Cómo ser menos tímido cuando está sentado al lado de un compañero de trabajo en una oficina de espacio abierto

Answer 1

Muchas gracias por la A2A. Parece que te sientes muy incómodo en el entorno de tu oficina. Me hace preguntarme sobre un par de cosas:

• ¿Eres tímido en un grado similar en otros entornos? Si no es así, ¿qué explica la diferencia?
• ¿Cómo te sientes acerca de tu lugar de trabajo / trabajo / colegas aparte de tu incomodidad con el arreglo de espacio abierto?

Solía ​​ser extremadamente consciente de mí mismo, pero ahora lo soy menos. Vine a ver mi autoconciencia como un tipo de narcisismo negativo o egoísmo (“La gente debe notar cómo yo [inserto la causa de su preocupación aquí]”). Ellos “deben estar notando?” ¿Por qué deben ellos? La mayoría de las personas están mucho más interesadas en sí mismas que en otras personas y, por lo general, no prestarán ninguna atención.

Lo que me ayudó fue alejar mis pensamientos centrándome en una tarea o en otras personas.

Tomar un interés genuino en los demás te ayuda a ver que ellos también se sienten cohibidos (por lo general, las cosas que dirías no son tan importantes).

También me dije a mí mismo que otras personas no estaban tan fascinadas por mí como para darse cuenta de lo que era por lo que me sentía cohibida, e incluso si lo notaban, ¿y qué?

Si lo que subyace a la autoconciencia es una imperfección percibida, ¿y qué? No hay consenso sobre lo que constituye la perfección. Si usted es, en su opinión, imperfecto, ¿y qué? La imperfección es parte de la condición humana. Eres humano y por lo tanto “permitido” ser imperfecto.

Intente cambiar su enfoque y jugar el juego “Entonces, ¿qué?”, ​​Tal vez estas técnicas lo ayudarán a hacer lo mismo que a mí. =)

Answer 2

Tendrás que experimentar para encontrar el juego mental adecuado para relajarte y concentrarte en tu trabajo. Jugar el juego “Entonces, ¿qué?” Puede ser útil. También puede ser útil sumergirse intencionalmente en su trabajo, aunque se necesita algo de práctica para hacerlo con eficacia. También puedes intentar ajustar tu postura intencionalmente cada vez que lo notes, pero si no te desanimes por lo que sea que sea tu postura. En realidad, la mayoría de las variaciones en “Haz X cuando te sientas tímido” empezarán a ayudarte después de un tiempo, siempre y cuando te distraigan de sentirte tímido por un tiempo.