Buena pregunta..
Yo estoy explicando
Cuando el estrés abruma tu sistema nervioso, tu cuerpo se inunda con sustancias químicas que te preparan para “luchar o huir”. Esta respuesta al estrés puede salvar vidas en situaciones de emergencia en las que debe actuar con rapidez. Pero cuando se activa constantemente por el estrés de la vida cotidiana, puede desgastar su cuerpo y afectar su salud emocional.
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Nadie puede evitar todo el estrés, pero puede contrarrestar sus efectos perjudiciales al aprender cómo producir la respuesta de relajación , un estado de reposo profundo que es el polo opuesto de la respuesta de estrés. La respuesta de relajación frena el estrés y lleva a tu cuerpo y mente a un estado de equilibrio.
Cuando se activa la respuesta de relajación, tu:
- el ritmo cardíaco se ralentiza
- la respiración se vuelve más lenta y profunda
- La presión sanguínea baja o se estabiliza.
- los músculos se relajan
- Aumenta el flujo de sangre al cerebro.
Además de sus efectos físicos calmantes, la respuesta de relajación también aumenta la energía y el enfoque, combate las enfermedades, alivia los dolores, aumenta la capacidad de resolución de problemas y aumenta la motivación y la productividad. Lo mejor de todo, cualquiera puede obtener estos beneficios con la práctica regular.