Tendemos a bloquear las experiencias emocionales profundas, por lo que muchos de nosotros hemos tenido traumas que no recordamos, pero nuestra respuesta a las cosas a menudo indica que algo se experimentó. En primer lugar, diría para reconocerse que algo sucedió. Y es importante que recuerdes que sobreviviste, sea lo que sea, lo superaste.
Hablar sobre los sentimientos a menudo ayuda, elegir un amigo cercano o confidente, o un terapeuta puede ser muy beneficioso. Solo decirlo en voz alta es como dejar salir el aire de un globo lleno. Simplemente puede reconocer que ahora está experimentando una vieja herida y tratarse con cuidado. Estas cosas toman tiempo para sanar, es más difícil que sanar un corte, por lo que primero debe ser paciente. Reconocer que hay una lesión emocional y cualquier reacción que tenga es comprensible. Haga lo que pueda para sentirse seguro y reconfortado, haga cosas que se sientan bien, que estimulen los buenos pensamientos, asegúrese de comer bien y de que descanse lo suficiente: si no está durmiendo bien, puede buscar ayuda para obtener un buenas noches de sueño Cuídate, piensa en ti mismo como un niño que ha sido lastimado, ¿qué harías para consolarlo?
En cuanto a la terapia, si cree que sería útil, tal vez unirse a un grupo que le permita hablar libremente y brindar apoyo para la recuperación, porque eso es lo que es, la recuperación. Es difícil cuando no sabes lo que sucedió, que no lo recuerdas, y hay algunos que sugieren que intentes averiguar qué fue lo que sucedió. Identificar las circunstancias puede crear una imagen completa para usted, pero incluso sin eso, podemos tratar a nuestro ser lesionado solo sabiendo que estaba herido como si fuera suficiente para brindar atención a un espíritu herido.
Pase lo que pase, no estás loco, no te estás volviendo loco, has estado traumatizado y ahora necesitas recuperarte. Puede sentirse como una locura si no comprende que sus reacciones son, pero simplemente sepa que aunque puede llevar tiempo, puede sanar. Además, tenga en cuenta que no está solo, muchos de nosotros y tal vez incluso la mayoría de nosotros hemos tenido algún tipo de experiencias difíciles en nuestras vidas de una u otra manera; todos hemos sido impactados por tristeza y experiencias dolorosas de algún tipo, para que la gente entienda
- Aunque logré ingresar a una buena universidad, a menudo me siento deprimido e infeliz. ¿Qué tengo que hacer?
- ¿Cómo es ser un hombre con ‘problemas de papá’?
- Cómo lidiar con el estrés en la escuela de posgrado
- Cómo aumentar la confianza en sí mismo de mi hermano de 14 años que siempre tuvo dificultades con el crecimiento de mi padre
- Como estudiante, ¿cómo puedo ser mental, física y emocionalmente independiente?