ¿Qué es lo peor que podría pasar? Ellos no dicen hola de vuelta. No es un gran problema. Gradualmente, “hola” puede convertirse en otras cosas.
2. Soy una fuente de libros, y no estoy seguro de qué tan bien se aplica esto a los introvertidos que no lo son, pero acude a alguien que está leyendo y lee cerca de ellos. Lo más probable es que pregunten qué estás leyendo y que haya una buena interacción social. Lo bueno de esto es que si se siente incómodo, solo responda la última pregunta rápidamente y vuelva a su libro. Se darán cuenta de que ha terminado de hablar y se detendrá.

Hay muchas otras cosas pequeñas también.

Answer 6

Hábleme de cuándo tiene confianza y se siente “en su elemento”. No hiciste esto en tu publicación, principalmente te derribaste. ¿Hay algún tema de interés que te comprometa y te haga querer hablar de ello? ¿Puedes perderte en pensamientos sobre ciertos temas? No importa lo que diga tu familia, si algo te interesa y te hace feliz, entonces hazlo.
Ofrecer ayuda a los demás. Mucha gente habla inglés mucho peor que tú: ayúdalos. Como alguien con algunos problemas de ansiedad bastante graves, debo decirle esto, pero puede ser difícil de tragar. El miedo es una opcion. No lo elijas Sé que se siente como un gran agujero que está esperando para tragarte, pero puedes elegir caminar alrededor de él. Encuentra ese lugar feliz donde te sientas cómodo y siéntate allí. Hazlo familiar para ti mismo. Esto es un poco tonto, pero a veces pienso en el vientre de mi beagle. Es dulce y suave y peludo y cálido. No puedo albergar miedo o resentimiento en este ambiente. Inhala la sensación de satisfacción.
Acabo de leer lo que acabo de escribir, y suena tan lleno de basura. Pero, todavía es cierto.

Answer 7

El trastorno de ansiedad social golpea fuerte durante la adolescencia. Especialmente porque esta etapa está asociada con la formación de la propia identidad, los efectos que tienen lugar durante el período determinan en gran medida el futuro de la persona.

La ansiedad social se define mejor como un miedo extremo o la evitación de la interacción social. Puede ser una enfermedad mental generalizada que afecta a 1 de cada 5 adultos.

Para algunas personas, su ansiedad social (AS) podría ser tan terrible que:

Les impide generar nuevos amigos cercanos.

Los hace incapaces de adquirir un ser querido.

Haz que sea extremadamente difícil buscar empleo o mantener un trabajo.

Resultados en baja autoestima y depresión.

Resultados en el aislamiento social – una intensa evitación de las circunstancias sociales.

Sentimientos incómodos en público (que incluyen en la escuela o en un minorista).

En casos intensos, la SA también puede llevar a individuos a suicidarse.

Como puede ver, la ansiedad social podría ser una enfermedad bastante grave para muchas personas. Podría inhibirte seriamente de vivir tu vida al máximo posible. Si se da cuenta de que experimenta síntomas de SA durante largos períodos de tiempo, es crucial que simplemente vea posibles soluciones, como ver a un terapeuta o invertir en un libro de autoayuda para ayudarlo a tratar mejor su ansiedad social.

Sugiera intentos de tácticas de relajación que incluyan yoga, ejercicios de respiración profunda, relajación muscular y medicamentos, ya que pueden ayudarlo a controlar diversos síntomas físicos de ansiedad. Puede obtener rápidamente CDs de relajación muscular y respiración profunda en tiendas en línea o en tiendas regionales de salud en general.

Tres tipos de medicamentos utilizados para el tratamiento del trastorno de ansiedad social son: las benzodiacepinas, los bloqueadores beta y los antidepresivos. Sin embargo, el mejor remedio para todas las personas que sufren este trastorno dependerá de la persona. Es probable que muchas personas estén en condiciones de tener éxito con las estrategias de autoayuda, aunque otras personas puedan querer procedimientos de autoayuda y medicamentos. Existen métodos naturales de tratamiento de la ansiedad social que pueden resultar más beneficiosos; y estos son fácilmente disponibles y relativamente más asequibles.

