La gente podría decirte cosas como: Hablar con uno mismo positivo! ¡Meditación! ¡Gratitud!
Bah.
Lánzate a algo nuevo. Algo desafiante para el que realmente quieres trabajar. Comience con algo a corto plazo con resultados satisfactorios. Sé que tienes algo en tu lista. Ve y hazlo.
Con ese agradable resultado, haz algo atrevido. Hacer un viaje. Tome el tren en alguna dirección al azar. Toma una clase en algo nuevo.
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Sigue haciendo cosas. Ser un hacedor
El punto es: distraerse. Pero hazlo haciendo algo que valga la pena e interesante.
Al hacer esto, estarás tentado a pensar todas las mismas cosas que estás pensando ahora. Parte de tu trabajo es decirle a esa parte de tu cerebro que se calle por un segundo. No estoy diciendo que rompan los carteles de gatitos y los calcetines de unicornio … Es mucho tratar de reemplazar los pensamientos negativos con positivos. Solo neutral, eso es todo lo que buscamos.
Esa cosa mala cruza tu mente ahora y dices: “Sí, hombre, lo sé”. Ahora serás disciplinado al decir: “Lo que sea. Cállate”.
Entre la campaña Cállate para una segunda y la distracción positiva, deberías ser bastante bueno para pensar una buena variedad de pensamientos, no solo negativos.