He estado viendo a un psicoanalista durante los últimos 13 meses por trastornos de ansiedad. Estoy descubriendo cosas nuevas sobre mí mismo, pero mi ansiedad no ha disminuido. En todo caso, se ha puesto un poco peor. ¿Es normal que las cosas empeoren en la terapia antes de que mejoren o debo dejar de hacerlo?

Answer 1

Muchos no estarían de acuerdo conmigo, pero el psicoanálisis es un ejercicio intelectual interesante, pero no es una forma muy efectiva de psicoterapia por la misma razón por la que ya no manejamos los Ford-Model.

Se dijo que Freud tiene una tasa de éxito del 7% que trabaja con trastornos de ansiedad. Eso es una tasa de fracaso del 93%. Me especializo en trastornos de ansiedad y paso casi nada revolviendo el pasado de un cliente, aparte de obtener su historia.

Usando ataques de pánico como ejemplo, les enseño a los clientes tres trucos diferentes para que los desactiven. La mayoría de los clientes responden al menos a uno de los tres. Algunos clientes responden mejor a las intervenciones conductuales, mientras que otros responden mejor a las intervenciones cognitivas. Los pocos que no responden a ninguno son referidos a uno de nuestros psiquiatras para recibir medicamentos. En cualquier caso, en 5 o 6 semanas como máximo , hemos terminado.

Cuando un cliente desactiva sus ataques de pánico 2 o 3 veces, generalmente dejan de suceder por completo. A veces los clientes me preguntan POR QUÉ reciben ataques de pánico. Les digo que podemos pasar los próximos diez años averiguando por qué … pero aún tendrán ataques de pánico. O podemos pasar más o menos un mes aprendiendo a hacer que se detengan.

Si su terapeuta es un psicoanalista, es poco probable que ella esté capacitada o crea en otras técnicas de terapia.

Answer 2

Solo los psicoanalistas incondicionales rechazan la TCC como “una forma de condicionamiento”, y 13 meses es mucho tiempo para ir a la terapia sin mejorar nada. Suena más como si fueras una vaca lechera para un terapeuta de la vieja escuela que puede pensar que está en algo, pero que en realidad no puede ver más que en los años 70. El tratamiento más efectivo para los trastornos de ansiedad que se han demostrado una y otra vez, son las variantes de la TCC.

Eso no significa que la TCC esté garantizada para ayudarte, o incluso que sea lo correcto, pero los terapeutas que renuncian a todos los métodos que no sean los suyos no valen la pena durante años. Encuentre a alguien que pueda motivarlo, catalizarlo y apoyarlo para hacer las cosas mencionadas en otras respuestas aquí: trabaje para vivir el momento en lugar del futuro; monitorea tus pensamientos, emociones y palabras; aprende a darte cuenta de que los pensamientos y las emociones no son “la verdad”, sino más bien una construcción que por alguna razón se ha convertido en lo más natural para ti; trabaje para cuestionar su interpretación y encuentre formas alternativas de ver las situaciones que provocan ansiedad; pruebe la validez de sus respuestas automáticas en comparación con estrategias alternativas con algún tipo de tareas de exposición cuidadosamente diseñadas.

Si CBT no funciona, lo sabrás antes de la décima sesión.

Answer 3

El psicoanálisis es un tipo de terapia muy particular. Si sus problemas de ansiedad actuales son parte de un patrón de vida más amplio, entonces el análisis es bueno para sumergirse profundamente en el pasado para descubrir la estructura del patrón. Es sutil y requiere un compromiso a largo plazo para profundizar en tus fantasías, sueños y pensamientos latentes. No le proporcionará soluciones o estrategias rápidas, pero con el tiempo podrá hacerle más consciente de quién es y cómo piensa. La asociación libre es el sello distintivo del psicoanálisis, que es un medio para superar sus censores internos y más hacia su inconsciente. No para todos, pero extremadamente valioso para aquellos que buscan una comprensión más profunda de sí mismos.