Answer 8

Pregunta genial Como ustedes saben, la ansiedad social puede ser incapacitante. Creo que hay evidencia persuasiva de que la ansiedad social se da en las familias y tiene una base genética.
He encontrado que una combinación de medicamentos (generalmente un ISRS en el extremo superior de la dosificación) y la terapia (ayudar al paciente a comprender el trastorno y utilizar herramientas para relajarse en situaciones sociales) es lo mejor.
Algunos de mis pacientes probaron cursos para hablar en público y otros métodos: esto me pareció de utilidad marginal, ya que las mejoras no se generalizaron fuera del grupo (y la literatura lo respalda).
Les insto a que vean a un tratante que se especializa en la ansiedad social. Muchos tratantes (que no entienden el trastorno) no entenderán cuán incapacitante es este trastorno (y cuán doloroso).
Nunca he tenido mucho éxito sin combinar la medicación y la terapia.

Answer 9

Supongo que tu hermano es un hermano fraterno, dado que eres física y emocionalmente diferente de él.

Por lo que describe, creo que es naturalmente una persona reservada y tranquila. Esto y la dinámica de tu familia han contribuido a tu ansiedad. Naturalmente, no estás dispuesto a ser franco, y el abuso y la violencia han hecho que te retires más y tengas miedo.

Creo que sería poco realista esperar que asumas el riesgo de defenderte en tu familia. Solo tendrá paz y un sentido de seguridad en su hogar cuando sea su propio hogar.

En cuanto a su entorno social, ¿qué desea lograr? ¿Hablar en clase? Hablar con una mujer joven? ¿Desarrollar amistades? Le sugiero que consulte a un profesional para ayudarle. Si esta no es una opción, sugiero que, sea cual sea, divídala en pequeños pasos. Practique cada paso hasta que esté completamente cómodo con él y solo luego continúe con el siguiente. Recompénsese por sus éxitos. Esto tomará tiempo y esfuerzo y eso vale la pena.

¡Buena suerte!

Answer 10

Hola bruce
Gracias por hacerme esta pregunta. Conozco a alguien que tiene ansiedad social y carece de habilidades sociales y sé lo difícil que debe ser. Y entiendo tu deseo de una vida más feliz.

Quiero abordar el tema con tu padre. Cómo te trata está muy mal y puede ser por eso que eres tímido e infeliz. Cualquier tipo de abuso dañará la autoestima de una persona y hará que se sienta indigno. Me alegro de que aparentemente estés en una edad en la que ahora puedas vivir de manera más independiente.

He aprendido a través de la experiencia de la vida que la forma en que un padre trata a su hijo es a menudo la forma en que fue criado por su padre. Él no sabe nada mejor y no va a cambiar. En realidad es triste, pero sé que es posible que no entiendas eso en este momento de tu vida.

Además, muchos jóvenes no saben qué hacer cuando tienen su edad. Era profesor y, aunque me gustaba mi trabajo, no tenía las opciones de carrera disponibles en la actualidad. Tienes una oportunidad increíble para descubrir más sobre lo que quieres hacer, incluso mientras trabajas en la ciudad. Usted mencionó que le gustaría comenzar su propio negocio y creo que ese es un gran plan. Pero no es fácil sin una educación y dedicación empresarial.

Debes dejar de competir con tu hermano. Puedes admirar sus logros, pero tu enfoque principal debe ser lo que vas a hacer para “sentirte cómodo en tu propia piel”. El hecho de que seas un buen estudiante es un activo. Y si tiene recursos, le sugiero que utilice este dinero para promover su educación. Toma varios cursos incluso por la noche para ayudarte a encontrar tu lugar. Tomar un curso de negocios sería una excelente opción, ya que aprenderá cuánto debe hacer para lograr el éxito en el mundo de los negocios.

Fui extremadamente tímido en la escuela secundaria pero sí cambié. Todavía soy más introvertido pero me siento cómodo con la gente. Creo que esto fue el resultado de ganar madurez y también de hacer un intento serio de hacer amigos. A la gente le encanta hablar de sí misma y ese es a menudo el secreto para hacer contactos. Haga preguntas a las personas y escuche lo que tienen que decir. Y trate de hacer una sugerencia como, “Hablemos más sobre esto durante la cena”.

Las habilidades sociales se pueden aprender hasta cierto punto. En los Estados Unidos tenemos acceso a libros sobre la etiqueta apropiada y leí varios de estos que me ayudaron enormemente. Si sabe cómo actuar en ciertas situaciones, será menos torpe y más seguro.

En realidad creo que tienes un futuro muy prometedor. Después de leer su pregunta muchas veces, he sacado las siguientes conclusiones. (1) es inteligente y sobresale en el mundo académico (2) tiene una madre maravillosa que puede no darse cuenta de todo lo que ha compartido con nosotros (3) vencerá la timidez a medida que envejece o aprenderá a lidiar con ella mejor ( 4) puedes aprender habilidades sociales (5) eres graduado de la universidad y puedes tener las finanzas para tomar algunas clases de negocios (6) ser una persona amable y reflexiva es más importante que ser guapo.

