- Se siente como si estuvieras siendo malo solo por estar ansioso.
Como paciente de SA, según mi experiencia, la mayoría de las personas no parecen entender la ansiedad y parecen juzgarla como otra cosa y no ven la ansiedad por lo que es. Yo tampoco lo hago a veces, subconscientemente. Desde que yo y la mayoría de las personas me encuentro, saco la ansiedad fuera de contexto o la juzgo mal, se forma un ciclo viscoso en la ansiedad. Cuando en realidad la ansiedad es solo un sentimiento “nada más, nada menos”. Admito que es mucho más fácil decir eso que realmente practicarlo.
- Se siente limitante
En relación con mi primer punto, he notado que mi miedo a mostrar ansiedad me hace separarme de las personas que me rodean. Esto realmente apesta, ya que realmente me preocupo por los demás y no se muestra, lo mismo ocurre con las actividades y las cosas que disfruto. De hecho, tengo un ejemplo. Acabo de hacer una clase introductoria de Choi Twang Doi, encuentro que el ejercicio ayuda a mi ansiedad. Aunque soy un novato, también sé que me contuve solo por sentirme ansioso y por otros pensamientos negativos. Este sentimiento de reprimir mi verdadero yo y mis pensamientos realmente apesta, ya que me vuelve pasivo y no muestra todas mis capacidades cuando debería. Básicamente, sentir la necesidad de separarme puede hacerme parecer menos inteligente de lo que sé y no expresarme.
- Se siente como caer al tropezar cuando tratas de caminar, mentalmente.
Al igual que en el segundo punto, estoy seguro de que muchas personas que padecen ansiedad social saben que no valen la pena e incluso pueden creer en sus habilidades en ciertas situaciones, pero no pueden mantenerse cómodos en situaciones sociales y no pueden establecer una relación con otros. puede hacer que uno se sienta más pequeño y menos capaz de lo que realmente es.
Supongo que puedo aprender a manejar mejor mi ansiedad, aunque es más fácil decirlo que hacerlo. Me doy cuenta de que aceptar lo negativo y lo positivo en el presente elimina una buena cantidad de ansiedad.
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En general, las razones varían, de persona a persona, en cuanto a por qué están ansiosos, por lo que el sentimiento de ansiedad es subjetivo hasta cierto punto. La ansiedad social también varía y presenta diferentes síntomas para diferentes personas.