Answer 4

He tenido extrema ansiedad. Ahora estoy completamente curado.

Esto es lo que he intentado.

1. CBT – Ayudó pero no realmente.
2. Terapia – No.
3. Tomar algo de alcohol antes de situaciones estresantes, empeoró las cosas.

No probé los medicamentos.

Esto es lo que me ayudó.

1. Dejar el alcohol (más como pausado durante unos 2 meses)
2. Comenzó una práctica de respiración. el estilo que probé se llama sudershan kriya enseñado por el arte de vivir. Tienen centros alrededor del mundo y quizás te ayuden. También puede buscar videos de “pranayama” en línea y encontrar una rutina para hacer todos los días. Tienes que hacer todos los días durante un mes sin perder para que funcione.
3. Meditación – He estado meditando de forma intermitente durante aproximadamente 1 año, pero en el momento en que hice mi curso de silencio de 3 días, reconectó mi cerebro por completo. Cuando digo recableado, no lo digo a la ligera, lo digo en serio. Camino con confianza, hablo con confianza. Tuve problemas para comprar comida sin ansiedad, ahora soy una persona diferente.
4. Ejercicio: su respiración y meditación, si se realizan todos los días, le ayudarán enormemente. Pero un ejercicio general de salud se logra mediante el ejercicio, especialmente el yoga. Obtener una membresía de yoga por un mes ilimitado. ir a la clase todos los dias Lo sabrás.

   Espero que esto ayude y espero que se sienta mejor y deje de luchar. Espero que encuentres paz y felicidad.

Answer 5

Sí, definitivamente pueden empeorar antes de mejorar, en parte porque estás pensando en todas las cosas que te ponen ansioso. No tenga miedo de cambiar de terapeuta si este no parece estar funcionando. Están destinados a trabajar para usted. Si no están ayudando y ha pasado más de un año, su estilo puede no ser una buena combinación. Confía en mí, no herirá sus sentimientos. Incluso el mejor terapeuta del mundo puede no ser un buen compañero para todos.
Además, otros terapeutas utilizan diferentes técnicas y este estilo puede no ser una buena combinación. Parece que estás haciendo tu investigación, y eso es bueno. Es posible que desee tratar de averiguar lo que le gusta y no le gusta este. Me temo que no conozco ninguna buena fuente de recomendaciones, sin embargo.
¿Su terapeuta solo le está haciendo hablar o está tratando de darle estrategias de afrontamiento? Debido a que la administración diaria es mucho más importante que solo hablar de eso y que a menudo puede empeorar las cosas.
Además, CBT no está destinado a ser temporal, así que no tengo idea de lo que están hablando. Confía en mí, incluso un alivio temporal de la ansiedad es algo bueno. Pero realmente depende de ti. Es tu salud mental.
Credenciales: He estado viendo terapeutas durante los últimos 12 años y mi mejor amigo es un especialista en psicología.

Answer 6

Es común que las cosas se sientan como que están empeorando mucho antes de mejorar.

Sigue adelante. Estás en el peligroso territorio de tu herida profunda. No hay salida sino a través.

Answer 7

Sí, cualquier trastorno psicológico puede empeorar después de comenzar la terapia. Todas las personas tienen días en los que los eventos psicológicos, físicos y / o intelectuales varían. Algunos atribuyen tales variaciones a los biorritmos.

Answer 8

¿Le dijiste al analista que todavía estás muy ansioso? ¿Que dijo el? Tal vez usted necesita medicación. Es imposible decirlo a partir de la información que publicaste aquí, pero en general creo que uno puede esperar ser mejor después de un año.
Si sufre de SA o GAD, no esperaría mucho (al menos en términos de ansiedad reducida) del psicoanálisis, pero cada caso es diferente.

Answer 9

No, no es normal, ni es una buena señal de su terapia. Creo que tu instinto de hacer TCC es bueno. “Los resultados pueden ser temporales” no es una buena razón para no intentarlo. De hecho, los resultados de la terapia con TCC han demostrado ser bastante duraderos.