Y mi último pensamiento es que creo que todos en la vida son desafiados de una manera u otra. Pero madurarás y sinceramente creo que encontrarás la felicidad.

Answer 11

El miedo es una parte básica de la condición humana. El miedo a los depredadores, el miedo a la enfermedad y también el miedo al rechazo, o simplemente el miedo a ser herido.

Respeto tu miedo, pero odio verlo arruinar tu vida.

El usuario de Quora le ofreció algunas sugerencias fabulosas. Lo único que puedo agregar es esto: cuando camine cerca de personas que no conoce, haga contacto visual. No con todos, solo unos pocos al principio.

Si ellos sonríen, sonríen de vuelta. No dejes de moverte, ni siquiera tienes que saludar a menos que lo desees. Solo mira, tal vez sonríe, tal vez incluso asiente.

Con el tiempo, puede tener una idea de cuánto nos parecemos, de que estamos todos juntos en esta vida. Quizás entonces otras personas no serán tan intimidantes. Todos somos “otras personas” para otras personas, después de todo.

Una vez que te acostumbras a esa idea, es más fácil decir hola.

Y una vez que llegue a hola, a tiempo, cuando esté listo, el siguiente paso será “¿Cómo está?” Desde allí, solo escuchas y dices “Eso es genial” o “Lo siento mucho” y sigues a uno de ellos con “¿Qué pasó después de eso?” o “¿Cómo te sentiste al respecto?”

Gracias por preguntarme y mucha suerte para ti! 🙂

Answer 12

Su ansiedad se parece más a sus pensamientos, más que a su apariencia, aunque entiendo que su hermano debe verse bien y debe darle más confianza. Es su pensamiento que esa es la razón para que él tenga confianza, pero es así. ¡No es la única razón para su confianza!

Pienso: “Cada vez que cometemos algunos errores, Él nos regañará, incluso nos golpeará con un palo”. y “Temo decir palabras equivocadas o hacer estupideces”. Son las razones por las que eres así. Cuando los padres son muy estrictos, los que se adhieren a esas reglas pueden parecer buenos cuando son jóvenes, pero comienzan a carecer de una importante cualidad de hablar por sí mismos . Por esta misma razón, algunos niños van en contra de las reglas del hogar cuando los padres son muy estrictos (reciben mala reputación por su comportamiento en el hogar y en la sociedad también. Por lo tanto, ¡no hablemos de esto por ahora!)

Has identificado tu problema y también sabes por qué lo conseguiste. Supongo que quieres saber cómo salir de esto.

Tendrás que aceptar tus errores . Todos cometen errores, pero cuando quiere estar al 100% correcto cuando hace algo, incluso una palabra que pronuncie no debe estar equivocada: tiene muchas expectativas , algo que nadie espera de nadie, aunque la gente disfruta cuando alguien a su alrededor. ¡es perfecto! 🙂

Si llega tarde a una reunión, no es un gran error, si no se comunica a tiempo, será un gran error para usted hacer que otros esperen. No te estoy diciendo que hagas el hábito de llegar tarde a las reuniones. Lo que estoy tratando de decir es que el 99% de las veces usted llegará a tiempo solo. Dale ese subsidio del 1% a ti mismo . Cuando no pueda llegar a tiempo, por cualquier motivo, acéptelo, comuníquese y relájese.

En una reunión, si tiene una idea, no hablaría a menos que se le pida su opinión explícitamente. Puede que se pregunte si su pensamiento / idea es correcta o no, qué pasa si está mal, así que no lo digamos por nuestra cuenta. Entonces, quita esto y si pensara en ti ! Replantea tus oraciones. Permita que se cometan errores en lo que dice, pero asegúrese de que no irrita a los demás.

Es posible que tenga que comenzar diciendo su opinión como: “Tengo una opinión, ¿debo decirla?” – Entiendo que la respuesta podría ser sí o no. No necesariamente todos estarán en condiciones de darle una oportunidad, de aceptar su opinión. Pero, lo más probable es que la gente esté lista para escuchar su opinión, cuando les diga que tiene una opinión .

Es posible que deba disminuir conscientemente su ansiedad y sentirse cómodo en el trabajo. Inicialmente, puede que esté tomando tanto esfuerzo, pero el resultado será muy inferior al que las personas pueden notar y apreciar. Eso es porque, estás superando tus bloqueos internos. ¡Hasta las personas pueden tardar 1 o 2 años en darse cuenta de que ya no es tan tímido como solía ser!

¡Todo lo mejor!

Answer 13

Busque pequeñas reuniones en las que conozca y sea amigo de la mayoría de los presentes para desarrollar su confianza social. Considere organizar sus propias fiestas y / o reuniones para asegurarse de que esto sea así.

Si se encuentra en una ciudad donde no conoce a nadie, considere invitar a una sola persona que le gustaría conocer mejor para ver una película o tomar un té. El mismo género es mejor para este propósito.

Si recibe invitaciones para fiestas grandes, rechácelas e informe a su invitante que no se siente cómodo en tales situaciones, pero le agradecería ser parte de una reunión más pequeña.

Además, al tener un origen chino tradicional, tenderá a buscar oportunidades para conocer a las personas con mayor profundidad y tendrá razones para confiar en ellas antes de poder relajarse de lo que es habitual para los euro / estadounidenses. Tus amistades se desarrollarán lentamente y eso está perfectamente bien.

Answer 14

Suena como si toda tu vida cultural y familiar te impida ser realmente tú mismo y / o encontrar la felicidad. Además de todo lo que otros han escrito, que son algunos consejos maravillosos, consideraría enfáticamente simplemente salir y viajar a muchos otros lugares además de su propio país. Incluso si tiene que hacerlo de forma muy económica a través de dormir en albergues, etc. Tengo un amigo que emigró de Beijing a los EE. UU., Y la razón principal fue que una vez que abandonó las constantes constricciones y demandas del hogar, llegó a ser exactamente lo que ella quería ser, no lo que le dijeron que debía ser para adaptarse a los demás.

Answer 15

A2A Por favor, lea Silencio: El poder de los introvertidos en un mundo que no puede dejar de hablar (Edición en chino): Susan Cain: 9789573270676: Amazon.com: Libros. Estás expresando actividades introvertidas como problemas psicológicos.

Answer 16

Debajo están los problemas que uno tiene al hacer contactos sociales, a menudo se siente inseguro, los problemas se adaptan, así es un problema psicológico, aunque los problemas físicos pueden agravar el sentimiento de inseguridad.
Trate de sonreír al mirar a las personas, si al ver a alguien con quien está interesado en ponerse en contacto en una conferencia o en una reunión de algún tipo a la que ambos asistieron, podría comenzar una conversación al comentar que esto o aquello fue o no fue tan interesante. como lo pensó, o bien, fuera de ese escenario, comente sobre la belleza del paisaje, el tráfico, el clima, lo que sea aplicable para iniciar una conversación, donde puede hacer preguntas abiertas y escuchar lo que el otro tiene que decir, lo que usted dice. puede responder a

Answer 17

Renunciar a tratar de verse bien para los demás. Es bastante común preocuparse por cómo crees que te ven otras personas, pero, ¿te está haciendo algo bien? ¿Luchando por cumplir las expectativas de tu padre realmente hizo algo por ti?

¡Realmente no sabes lo que otros piensan de ti! No puedes leer mis pensamientos, o cualquier otra persona, para el caso. Eso significa que todo lo que crees saber sobre cómo te ven los demás es falso. La única manera de saber cómo te ven los demás es preguntándoles.

Considera esto : si intentas vestirte y actuar como crees que los demás esperan que hagas, estás mintiendo. ¡Me sentiría muy ansioso también si estuviera viviendo una mentira a todos los que conocí! Claramente, preocuparse por cómo se ve y actúa le está produciendo mucha ansiedad, ¡no felicidad!

Intenta esto : ve a algún lugar donde nadie te conozca. Sé tú mismo, usa la ropa que quieres usar, haz las cosas que quieres hacer, sin tener en cuenta cómo crees que te ven los demás. Vea cómo reacciona la gente.

Yo también era muy tímido al crecer. Hoy, soy muy sociable porque dejé de intentar lucir bien para los demás y decidí ser solo yo. Tengo un aspecto bastante salvaje, mi cabello mide casi 3 pies de largo. Yo bailo con fuego. Llevo disfraces salvajes para eventos públicos todo el tiempo, ¡y tengo cientos de amigos!

Solo vencerás esa timidez tomando algunos riesgos sociales.

Answer 18

A los americanos Veríamos a tu padre como abusivo. Si es posible, déjalo, incluso si eso significa estar solo. Parece que tienes algunas opciones mientras trabajas y tu hermano es médico. Puedes conseguir compañeros de cuarto o vivir con él un rato.

Por favor, cree la verdad: tu vida nunca cambiará por sí misma. TÚ tienes que ser el que cambia.

Answer 19

Entrar en un club de lucha